Pourquoi dois-je aller chez le psychologue ?

Tout le monde devrait voir un psychologue au moins une fois dans sa vie. Que vous vous sentiez bien ou non, consulter un professionnel de la santé mentale fera plus de bien que de mal.

De la même manière que nous allons chez le dentiste pour vérifier l'état de notre santé bucco-dentaire, aller chez le psychologue ne doit pas être considéré comme une question de "fou" mais un moyen de s'assurer que tout est bien dans notre esprit, et si nous avons un problème, voyons comment nous pouvons le résoudre.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles tout le monde devrait consulter un psychologue. Comme motivation pour ceux qui sont indécis quant à l'opportunité d'aller en psychothérapie, ci-dessous vous trouverez une liste des raisons pour lesquelles nous vous recommandons de consulter un psychologue.

• Article associé: "Les 10 avantages d'aller en psychothérapie"

Pourquoi devrais-je aller chez le psychologue?

Décider d'aller voir un psychologue et de commencer une psychothérapie est une décision difficile pour la plupart des gens.

Malgré la souffrance, de nombreuses personnes n'osent pas suivre une thérapie psychologique pour diverses raisons.. Cela peut être dû à la peur, à la honte ou à ne pas savoir très bien en quoi consiste une thérapie, outre leur réticence économique et la peur qu'il ne leur soit pas profitable d'aller en psychothérapie. Il arrive aussi souvent que vous n'allez pas chez un psychologue parce que vous ne croyez pas que ce qui se passe est quelque chose qui "mérite" une consultation psychologique.

Les gens ne savent pas pourquoi ils devraient consulter un psychologue. C'est normal car, malgré la prise de conscience croissante de l'importance de la santé mentale, il existe toujours une stigmatisation à l'idée d'en consulter une. Il y a encore l'idée qu'aller en psychothérapie c'est "aller chez le psy", ou que quand on a un problème des phrases psychologiques telles que "aller chez le médecin" sont utilisées avec une connotation très négative et sous-estiment la santé mental. Il reste encore beaucoup de travail à faire.

Il est toujours conseillé d'aller chez le psychologue. La psychothérapie aide de nombreuses personnes à résoudre leur inconfort et prévient également les problèmes futurs. Les traitements psychologiques sont des moteurs de changement personnel, un outil grâce auquel nous acquérons des stratégies pour faire face à l'adversité. La psychothérapie ne s'adresse pas seulement aux personnes souffrant de troubles, mais sert également à grandir en tant que personne ou à résoudre des problèmes qui, aussi mineurs soient-ils, nous blessent.

Nous vous expliquons ici les principales raisons pour lesquelles vous devriez aller chez le psychologue.

1. Vous traversez une crise personnelle

La vie ne est pas un lit de roses. Nous vivons tous une crise personnelle à un moment de notre vie, des situations difficiles qui nous dépassent, comme des divorces, des crises professionnelles, des infidélités, des bagarres avec des amis, la mort d'un être cher... Il se peut aussi que des situations personnelles à fort impact émotionnel nous soient arrivées, comme des accidents, des mauvais traitements ou catastrophes.

Lorsque nous nous trouvons dans une crise personnelle, nos émotions nous submergent et il semble que la vie est hors de contrôle. Il est vrai que ces crises font partie de nos vies, mais cela ne veut pas dire que nous devons les affronter sans l'aide de personne. Une aide professionnelle est fortement recommandée pour retrouver la stabilité, réparer les dommages émotionnels et empêcher la crise de s'aggraver.

Bien que la crise nous semble bénigne et sans importance, nous devrions au moins consulter un professionnel pour voir s'il y a un risque de problème de santé mentale après un certain temps. En ne le faisant pas, nous courons le risque de souffrir des séquelles de la crise, sous forme de douleur et d'inconfort profonds, ainsi que d'augmenter le risque de souffrir d'un trouble mental. Mieux vaut prévenir que guérir.

• Vous pourriez être intéressé: "À quoi s'attendre et à quoi ne pas s'attendre d'une thérapie psychologique"

2. tu te sens seul

Il y a des gens qui aiment la solitude, et il n'y a rien de mal à cela. Cependant, il y en a d'autres qui sont seuls sans le vouloir ni le chercher, et cette situation est source de beaucoup de souffrance. Les relations interpersonnelles sont un facteur déterminant de notre santé mentale car, après tout, les êtres humains sont des animaux sociaux, nous avons besoin de la compagnie et du soutien des autres pour nous sentir bien.

L'absence de contact avec les autres peut nous causer des sentiments de solitude. De nombreuses personnes vivant seules, comme les veufs ou les jeunes émancipés, peut ressentir de profonds sentiments de tristesse et d'insécurité parce qu'il se sent coupé du monde.

Il arrive aussi qu'il y ait des gens qui, malgré leurs interactions avec d'autres individus, aient un profond sentiment de solitude avec tout le mal que cela implique, surtout s'ils se sentent incompris, que personne ne les soutient ou ne se sente isolé.

Il y a aussi le cas des personnes qui ont très peur de la solitude. Ils ont tellement peur d'être seuls qu'ils sont prêts à rester dans des relations insatisfaisantes et ne peuvent s'empêcher de rencontrer de manière obsessionnelle des amis, de la famille ou d'autres personnes.. Ce cas et les autres sont des raisons pour lesquelles nous devrions aller chez le psychologue.

• Article associé: « La solitude indésirable: qu'est-ce que c'est et comment la combattre »

3. Vous avez des pensées qui vous submergent

Une autre raison d'aller chez le psychologue, c'est quand on se retrouve piégé dans toutes sortes de pensées négatives, obsessionnelles, circulaires et catastrophiques. Il est difficile de contrôler ce que vous pensez et, ironiquement, plus vous essayez, plus cela devient difficile. Les dialogues négatifs, les idées, les critiques et autres messages que nous nous racontons peuvent rendre notre existence amère. Il nous est impossible d'éviter des idées telles que "je suis paresseux", "je suis inutile", "Pourquoi suis-je nul ?"...

Aussi il est courant que nous n'arrêtions pas de penser à un problème spécifique et que cela nous cause beaucoup d'anxiété. Ou que nous avons des croyances négatives et irrationnelles sur ce que nous sommes et qui nous limitent face à certaines situations. Les obsessions sont des pensées très courantes, mais aussi très limitantes.

Bien que tout le monde ait ces pensées de temps en temps, ne rien faire pour les contrer affecte grandement nos vies. Un psychologue peut nous aider à les affronter, à les gérer lorsqu'ils apparaissent et à les empêcher de nous causer les émotions négatives qui les accompagnent habituellement.

• Vous pourriez être intéressé: "Pensées obsessionnelles: pourquoi elles apparaissent et comment les combattre"

4. Vous sentez que rien de ce que vous proposez ne vous convient

Une bonne raison d'aller chez le psychologue, c'est quand on sent qu'on n'est pas capable de faire ce qu'on a prévu de faire. Soit parce que nous n'atteignons pas les objectifs que nous nous sommes fixés, soit parce que nous ne pouvons pas nous débarrasser de mauvaises habitudes (par exemple, les dépendances) il y a des situations qui nous dépassent parce que nous sentons que nous ne sommes pas capables de faire tout ce que nous voulons réaliser.

Il est normal que, lorsque nous échouons à quelque chose, nous pensions que nous n'avons pas assez de volonté, que nous sommes paresseux, mais que se passe-t-il si ce n'est vraiment pas le cas? Et s'il y avait un problème psychologique derrière qui l'expliquait? En allant chez le psychologue, nous pouvons le découvrir et intervenir de manière appropriée. Et si ce n'est pas le cas, le psychologue nous donnera sûrement des outils pour gérer notre temps, augmenter notre volonté et nous y mettre.

Derrière ces blocages se cachent souvent des causes plus complexes. qu'il est nécessaire d'identifier avec l'aide d'un professionnel. Il peut s'agir d'un manque de motivation, de stress, d'une dépression cachée... Il arrive aussi qu'il y ait des décisions à prendre qui soient si importantes qui, loin de les prendre, nous paralysent, nous causent beaucoup de stress et nous finissons par les reporter par peur, insécurité ou indécision.

• Article associé: "Développement personnel: 5 raisons d'introspection"

5. Vous avez une faible estime de vous-même

Les problèmes d'estime de soi sont très fréquents et constituent l'un des principaux motifs de consultation psychologique. Beaucoup de gens ont une très faible image d'eux-mêmes, estimant qu'ils ne valent rien ou qu'ils ne méritent pas d'être aimés.. Il arrive aussi qu'il y ait des gens si peu sûrs d'eux qu'ils aient très peur de dire non aux autres et acceptent de faire des choses qui ne leur plaisent pas ou permettent aux autres de les piétiner.

Peut-être par peur du rejet ou du conflit, il arrive parfois que nous ne fassions pas confiance à nos propres critères et que nous laissions l'avis des autres prendre le dessus sur notre vie. Vivre ainsi, ce n'est pas vivre librement. Les psychologues peuvent nous faire reprendre le contrôle de nos vies, nous valoriser pour ce que nous sommes et comprendre que la seule opinion qui compte dans nos vies est la nôtre.

• Vous pourriez être intéressé: « Savez-vous vraiment ce qu'est l'estime de soi? »

6. vos relations ne vont pas bien

Les conflits relationnels affectent notre santé mentale. Se disputer avec notre partenaire, nos amis, nos collègues, les membres de notre famille ou toute personne importante dans nos vies ne nous fait aucun bien.

Ce sont des questions fondamentales sur lesquelles travailler en psychothérapie. Il arrive aussi qu'il puisse y avoir des problèmes relationnels, comme une timidité excessive, la honte ou un problème comme l'anxiété sociale. Cela oblige à s'isoler et à ne pas se montrer tel qu'il est, se sentant nerveux, effrayé, paranoïaque ou stressé en présence d'autres personnes.

• Article associé: « Comment savez-vous quand aller en thérapie de couple? 5 raisons impérieuses"

7. vous avez des problèmes au travail

Les problèmes au travail sont l'un des principaux motifs de consultation psychologique. Ce n'est pas étonnant alors l'emploi peut devenir une source de toutes sortes de problèmes psychologiques, en particulier le stress, l'anxiété et la dépression. Les lieux de travail restent des environnements sociaux où vous devez traiter avec vos collègues et patrons qui, bien qu'il y ait même de l'amitié avec eux, il peut aussi y avoir des désaccords, des luttes de pouvoir et agressivité.

Une autre question connexe est celle de la charge de travail. Il est clair que l'emploi implique un certain degré de sacrifice et d'effort, mais parfois cela peut devenir si excessif que le travailleur s'épuise (le fameux syndrome du "burnout"). Cela vous causera non seulement de l'inconfort et de l'insatisfaction à l'égard de votre travail, mais cela vous rendra également moins performant dans vos tâches.

En allant chez le psychologue, nous pouvons découvrir dans quelle mesure notre travail nuit à notre santé mentale. Si le problème n'est pas le type de travail, mais la façon dont nous gérons le stress et l'anxiété au travail, la psychothérapie peut nous aider à prendre les tâches de travail plus sereinement et efficacement, en augmentant notre productivité et notre satisfaction dans le travail.

8. Vous êtes stressé et votre corps parle

De nombreuses expériences peuvent nous stresser. Ajouté à cela, il y a des gens qui sont plus susceptibles de le manifester que d'autres. Même si la source du stress et de l'anxiété est quelque chose qui nous semble insignifiant, aller voir un psychologue pour apprendre à le gérer est le meilleur service que nous puissions nous rendre.. Il n'y a rien de mal à demander de l'aide lorsque vous vous sentez stressé, pour quelque raison que ce soit.

Peu importe si la source de stress est plus ou moins légère, l'important est ce qui nous cause. Des niveaux d'inconfort trop élevés finiront par affecter notre santé, avec des conséquences qui ne se limitent pas au psychologique, mais aussi sous la forme de symptômes physiques (psychosomatisation). Le stress nous épuise, nous fatigue psychologiquement et physiquement, perturbe notre sommeil, blesse notre muscles et dérange notre estomac, parmi d'autres problèmes qui justifient pourquoi nous devrions aller au psychologue.

• Vous pourriez être intéressé: "Les types de stress et leurs déclencheurs"

9. Vous souffrez d'un trouble mental

Si vous savez que vous souffrez d'un trouble mental, c'est probablement parce que vous avez consulté un psychologue à l'époque. Aussi il peut arriver que vous ayez le soupçon d'en souffrir alors que vous n'avez pas encore consulté un professionnel de la santé mentale. Quel que soit votre cas, c'est la raison la plus impérieuse d'aller voir un psychologue.

Vous pouvez vous dire que vous maîtrisez la situation ou qu'il ne sert à rien d'aller en psychothérapie maintenant que vous savez ce qui vous arrive. Savoir quel est le diagnostic peut nous aider à mieux comprendre ce qui ne va pas chez nous, mais cela n'améliorera pas notre situation comme par magie. Bien que le trouble soit chronique, il y a toujours la possibilité d'améliorer notre état mental et pour cela l'aide d'un professionnel est nécessaire.