Quels sont les meilleurs endroits pour méditer ?

La méditation est une pratique très saine tant du point de vue du bien-être physique que par rapport à l'équilibre émotionnel et la capacité à moduler notre concentration attentionnelle. Pour cette raison, de nombreuses personnes à travers le monde en ont fait une routine de plus de leur quotidien, quelque chose qui nous permet de mieux nous connaître. nous-mêmes et entrer dans des états de relaxation et d'équilibre qui nous permettent de nous concentrer sur le présent et d'arrêter de nourrir des peurs infondées, des pensées obsessionnelles, etc.

Les bienfaits de la méditation sont tels qu'un ensemble de techniques couramment utilisées en psychothérapie ont été conçues à partir de cette pratique ancestrale. Ce que l'on appelle aujourd'hui la Pleine Conscience (ou Pleine Attention) s'est avéré efficace pour traiter les problèmes de l'anxiété, pour la prévention des rechutes dans la dépression, et face à la douleur chronique, entre autres altérations.

Bien entendu, la méditation n'est pas une activité purement introspective: l'environnement dans lequel nous nous trouvons influence sa réalisation. Ainsi, dans cet article

Nous passerons en revue les meilleurs endroits où vous pourrez méditer facilement.

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Les endroits les plus recommandés pour méditer

Bien que nous n'ayons pas d'endroit spécifique pour méditer sous la supervision d'un professionnel, en gardant à l'esprit une série d'idées clé il sera relativement facile de trouver un site où vous pourrez exercer cette activité dans un délai plus ou moins "autocrate". Actuellement, nous pouvons trouver une grande variété d'endroits qui sont à la portée de la plupart lorsqu'il s'agit de mener à bien cette pratique.

1. grands parcs

Les grands parcs et jardins urbains ont souvent une surface suffisamment grande et dégagée pour pouvoir méditer en tout confort, à condition de se tenir suffisamment loin des voitures.

Et c'est que, bien que nous soyons en milieu urbain, le contact avec la nature que les parcs offrent le cadre idéal pour se détendre et pratiquer des activités méditatives dans un satisfaisant. N'oubliez pas qu'il n'y a pas que le fait d'être à l'écart des bruits typiques de la ville qui a une influence: la qualité de l'air est aussi fondamentale.

En bref, les parcs sont généralement la meilleure option pour méditer pour les personnes qui vivent en milieu urbain; peuvent fonctionner comme de petites "retraites" transitoires pour se détendre quelques minutes ou heures et s'éloigner des éléments qui nous rappellent les tâches et les responsabilités de la vie quotidienne.

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2. La montagne

Les destinations de montagne sont également d'excellents endroits pour méditer, car c'est un espace où l'on est en contact réel avec la nature et avec tous les éléments relaxants qu'elle offre. De plus, dans ces types d'endroits règne généralement un écosystème qui nous fournit de l'air frais et des sons d'oiseaux qui peuvent nous aider à entrer dans l'état de relaxation approprié.

L'environnement que l'on retrouve en montagne est aussi très bénéfique car pour arriver où l'on veut il faut généralement un minimum d'effort, qui nous amène à sécréter les soi-disant "hormones du bonheur", parmi lesquelles la sérotonine se distingue, et cela nous permet d'entrer plus facilement dans l'état d'esprit qui nous prédispose à méditer en croyant en nos possibilités de le faire bien.

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3. La plage

La plage est un autre cadre de méditation classique qui peut aider de nombreuses personnes à atteindre l'état de relaxation nécessaire à cette activité.

Le bruit des vagues est très relaxant pour la plupart des gens, tout comme le toucher du sable et la sensation du vent. dans le corps.

En plus de cela, la plage est l'un des endroits les plus recommandés pour voir les levers et couchers de soleil de n'importe quel endroit où nous nous trouvons, des moments très propices à la méditation.

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4. les toits

Méditer sur le toit de notre maison est aussi une autre option si nous voulons trouver un endroit calme, loin du monde et avec une belle vue.

Même si c'est une activité que tout le monde ne peut pas se permettre, sur les toits des grandes villes on peut bénéficie d'un lieu privilégié pour méditer en toute quiétude et offre également une particularité à prendre en compte compte: nous offre un point de vue insolite sur un environnement qui en d'autres circonstances nous semblerait très familier, qui d'une part nous fait "se sentir chez nous" et, en même temps, ne nous bombarde pas de stimuli que nous associons au fait d'aller au travail, à nos obligations ménagères, etc.

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5. À la maison

À la maison, nous pouvons également trouver des endroits très appropriés pour méditer, comme notre chambre, la terrasse ou devant la cheminée, avec le bruit du feu en arrière-plan. Ça oui, il est important de réserver un petit espace que nous n'utilisons que pour cette activité, ou du moins modifier légèrement l'apparence de la salle auto-induire un état de calme. Il peut être utile de commencer les séances par un petit rituel (par exemple, allumer des bougies et éteindre la lumière) qui en même temps marquent le début de la méditation et, d'autre part, servent à modifier le lieu où nous avons l'habitude de faire d'autres Choses.

De plus, si nous avons la chance de vivre dans une maison de campagne, nous pouvons également profiter d'espaces pour méditer tranquillement loin du bruit et de la présence d'autres personnes.

6. points de vue

Les belvédères des villes offrent également le cadre idéal pour méditer de manière détendue et avec une vue panoramique sur toute la ville ou sur un paysage naturel.

Des sites surélevés avec de superbes vues nous permettent d'atteindre un état de détente, bien-être et équilibres optimaux pour réussir sa méditation.

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