Les causes d'une demande de soi dysfonctionnelle dans la famille

L'exigence de soi est une caractéristique personnelle positive tant qu'elle est présentée de manière équilibrée, c'est-à-dire tant que des objectifs raisonnables et atteignables sont fixés pour l'individu.

La capacité à s'exiger est influencée par des facteurs biologiques, mais aussi par des facteurs environnementaux, la famille étant l'un des systèmes sociaux qui contribue le plus au développement des individus. Pour cette raison, selon le style parental ou la méthode d'enseignement auxquels nous avons été exposés, il est probable que nous montrerons un degré plus ou moins grand d'auto-exigence. Et dans certains cas, l'influence des pères et des mères contribue à nous faire développer un mode d'auto-exigence dysfonctionnel, qui nous apporte plus de problèmes que d'avantages.

Un phénomène étroitement lié à une exigence de soi dysfonctionnelle est le perfectionnisme excessif, qui nous amène à chercher à être le meilleur sans jamais en avoir assez ni reconnaître ou apprécier nos acquis. Ce mode de comportement peut entraîner des effets psychologiques tels que l'anxiété généralisée ou la dépression.

Dans cet article, nous parlerons de la façon dont l'auto-exigence dysfonctionnelle est liée à l'environnement familial de nos jours.

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Qu'est-ce que l'auto-exigence ?

L'exigence de soi consiste en la capacité à se fixer des objectifs et à se battre pour les atteindre, donc à se dépasser. Ainsi, ceci est considéré comme un bon trait de personnalité, car il aide l'individu à s'améliorer et à atteindre ses objectifs. Le problème se pose lorsque ces exigences faites à soi-même apparaissent excessives ou disproportionnées.

Les gens ont des limites à la fois liées à nos capacités et compétences et liées à Avec nos fonctions corporelles, nous devons satisfaire des besoins de base comme le sommeil. La capacité d'auto-exigence nous pousse à continuer, mais nous pouvons nous fixer des objectifs irrationnels, impossibles à atteindre qui interfèrent avec notre fonctionnalité et finissent par nous nuire.

On voit à quel point la ligne est mince entre générer des effets positifs et avoir des répercussions négatives, comme dans les excès sont mauvais dans la plupart des situations, il ne faut pas tomber dans le piège de vouloir être parfait.

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Sa relation avec le perfectionnisme

La société d'aujourd'hui exige des individus qu'ils soient les meilleurs et qu'ils s'améliorent continuellement. Cette pensée influence le sujet en lui faisant croire qu'il doit être parfait et que rien n'est jamais assez. Le principal problème est que la perfection n'existe pas, c'est pourquoi il est courant qu'une personne se sente frustrée, affectant ainsi son état et sa vie.

Afin d'améliorer et d'atteindre les résultats souhaités, il est nécessaire d'essayer et d'échouer. On veut dire que, surtout quand on commence quelque chose, quand on apprend, c'est normal essai-erreur, c'est-à-dire que nous devons faire des erreurs pour savoir ce que nous devons modifier pour atteindre nos objectifs. objectifs. Penser que tout fonctionne du premier coup n'a aucun sens et ne nous aide pas à rester motivé pour nous améliorer.

Vouloir s'améliorer est positif tant que les objectifs à atteindre sont réalistes, car sinon, nous ne pourrons pas les satisfaire et, par conséquent, nous ne serons jamais heureux ni ne pourrons nous en récompenser. L'exigence excessive de soi et le perfectionnisme peuvent conduire à des affectations de l'état du sujet, voire générer des pathologies telles que l'anxiété, l'épuisement mental et physique, le stress ou la dépression.

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Auto-exigence dans la famille

Étant une caractéristique de la personnalité, l'auto-exigence peut apparaître dans n'importe quel domaine social de la vie de l'individu.

Le système familial est considéré comme un groupe primaire, qui se définit comme un petit groupe de peu de sujets et qui ils ont un lien fort entre eux, c'est-à-dire qu'un membre du groupe exerce une influence sur un autre et vice versa. Ainsi, on peut observer une exigence de soi chez les différents membres de la famille, tant chez les parents que chez les enfants. Nous voyons comment l'auto-exigence n'apparaît pas seulement à l'âge adulte mais peut également être observée chez les enfants.

Comme pour la plupart des traits personnels, leur présence est influencée à la fois par des aspects biologiques et environnementaux, en d'autres termes, le sujet déjà il aura une prédisposition génétique à l'auto-exigence mais influencera et dépendra également de l'influence qu'il reçoit de l'extérieur, comme l'environnement social qui l'entoure. Par conséquent, cela influence l'apprentissage.

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Causes de l'auto-exigence excessive dans la famille

Exercer correctement les différents rôles de soins et d'éducation dans la famille n'est pas facile; Nous ne naissons pas en sachant être parents ou en enfants exemplaires. Pour cette raison, il est normal que nous ne remplissions pas toujours nos fonctions de manière optimale. Ainsi, nous verrons des comportements d'auto-exigence dysfonctionnels tant chez les parents (qui s'érigent en but d'être les meilleurs en éduquant leurs enfants) et chez les enfants (qui cherchent à être les enfants copies).

Être père ou mère est l'un des rôles les plus importants joués par un sujet, étant considéré comme l'un des rôles les plus complexes. Avant d'avoir l'enfant, il est normal que les parents aient une pensée ou une idée de comment tout va se passer, comment ils vont être eux en tant que parents et comment sera leur enfant, ils veulent que tout soit parfait, être le meilleur en tout, mais atteindre cet objectif est impossible.

Ici, nous verrons comment l'auto-exigence surgit dans l'environnement familial, à la fois en raison de la parentalité problématique et de la dynamique des relations sociales et en les influençant.

1. veut être parfait

Comme nous l'avons déjà avancé, l'une des causes de l'auto-exigence excessive est veux être parfait en tout. Si nous nous fixons des objectifs impossibles et éloignés de nos possibilités et de nos capacités, il nous sera impossible de les atteindre et les résultats ne nous sembleront jamais suffisants.

On voit ce perfectionnisme chez les parents quand ils veulent être les meilleurs, non seulement dans le milieu familial mais aussi au travail, dans le groupe de amis... et chez les enfants qui veulent devenir l'enfant parfait, de la même manière dans différents domaines comme la famille, l'école, les activités périscolaire…

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2. Il se compare toujours aux autres

Se comparer est un comportement très courant qui n'apporte rien de bon à l'individu, puisque la plupart du temps on a tendance à se focaliser sur les traits ou les caractéristiques où l'autre la personne se démarque et nous dépasse, ne valorisant que le résultat et ne tenant pas compte du processus que l'autre sujet a effectué pour atteindre cet objectif, ni quels sont leurs compétences. C'est-à-dire décontextualisé la comparaison sans tenir compte des variables essentielles qui justifient les différences.

Ces comparaisons peuvent être démontrées par les parents, qui valorisent leur comportement par rapport à celui des autres parents. Nous vivons dans un environnement social et, par conséquent, il est normal d'être influencé par d'autres personnes; mais il ne faut pas oublier que chacun de nous est différent et que les comportements ou façons d'agir qui sont bons pour certains n'ont pas à fonctionner avec tous, il existe différentes formes de parentalité, qui sont toutes également valables.

Chez les enfants, on peut également observer une tendance à se comparer aux autres enfants, qu'ils soient camarades de classe ou frères et sœurs. De même, cette société ne leur profite pas non plus, car leur situation peut ne pas être la même que celle de l'autre enfant et ils créent en lui un sentiment de infériorité où l'amélioration est continuellement demandée dans certaines caractéristiques ou variables qui ne sont pas les leurs, au lieu de se concentrer sur le travail par eux-mêmes compétences.

Ces comparaisons peuvent également être externes, c'est-à-dire que ce peut être une autre personne qui fait la comparaison, comme la mère dans le cas des enfants ou un ami dans le cas des parents.

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3. Parents trop exigeants et restrictifs

Comme nous l'avons déjà dit, l'exigence de soi est également développée par des influences extérieures, de cette manière si nos parents ont été ou sont très exigeant et rigoureux avec nous, il est probable que nous finirons par adopter ce besoin de tout bien faire et toujours d'atteindre tout. Il est courant d'observer que les parents qui sont exigeants, c'est parce qu'ils ont eux-mêmes eu des parents très exigeants, c'est-à-dire que le schéma se répète. De même, les enfants très exigeants reçoivent souvent une éducation très stricte.

4. Ne reconnaît pas vos réalisations

Dans les familles à haut degré d'auto-exigence, on a tendance à ne considérer et mettre en évidence que les choses qui sont mal faites et qui devraient être améliorées, c'est pourquoi il est courant d'observer des punitions ou auto-punition D'autre part, les comportements et les résultats positifs obtenus par les sujets ne sont pas valorisés, ils sont considérés comme quelque chose de normal qui ne doit pas être mis en évidence et, par conséquent, aucune récompense ou prix ne sera reçu pour cela. Ils vivront toujours en pensant à ce qu'ils doivent accomplir à l'avenir et ils n'apprécieront pas ce qu'ils ont déjà accompli.

5. Dépendance à l'approbation des autres

On observe parfois que l'exigence de soi apparaît comme un besoin d'être reconnu et valorisé positivement pour les autres, pour les gens qui nous entourent, en l'occurrence pour notre les proches. De même, l'exigence excessive envers soi-même aura pour objectif final d'obtenir un renforcement externe. Nous avons vérifié comment il y a des familles qui renforcent le besoin de s'aimer plus que de s'aimer. De cette façon, l'auto-exigence liée à l'obtention de l'approbation des membres de ma famille augmente.

6. Ne met en évidence que les résultats négatifs

Il n'est pas étrange que dans l'environnement familial, seuls les aspects négatifs ou les variables ressortent. En d'autres termes, nous pouvons observer comment les parents accordent beaucoup plus d'attention à ce que l'enfant fait de mal, en soulignant tout ce qui doit être amélioré. De la même manière, des reproches peuvent également apparaître entre les couples ne tenant compte que lorsque l'autre agit mal.

Il semble qu'ils ne nous apprennent pas à valoriser ce que nous faisons bien et ne mettent en évidence que les mauvaises choses. Ce comportement, contrairement à ce que nous attendons, ne favorise pas le progrès et le développement, car il peut générer dans le individu un sentiment de frustration, de tout faire de travers et par conséquent une exigence excessive de ne jamais être suffisant.

7. Tout est noir ou blanc

La conception que les choses vont bien ou mal est une pensée assez courante chez les personnes exigeantes et est principalement acquise à partir de notre environnement familial. Il est enseigné de ne pas contempler les intermédiaires "soit c'est bien fait, soit c'est mal", "soit tu es bon à quelque chose, soit tu es mauvais". Ainsi, il est courant qu'une exigence excessive de soi se développe pour être le meilleur, sinon cela signifierait être mauvais.

8. ne tolère pas les erreurs

Comme nous l'avons déjà souligné, l'erreur n'est pas mauvaise, elle ne signifie pas non plus un échec, elle fait partie d'un progrès que nous devons faire pour atteindre les objectifs. Dans les familles où les erreurs ne sont pas permises, il est normal que ses membres développent une exigence de soi dysfonctionnelle, essayant toujours faire les choses correctement et ne pas concevoir ou tolérer que quelque chose ne va pas ou que quelque chose ne va pas, ce fait conduira également à frustration.

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