Différences et similitudes entre la thérapie en ligne et en face à face

Si ces dernières années la psychothérapie en ligne connaissait déjà une expansion rapide en termes de popularité parmi les psychothérapeutes et les patients, le début de la pandémie de 2020 n'a fait qu'accélérer cette progression.

Aujourd'hui, cette forme d'intervention psychologique est plus consolidée que jamais, et même très connu de personnes qui n'ont jamais consulté un psychologue et qui n'envisagent même pas de le faire à l'avenir suivant. Maintenant... quelles sont ses caractéristiques déterminantes, qu'est-ce qui la sépare de la psychothérapie conventionnelle ?

Tout au long de cet article, nous verrons un aperçu des différences et des similitudes entre la psychothérapie en ligne et la psychothérapie en face à face, quelque chose de très utile pour savoir à quoi s'attendre de ce genre de services.

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Quelles différences y a-t-il entre la thérapie psychologique en ligne et la thérapie en face à face ?

Ce sont les principales différences entre la thérapie en ligne et celle qui se déroule en personne, soit dans le cabinet de psychologie, soit dans un centre de santé plus important.

1. Avec la thérapie en ligne, pas besoin de voyager

C'est probablement la caractéristique la plus évidente en termes de thérapie en ligne: il est possible de l'utiliser sans quitter la maison, à condition de disposer d'une connexion Internet et d'un appareil électronique capable de se connecter au réseau, avec écran et caméra. Cela permet d'économiser du temps, des efforts et, dans de nombreux cas, de l'argent.

2. Le canal de communication est différent

Une autre des principales différences entre la psychothérapie en ligne et la psychothérapie en face à face est que dans le premier format, le canal de communication est une plate-forme numérique, tandis que dans le second cas, l'interaction a lieu dans la même pièce. Cela implique que le patient doit avoir quelques connaissances de base lors de l'utilisation de l'appareil électronique et de l'interface du appel vidéo, mais heureusement, son fonctionnement est simple et, en tout cas, les psychologues aident à résoudre les doutes.

3. La thérapie en ligne offre un espace familier au patient

Dès la première séance de psychothérapie en ligne, celle-ci peut se dérouler dans un lieu que le patient connaît déjà bien, puisqu'il n'est pas nécessaire de se rendre dans un lieu où il n'est pas allé auparavant. Cela rend subtilement et semi-consciemment les patients plus détendus et plus ouverts à l'explication de leurs problèmes., ce qui accélère la dynamique du processus thérapeutique.

4. La psychothérapie en ligne offre un anonymat et une discrétion supplémentaires

Étant donné que pour utiliser la thérapie en ligne, il n'est pas nécessaire d'entrer dans un cabinet de psychologie ou un cabinet de psychothérapeute, mais plutôt Il vous suffit de trouver un endroit calme et réservé disposant d'une connexion Internet, cela offre un anonymat supplémentaire lors du recours à un soutien psychologique. Bien que de moins en moins de personnes hésitent aujourd'hui à admettre qu'elles suivent une psychothérapie, il s'agit d'une caractéristique qui continue d'être importante pour certains patients.

5. Avec le format en ligne, il y a une plus grande accessibilité au soutien psychologique

En raison des différences entre la thérapie en ligne et la thérapie en face à face, dont beaucoup sont avantageuses pour ceux qui choisissent le premier format, la psychothérapie peut atteindre plus de personnes. Par exemple, aux personnes qui, en raison de leur état de santé, du lieu où elles habitent (isolées des grands centres urbains ou mal connectés) ou leurs difficultés économiques ne peuvent pas se permettre de se rendre chaque semaine dans un centre de santé psychothérapie.

Similitudes entre la psychothérapie en ligne et la psychothérapie en face à face

Ce sont les aspects dans lesquels la thérapie en ligne et la thérapie en face à face avec un psychologue sont similaires.

1. Ils ont un niveau d'efficacité comparable

Si les exigences techniques appropriées sont disponibles en termes de qualité de l'appareil e-mail et connexion Internet (quelque chose qui est aujourd'hui courant dans la plupart des foyers Les Espagnols), l'efficacité de la psychothérapie en ligne est fondamentalement la même que celle de la psychothérapie en face à face, sauf dans des cas particuliers, comme la thérapie infantile avec de jeunes enfants.

2. Les professionnels qui fournissent le service sont des psychologues accrédités

Le type de formation des psychologues qui pratiquent la thérapie en ligne est le même que celui de ceux qui proposent une psychothérapie en face à face. Dans tous les cas, il s'agit de psychologues de formation universitaire, spécialisés en thérapie.

3. Ce sont des services qui nécessitent un rendez-vous.

Les thérapies en ligne et en face à face reposent sur des séances qui doivent être convenues avant d'avoir lieu, étant donné que pour les offrir, les psychologues doivent pouvoir les préparer à l'avance et s'assurer qu'ils ont du temps dans leur emploi du temps pour leur consacrer du temps de manière constante tout au long des semaines. Ce qui nous amène au point suivant.

4. Sa durée est la même

Une autre des similitudes entre la psychothérapie en face à face et la psychothérapie en ligne concerne leur durée. Ils ne sont jamais basés sur une ou deux séances, et ils ne durent pas non plus pendant des années. Pour aider les patients à surmonter les problèmes pour lesquels ils viennent au cabinet, il est nécessaire qu'ils s'engagent dans une thérapie pendant plusieurs semaines ou mois, sans sauter de séances.

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Références bibliographiques:

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• Simon, GE; Ludman, EJ (2009). Il est temps pour l'innovation disruptive en psychothérapie. Le Lancet. 374(9690):pp. 594 - 595.