Ibón de la Cruz: «Nous avons tous des blessures causées par notre famille»

Beaucoup de gens, d'êtres humains, ont tendance à supposer que la santé mentale est quelque chose qui dépend de chacun: un problème qui peut se limiter à un simple "être fort mentalement" ou ne pas l'être, ou en tout cas souffrir ou ne pas souffrir d'une maladie qui apparaît spontanément dans le cerveau.

De ce point de vue, développer un trouble psychologique est quelque chose qui ne concerne que l'individu, dont la qualité de vie est diminuée par la maladie. Cependant, la réalité nous montre que la santé mentale est beaucoup plus complexe. En réalité, relations de famille ont une influence significative à cet égard.

Pour en savoir plus sur ce phénomène, nous avons interviewé le psychologue Ibón de la Cruz, qui travaille avec ce qu'on appelle les "blessures familiales" ou "blessures familiales", qui sont à l'origine de nombreuses raisons qui poussent les gens à rechercher une aide professionnelle en psychothérapie.

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Entretien avec Ibón de la Cruz: les blessures de la famille

Ibón de la Cruz Apaolaza est psychologue et formateur avec plus de 20 ans d'expérience dans le domaine de la psychothérapie. Actuellement, en plus de créer et d'offrir des cours et des programmes de formation par l'entremise de sa plateforme en ligne de ressources personnelles, il offre un soutien psychologique dans des situations telles que la faible estime de soi, le deuil dû à la perte d'êtres chers, les crises de séparation, la dépression ou le stress la main d'oeuvre. Dans cette interview, en particulier, Ibón nous parle des blessures émotionnelles qui peuvent s'enraciner dans les familles.

Qu'entend-on par blessures familiales du point de vue de la psychologie? Dans quelles formes d'inconfort s'expriment-ils davantage ?

Nous avons tous des blessures plus ou moins causées par notre famille. L'éventail est très large, et va des situations toxiques aux abus en tous genres.

Gardons à l'esprit qu'une série de tabous et les préjugés qui rendent très difficile le traitement des problèmes: par exemple, la société n'admet pas qu'une mère puisse être une psychopathe ou que les parents peuvent être toxicomanes. Bien que nous nous retrouvions aussi souvent avec les blessures que les jeunes générations font subir aux plus âgées.

Ces blessures peuvent parfois être surmontées sans rien faire de spécial. Mais il y a des situations et des expériences qui nous touchent profondément et nous pèsent tout au long de notre vie. Par conséquent, la meilleure stratégie consiste toujours à les affronter, même si de nombreuses personnes préfèrent les cacher.

Les conséquences et les effets peuvent être de toutes sortes, et se cumulent: au final, ils peuvent provoquer des malaises, des addictions, anxiété généralisée, des troubles alimentaires et même des suicides. La liste est très large. Le point négatif est que ceux qui n'ont pas vécu ce type de situation ne sont pas capables de comprendre ce que ressentent les gens qui l'ont vécu.

Généralement, en consultation, les troubles qui apparaissent le plus fréquemment sont ceux dérivés de l'anxiété et dépression, souvent dérivé d'un syndrome de stress post-traumatique.

Est-ce souvent que les blessures familiales se transmettent longtemps d'une génération à l'autre, au lieu de rester seulement dans les "problèmes" que les enfants héritent de leurs pères et mères une seule fois et qui ne passent pas au suivant génération?

Oui: cela s'appelle des « chaînes familiales ».

Il est étonnant de voir comment certains comportements néfastes sont transmis de génération en génération, souvent depuis très longtemps. Et la première étape pour surmonter ces schémas est de réaliser qu'ils existent.

En fait, j'exprime toujours mon admiration lorsque je rencontre des personnes qui ont vécu des situations familières vraiment dur et ont eu le courage et la conscience de ne pas transmettre ce comportement à leurs fils. Ils ont décidé que cette histoire se terminerait avec eux et qu'à partir de ce moment, la relation familiale serait totalement différente.

Il est également courant que, de plusieurs frères et sœurs, c'est l'un qui décide de mettre fin à cette façon d'agir tandis que les autres décident de le perpétuer, si souvent le premier est marginalisé du noyau famille.

Rappelons-nous que chaque structure familiale a ses gagnants et ses perdants et que généralement ceux qui en ont le plus profité seront les plus intéressés à ne rien changer.

Pensez-vous que lorsque vous étudiez et essayez de comprendre le bien-être émotionnel, l'accent est généralement mis sur individu et pas tant dans ses relations personnelles les plus significatives, comme celles avec les proches?

Oui. Actuellement, de nombreuses approches sont trop personnelles. Ils ne tiennent pas compte d'aspects aussi évidents que les relations de pouvoir dans la famille, l'environnement de travail ou la position socio-économique.

Gardons à l'esprit que l'approche qui prévaut dans la société est celle du bonheur individuel, qui est par définition une manière de voir la vie égocentrique et individualiste. Il a été constaté que le niveau de bonheur-malheur n'est pas un bon prédicteur de nombreux problèmes psychologiques.

Cependant, vivre une vie avec un sens et un but est un bon prédicteur de la santé mentale. Et cette façon de voir la vie implique d'apporter quelque chose à la société, à la communauté.

En tout cas, il faut préciser que la relation avec la famille évolue. Il n'est pas rare de constater qu'au fil du temps, de nombreuses personnes créent un environnement de personnes qui ne sont pas des membres de la famille avec lesquelles elles entretiennent des relations affectueuses et qui deviennent leur nouvelle famille.

Mais il ne faut pas oublier que personne n'est une île, que l'être humain est une créature sociale et que nous avons besoin de nous sentir aimés, écoutés et acceptés pour atteindre un minimum de bien-être émotionnel. Et tout cela peut se faire avec des personnes appartenant ou non au noyau familial.

D'un autre côté, il faut aussi dire que les médias ont gonflé l'importance de partenaire, de telle sorte que de nombreuses personnes qui, pour une raison ou une autre, n'ont pas de partenaire, se sentent échoué.

Dans cette folle recherche de bonheur individuel que nous vivons, nous oublions que la coexistence et les relations humaines sont une source profonde d'affection et de bien-être.

Peut-on observer des blessures familiales à un niveau "macro" dans certaines générations marquées par une crise très forte? Par exemple, avec le déclenchement d'une guerre ou d'une pandémie comme le coronavirus. Toutes les familles n'ont pas souffert de la même manière, mais il peut y avoir des tendances statistiquement détectables.

C'est très curieux ce qui se passe au niveau générationnel. Souvent par génération (rappelez-vous la génération des baby-boomers) les conditions de vie étaient les relations familiales difficiles ne respectaient pas ce qui est maintenant considéré comme les normes de développement sain. Pour donner un exemple, quand certaines personnes de cette génération racontent leurs expériences d'enfance, on se met les mains dans la tête, puisqu'aujourd'hui on parlerait d'"exploitation des enfants".

Cependant, nous pouvons voir que les gens ont généralement eu une vie équilibrée et productive. Et c'est parce qu'ils étaient « comme les autres », parce qu'ils appartenaient à la moyenne et que leur cas n'était pas exceptionnel. Et cela aide toujours à s'adapter au milieu, à l'environnement et à l'époque.

D'autre part, les médias et les réseaux sociaux transmettent aujourd'hui des images de ce qui est censé être normaux, qui ne correspondent pas à la réalité: Nous avons perdu le lien avec la réalité sociale et pensons que nous sommes le peu fréquent.

Par exemple, et en se concentrant sur les blessures familiales, il existe des phénomènes typiques qui peuvent être détectés statistiquement, comme la maltraitance des parents par les enfants.

En tout cas, les effets de la pandémie (et surtout ceux du confinement) ont été spectaculaires. Les gens, dans une large mesure, ont été forcés de faire face à ce qu'il y avait en eux. Ils ont constaté que les stratégies d'évasion, par la vie sociale ou les voyages, n'étaient pas possibles. Et ils ont découvert que l'être humain, lorsqu'il se retrouve, peut se sentir très mal, parce qu'il évite depuis trop longtemps des choses importantes. C'est une des raisons de la forte augmentation de la consommation de psychotropes.

Rappelons également que les médicaments peuvent stabiliser et atténuer les symptômes, ils jouent donc un grand rôle dans les situations de crise, mais ils ne résolvent rien. Le travail à faire est humain, personnel.

Quels peuvent être les effets des blessures familiales sur le développement des enfants et des adolescents qui y grandissent ?

Une personne qui grandit dans une famille toxique ou hostile peut développer différents problèmes qui, s'ils ne sont pas guéris, peuvent durer toute une vie.

L'un d'eux est ce que nous appelons une grande anxiété basale. Cette personne a appris à se sentir anxieuse pour se protéger et plus tard, elle sera incapable d'éteindre cette anxiété, ce qui finira par affecter tous les aspects de sa vie.

Vous pouvez également développer un style d'attachement inapproprié, de telle sorte que vous pouvez avoir de graves problèmes lorsqu'il s'agit de relations avec les autres, même avec les personnes les plus suivant.

Si la personne a été gravement maltraitée (physiquement et/ou émotionnellement), elle aura du mal à défendez-vous et soyez respecté, avec lequel vous courrez le risque de recevoir des attaques de toutes sortes de psychopathes et prédateurs.

On pourrait parler des conséquences des blessures familiales pendant des heures, mais chaque cas est unique et comporte souvent une combinaison de plusieurs aspects.

Mais je ne veux pas manquer de souligner un aspect souvent surprenant: les blessures familiales, une fois cicatrisées, nous laissent des cadeaux. Généralement, les personnes qui ont surmonté leurs blessures ont appris des leçons et ont développé des compétences difficiles à comprendre par ceux qui n'ont pas vécu une situation similaire. Par exemple, j'ai observé maintes et maintes fois que de nombreuses personnes qui ont surmonté leurs blessures familiales deviennent de merveilleux guides pour les personnes qui vivent des problèmes similaires.

Quelles stratégies et techniques efficaces peuvent être utilisées à partir de la psychothérapie face à ce genre de problème ?

Dans mon cas, je ne travaille pas avec des familles, mais avec des personnes qui ont vécu des situations familiales problématiques. Il existe de nombreuses techniques et ressources, mais rappelons que l'itinéraire de chacun est différent. Une conception personnalisée et "sur mesure" s'impose, adaptée à la personne, à son vécu, à sa situation actuelle et à ses capacités.

La première phase consiste à prendre conscience de la situation et à explorer le problème jusqu'à sa source. Une fois que la personne a compris et est consciente, on peut dire que la moitié du travail est faite.

Ensuite, la conception et la stratégie personnalisées sont créées, avec différentes techniques et ressources. Il convient de noter que tout ce qui est fait est convenu entre le client et le thérapeute. Si le client ne veut pas faire quelque chose, il ne le fait pas directement, pas de problème.

Je ne voudrais pas terminer cet entretien sans attirer l'attention sur les dommages que les idées et images fausses propagées par les films et les séries télévisées causent au processus de psychothérapie. Les gens pensent souvent à la psychothérapie comme à des crises d'épilepsie, à des pleurs, à la visualisation de traumatismes et à des scènes d'exorcisme.

En réalité, la psychothérapie est un processus essentiellement calme, confortable et agréable, dans lequel le client est chargé de force et de ressources. Les clients sont souvent surpris de l'importance du rôle que jouent l'humour et le bien-être dans le processus de guérison.

N'oublions pas que l'une des clés de la psychothérapie est de créer un environnement de totale sécurité et de confiance dans que la personne peut reprendre le développement d'aspects qui, à un moment donné de sa vie, ont été bloqué. Et n'oublions pas qu'une amélioration de n'importe quel aspect implique également une augmentation du bien-être général.