Le post-partum, le moment le plus invisible

Le post-partum, également connu sous le nom de puerperium, est en théorie la période qui commence après l'accouchement et se termine après la quarantaine; c'est-à-dire plus ou moins environ six semaines après l'accouchement.

Mais comme nous le savons déjà, rien de ce qui a à voir avec la maternité ou la parentalité ne suit généralement très strictement aucune théorie. Alors le post-partum doit être entendu au sens le plus large possible. Plus large et plus variable, car chaque femme est différente, chaque naissance est différente et chaque bébé entraînera des changements et des ajustements différents dans chaque unité familiale.

En tout cas, et ici il y a consensus entre théorie et réalité, le post-partum est une période d'adaptation en majuscules. Adaptation de la mère au bébé, du bébé à la mère, de la mère à son nouveau sentiments, du bébé vers le monde, et de l'environnement vers ce nouveau couple inséparable qu'ils forment maman et bébé.

Une période d'adaptation pleine de défis et de difficultés traditionnellement invisible

. Et c'est toujours le cas. Les films, les publicités, l'imaginaire commun, nous dessinent une femme heureuse avec un nouveau fils ou une nouvelle fille dans les bras. Et il oublie tout le reste... Ce qui est beaucoup et, en fait, c'est tout.

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Une réalité invisible

C'est précisément cette invisibilité qui est l'une des causes du problème que nous aborderons ci-dessous: dépression post-partum, vécue seule et souvent non diagnostiquée.

L'environnement dit à la femme qu'elle doit se sentir très heureuse, qu'il est obligatoire de se sentir très heureuse; et quand la femme se sent, inévitablement, émotionnellement submergée, à l'angoisse que l'on pourrait considérer comme "normale" et « gérable » ajoute une pression de l'environnement qui, si elle est mal gérée, peut entraîner des problèmes importants de santé mentale.

Quel post-partum avez-vous imaginé? Quelle a été la réalité? Le manque d'information crée de faux espoirs, des mers de frustration et même des mères pleines de remords en silence.

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Troubles émotionnels après l'accouchement

Il est scientifiquement plus que prouvé qu'avant, pendant et après la grossesse, les femmes ressentent changements hormonaux importants, et que ces changements peuvent provoquer des troubles émotionnels de différents intensité.

1. Baby blues

le baby blues C'est le syndrome qui apparaît généralement avec l'arrivée du bébé, c'est une altération émotionnelle dans laquelle les pleurs apparaissent facile, tristesse, irritabilité, insécurité, angoisse et sautes d'humeur, est temporaire, dure quelques jours après les premières semaines de Naissance. C'est un syndrome hormonal, en prendre conscience vous aidera à le traverser sans vous faire peur et à ne pas le confondre avec la dépression post-partum.

2. Dépression postpartum

Si cet état émotionnel persiste ou s'aggrave au fil des semaines, on parle de dépression postpartum; de nombreuses femmes en souffrent en silence sans être diagnostiquées, heureusement, de plus en plus de protocoles de détection sont mis en place. La dépression post-partum peut vous empêcher de vous sentir capable de prendre soin du bébé, peut affecter les liens et vous isoler de votre famille et de vos amis. N'hésitez pas à vous rendre chez un spécialiste.

3. stress post-traumatique post-partum

stress post-traumatique post-partum (ESPT-P) apparaît après l'expérience traumatisante de l'accouchement, d'un accouchement d'urgence où la vie du bébé était en danger, d'une césarienne inattendue, d'un prolapsus du cordon ombilical, le bébé dans la couveuse, sentiment d'impuissance, manque de soutien et de communication lors de l'accouchement, souffrance de violence obstétricale, comment avez-vous vécu votre Naissance? vous êtes-vous senti respecté? Était-ce vraiment ce à quoi vous vous attendiez ?

L'accouchement est une période de grande vulnérabilité et les femmes qui ont déjà subi des traumatismes, tels que des abus sexuels, courent un risque élevé de développer un trouble de stress post-traumatique post-partum.

4. Trouble obsessionnel-compulsif du post-partum

Trouble obsessionnel-compulsif du post-partum (OCD-P) est associé à des pensées intrusives, récurrentes et persistantes qui apparaissent après l'accouchement, généralement liées au bébé. Elle se produit par des compulsions pour réduire la peur et l'anxiété, la peur exagérée de faire du mal au bébé, des rituels et des comportements répétitifs liés à l'hygiène et au contrôle ou à la prise de poids.

Le trouble obsessionnel-compulsif du post-partum affecte négativement la routine quotidienne des femmes, prendre trop de temps et générer un état d'anxiété permanent, affectant les relations interpersonnel.

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5. Syndrome d'épuisement post-partum

syndrome d'épuisement post-partum Elle apparaît lorsque vous subissez une période de stress intense et prolongée sur le plan physique et émotionnel, générant un épuisement extrême, elle est fréquente dans la période post-partum.

Les symptômes de stress chronique provoqués par la même situation, les nuits blanches, les coliques, l'allaitement, la demande constante du bébé, la pression sociale pour être une mère parfaite, le poids de la responsabilités ménagères, cela entraîne des douleurs musculaires, des maux de tête, de la frustration, de l'anxiété, un sentiment d'écrasement, d'effondrement et de désespoir. plus? Ces symptômes peuvent être confondus avec d'autres troubles.

L'importance d'agir rapidement

L'identification précoce de ces troubles émotionnels et la consultation d'un professionnel spécialisé sont cruciales pour le bien-être émotionnel de la mère et du bébé.

psychologie périnatale C'est la branche de la psychologie qui est chargée de travailler sur les changements émotionnels qui se produisent au cours du processus de maternité, de paternité et d'éducation. Aller chez un spécialiste est toujours la meilleure option, et les statistiques confirment que s'il est traité dans sa phase initiale, les chances de succès du traitement sont très élevées.

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Prévention des problèmes psychologiques

Il y a une prise de conscience sociale croissante que l'étape post-partum est une période de grande transformation personnelle et de couple, où apparaissent ses propres blessures qui peuvent affecter le processus.

Heureusement, nous avons remarqué un nombre croissant de femmes et de couples qui viennent en consultation pour savoir identifier si voulons vraiment être mères / pères ou non, nous tombons souvent dans l'inertie de ce que nous croyons inconsciemment qu'on attend de nous.

Les femmes ou les couples qui choisissent de suivre un processus psychothérapeutique pour se préparer à la maternité et au post-partum trouvent qu'il est d'une grande aide pour prévenir les troubles émotionnels après l'accouchement et construire une maternité consciente.

Si vous décidez d'être mère avec un partenaire, vous devez garder à l'esprit que la coresponsabilité parentale est essentielle pour que la femme se sente accompagnée. Faire équipe avec votre partenaire nécessite communication, présence, responsabilité et engagement; lorsque cela ne se produit pas, nous mettons en danger la santé de la femme et du bébé.

De nombreuses femmes ressentent un sentiment d'abandon et de solitude dans la période post-partum lorsque leur partenaire n'est pas à la hauteur de la tâcheC'est pourquoi il est si important d'informer, de renforcer et d'éduquer le couple.

Le sentiment de solitude dans la maternité est l'un des plus courants à ce stade, s'entourer d'autres mères vous aidera, ainsi que faire partie de groupes de parents et d'allaitement, formant une tribu.

Pour certaines mères, la fusion initiale avec le bébé éveille des sentiments de plaisir et de joie. L'allaitement, dans ces cas, apparaît comme la plus grande intimité entre la mère et le bébé. Mais pour d'autres femmes, cette fusion profonde peut engendrer de la confusion, de l'insécurité et peut-être un sentiment de perte d'identité. Favoriser le bon environnement pour accompagner la mère dans le processus de création de cette harmonie avec son bébé tel est le défi de la psychologie périnatale.

Avoir quelqu'un pour s'occuper des tâches ménagères, s'occuper des petits frères et sœurs, mettre des machines à laver ou remplir le frigo semble peu de chose, mais c'est beaucoup. La couverture des besoins les plus prosaïques permettra à la mère de se concentrer sur elle-même et sur les exigences du bébé, d'avoir du temps à la fois prendre soin de soi et se remettre de l'accouchement, comment faire les exercices hypopressifs nécessaires à la maison pour établir l'allaitement.

Final…

En tant que femmes, nous sommes socialement habituées à prendre soin et à répondre aux besoins des autres, et dans un post-partum, le bébé devient le centre et les femmes sont généralement les grandes oubliées. N'oubliez pas que vous êtes la personne la plus importante dans votre vie. Priorisez-vous, prenez soin de vous, si vous allez bien tout ira bien.

Écoutez-vous: comment vous sentez-vous? De quoi avez-vous besoin? Apprenez à écouter vos besoins et à demander, exprimer ce dont vous avez besoin, être assertifDites non à tout ce que vous ne voulez pas.

Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau ou dans celle de votre partenaire après l'accouchement, demandez de l'aide.