Comment entretenir vos appareils numériques? Un autre aspect du bien-être

Selon les observations des psychologues, au cours des mois de la pandémie, il y a eu une augmentation de «technostress”; une étude de CCleaner montre que environ 70 % des Espagnols sont régulièrement stressés si leurs appareils électroniques ne fonctionnent pas correctement, et que près de 80% associent le bon fonctionnement de ces instruments à leur bien-être émotionnel.

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Le bon fonctionnement des appareils numériques renforce la santé mentale

Garder les appareils électroniques bien rangés, propres et sans "déchets numériques" est associé à une amélioration de la santé mentale des consommateurs espagnols, selon une étude menée par CCleaner, leader des logiciels d'optimisation de système.

Les résultats de cette étude montrent qu'environ 80 % des utilisateurs ressentent de la satisfaction ou de la détente lorsque des appareils tels que les smartphones, tablettes et ordinateurs sont optimisés et leurs ressources logicielles sont bien organisées, sans être alourdies par des éléments inutile.

En ce sens, 81% des personnes interrogées affirment que le bon fonctionnement de ces produits est un enjeu important pour elles, et le fonctionnement lent et la baisse des performances des appareils génèrent un niveau de stress important chez 70% des personnes.

Relations ou amitiés à distance, télétravail, apprentissage autodidacte grâce à Internet... La numérisation rapide de la vie personnelle et professionnelle a rendu les ordinateurs sous tous ses formats et les téléphones portables ont été intégrés dans la vie quotidienne de millions de personnes, de sorte que la technologie est devenue un compagnon inséparable pour beaucoup utilisateurs.

Il ne s'agit plus simplement d'attendre plus ou moins qu'une page se « charge » sur nos écrans; si un smartphone ou un ordinateur ne fonctionne pas comme il se doit, cela affecte un grand nombre d'activités que nous pourrions faire. Dès lors, le dysfonctionnement de l'un de ces appareils peut générer un changement qualitatif de la qualité de vie des personnes; ainsi la relation entre le bien-être psychologique des consommateurs et le bon fonctionnement de leurs produits électroniques est devenue très étroite.

R) Oui, Environ 75 % des consommateurs espagnols se disent plus calmes si leurs appareils sont bien organisés et optimisés. Cependant, cela ne se reflète pas toujours dans les habitudes des utilisateurs: seuls 37 % déclarent organiser et nettoyer leurs appareils. De plus, environ 29% tergiversent en laissant ce genre de tâche pour une autre fois malgré reconnaissent qu'ils doivent les réaliser, et 14 % disent qu'ils ne trouvent jamais le bon moment pour fais le.

« Il est choquant de constater à quel point la sécurité informatique et la rapidité de nos appareils technologiques sont des facteurs étroitement liés à notre bien-être mental. Nos recherches montrent que nos niveaux d'insatisfaction, de frustration et de stress technologique augmentent lorsque nos appareils ne fonctionnent pas correctement et avoir un effet néfaste sur notre humeur générale», déclare Bertrand Regader, psychologue et PDG de Psychologie et Esprit. "Il est donc important d'avoir des outils qui optimisent nos appareils."

"Bien que personne ne doute des avantages d'utiliser des ordinateurs portables, des tablettes et des mobiles pour se connecter avec des amis, des collègues et des entreprises, les psychologues ont noté une augmentation de la "technostress", un phénomène qui génère du stress et de l'anxiété, ce qui peut avoir un impact négatif sur notre qualité de vie », déclare Jonathan García-Allen, psychologue et directeur des communications pour la Psychologie et Esprit. "S'assurer de l'optimisation et du bon fonctionnement des appareils est une stratégie de prévention très efficace et facile à appliquer."

"Pour qu'un appareil fonctionne correctement, il faut prendre soin de sa santé. De la même manière qu'une bonne nutrition et une bonne hygiène sont essentielles pour les gens, nous devons payer plus faites attention à la façon dont le téléchargement de fichiers et l'encombrement du contenu affectent les appareils de tout le monde nous dépendons Avoir trop de « bric-à-brac » ouvre non seulement la porte à des problèmes de sécurité, mais peut également affecter négativement la performances des appareils et, par conséquent, à notre bien-être mental », ajoute Luis Corrons, Security Evangelist de CCleaner.

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Les psychologues recommandent d'appliquer quotidiennement des routines numériques saines

Une autre partie des résultats obtenus à partir des recherches menées par CCleaner montre que malgré la reconnaissance de la l'importance d'optimiser et d'organiser le fonctionnement des appareils électroniques, les utilisateurs ne passent pas toujours du désir à Actions.

Quelque 53 % des répondants admettent qu'ils ne mettent jamais à jour leurs pilotes et 39 % ne changent pas souvent leurs mots de passe.. Et en ce qui concerne la confidentialité en ligne, 24 % déclarent ne jamais supprimer leur historique de navigation ni vider leur cache.

Bien sûr, environ 76 % des répondants suppriment les fichiers indésirables au moins une fois par mois et 72 % vide la corbeille, tandis que 33 % vident leur boîte de réception du quotidien.

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Comment optimiser et améliorer la santé des appareils électroniques ?

Actuellement, il existe des applications et des programmes spécialement conçus pour améliorer l'optimisation et organisation des appareils électroniques pour améliorer significativement votre expérience d'utilisation et votre performance; exemple de ceci est CCleaner, créé en 2004 et actuellement leader mondial dans le domaine des logiciels d'optimisation de système. 39% des utilisateurs interrogés déclarent utiliser ce type de ressource, soit pour améliorer les performances de l'appareil (49%) soit pour prévenir les ralentissements (47%).

En ce sens, Luis Corrons, Security Evangelist de CCleaner, donne ce qui suit conseils pour maintenir une bonne organisation et optimisation de vos espaces numériques:

• Ne vous contentez pas de supprimer les e-mails qui arrivent constamment et ne vous intéressent pas, passez quelques minutes par semaine à supprimer les abonnements indésirables.
• Supprimez tous vos comptes de messagerie, réseaux sociaux ou sites Web et applications que vous n'utilisez plus.
• Évitez de tomber dans le multitâche: avoir plusieurs onglets ouverts en même temps dégradera les performances de votre appareil et vous prédisposera à moins faire attention à chacun de ces éléments.
• Ne tombez pas dans la dynamique d'utiliser le bureau de votre ordinateur comme un magasin de fichiers que vous n'utilisez presque jamais; pensez à créer des dossiers avec des noms significatifs qui agissent comme un répertoire pour accéder aux dossiers moins importants.
• Une fois par mois, désinstallez les applications de téléphonie mobile que vous n'utilisez plus; la meilleure chose est que vous l'écriviez dans votre agenda ou dans un autre endroit que vous avez fréquemment en vue.
• Vérifiez régulièrement les photos que vous avez stockées et supprimez les doublons et les floues, qui peuvent devenir une grande partie de vos fichiers multimédias.
• Utilisez un outil comme CCleaner pour éliminer les éléments inutiles qui restent sur votre appareil, les empêchant de s'accumuler et de générer des "ordures numériques" qui affectent ses performances.
• Configurez vos dossiers pour ne conserver que les e-mails dont vous avez vraiment besoin, afin que les moins pertinents ne s'accumulent pas.

Méthodologie de l'enquête

CCleaner a réalisé cette enquête au format en ligne et en collaboration avec YouGov, une société d'études de marché et d'analyse de données sur Internet. L'échantillon d'utilisateurs interrogés était de 2 053 personnes majeures vivant en Espagne et utilisant régulièrement des appareils électroniques. L'enquête a été appliquée entre le 19 et le 21 janvier 2022.

À propos de CCleaner

CCleaner est le leader mondial des logiciels d'optimisation de système avec des centaines de millions d'utilisateurs dans le monde, qui utilisent leurs ressources à titre personnel et/ou professionnel. Ses outils logiciels optimisent les performances informatiques, améliorent la sécurité des appareils et prolongent la durée de vie des ordinateurs, smartphones et autres matériels.