Les 6 bienfaits de la thérapie brève stratégique

La thérapie brève stratégique est une forme de psychothérapie créée par Paul Watzlawick et Giorgio Nardone, et se caractérise par aider les gens à adopter de nouvelles perspectives sur le problème subi par le patient et, à partir de là, l'aider à appliquer des stratégies qualitativement différentes de celles utilisées jusqu'à ce moment pour faire face au problème. situation.

Sa simplicité et sa courte durée, entre autres aspects, font de cette option la préférée de nombreux psychothérapeutes et personnes à la recherche de services de psychologie.

Dans cet article, nous parlerons de les principaux avantages de la thérapie brève stratégique et la manière dont ceux-ci ont des implications sur la qualité de vie du patient.

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Les principaux bénéfices et avantages de la thérapie brève stratégique

Les qualités de la thérapie brève stratégique qui rendent cette approche particulièrement précieuse sont les suivantes.

1. Il s'agit d'une intervention thérapeutique à court terme

Le premier des bénéfices est assez évident: comme son nom l'indique, la thérapie brève stratégique est de courte durée. Et c'est que cette forme d'intervention psychologique a été conçu dès le départ comme un processus pouvant être réalisé en quelques semaines, pour éviter que le temps ne passe et que les patients ne se sentent frustrés (ce qui, malheureusement, que certains patients arrêtent d'aller chez le psychologue et retracent tout le parcours effectué avec le thérapeute).

D'autre part, la thérapie brève stratégique est à l'opposé de ceux qui considèrent la thérapie comme pratiquement un mode de vie, allant à leur séance hebdomadaire pendant des années (à maintes reprises sans vraiment avoir besoin d'aller chez le psy), quelque chose qui a à voir avec ce que l'on va voir continuation.

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2. La thérapie se concentre toujours sur le problème

Une autre caractéristique de la thérapie brève stratégique qui la rend intéressante pour de nombreuses personnes est que l'accent est mis sur le rétrécissement du problème à très bien aborder, l'origine de l'inconfort des la personne. En d'autres termes, il ne se concentre pas sur les symptômes ou les différentes manifestations de ce qui affecte négativement le patient, mais sur ce qui a déclenché la situation générale dont la personne veut sortir.

C'est pourquoi on cherche à reformuler ce qui s'est passé pour l'analyser à travers une autre stratégie, ce qui évite d'avoir à être constamment aux prises avec le même problème au fur et à mesure qu'il se transforme ou se manifeste de différentes manières ou par d'autres contextes.

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3. Sa simplicité le rend facile à suivre

En cours de psychothérapie, les patients n'ont pas besoin de faire face à un grand nombre de défis ou de mémoriser de nombreux aspects théoriques de ce qui leur arrive ou devrait faire, ce qui rend l'expérience plus supportable et les risques d'être frustrés diminuent.

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4. La thérapie se concentre sur le présent

La thérapie brève stratégique repose sur l'idée que la plupart des problèmes qui amènent la personne à consulter un psychologue sont là parce que la personne, sans s'en rendre compte compte, maintient des dynamiques comportementales actives dans le présent qui maintiennent à flot la cause de leur inconfort (bien que ce ne soit pas pour cette raison qu'ils soient à blâmer pour la douleur émotionnelle qui souffre). Par conséquent, ce type de psychothérapie se concentre sur le présent, de l'idée qu'il n'est pas nécessaire de connaître l'origine passée du problème, mais sa manifestation dans l'ici et maintenant. Cela rend le processus plus facile et plus accessible, car tout le monde n'est pas en mesure de comprendre exactement comment tout cela s'est produit.

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5. Les effets sont durables car le cercle vicieux du problème est rompu

Comme nous l'avons vu précédemment, la thérapie brève stratégique offre un moyen de briser le cercle vicieux auquel la personne participe (parfois sans s'en rendre compte). À cause de, il y a un changement qualitatif dans la qualité de vie de la personne, et pas seulement quantitatif, ce qui permet d'éviter que le problème ne renaisse de ses cendres.

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6. Il est efficace dans le traitement des troubles et problèmes non psychopathologiques

Comme la thérapie stratégique brève n'a pas été conçue en tenant compte du motif de consultation en termes de symptômes et de troubles mentaux son utilisation n'est pas limitée aux personnes atteintes d'un type spécifique de psychopathologie, et il est très polyvalent lorsqu'il s'agit d'être appliqué à divers problèmes. Ainsi, il est utile lorsque l'objectif est de faire face à des expériences courantes telles que la faible estime de soi, la peur de parler en public, le manque d'organisation du temps dans les études, etc.

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