A quoi sert la psychologie appliquée à la danse ?

Cela fait longtemps que la conception de la psychologie comme un moyen d'aider les patients souffrant de troubles mentaux a été dépassée; Aujourd'hui, les psychologues travaillent dans tous les domaines de l'expérience humaine, et nombre d'entre eux sont en dehors du domaine de la santé mentale (bien qu'ils y soient indirectement liés).

C'est pourquoi, au-delà de la psychothérapie, les psychologues offrent d'autres types de services aux personnes qui, bien qu'elles n'aient pas à traversant des moments difficiles, ils ont besoin de soutien pour promouvoir leurs projets et atteindre leurs objectifs les plus importants personnellement et/ou professionnel. Un exemple de ceci est la manière dont la psychologie appliquée à la danse travaille, un domaine d'intervention intéressant dans lequel les danseurs professionnels (ou les personnes qui aspirent à l'être) sont aidés. Voyons voir comment ça fonctionne.

• Article associé: "Le trac: qu'est-ce que c'est, les symptômes et comment le surmonter"

Les principaux bienfaits de la psychologie appliquée à la danse

Ce sont de petits exemples de la raison pour laquelle apprendre à gérer les compétences psychologiques aidera ces professionnels à optimiser leurs performances, leur satisfaction et leur bien-être.

1. Booster les compétences d'auto-motivation

Savoir se motiver est essentiel pour maintenir une routine d'entraînement adéquate et ne pas abandonner dès les premiers signes indiquant que les progrès ne sont pas ceux escomptés. Cela inclut les processus basés sur l'introspection, et d'autres qui ont à voir avec la modification de notre environnement pour nous motiver à travers lui.

• Vous pourriez être intéressé: "8 clés pour rester motivé et atteindre ses objectifs"

2. Améliore la capacité à apprendre de ses erreurs

Se développer professionnellement en danse est impossible si vous n'êtes pas disposé à maintenir une attitude humble; il faut savoir accepter que les erreurs sont des erreurs et en tirer des leçons. Pour cela, de la psychologie ça aide à avoir une vision complète de ce qui est fait, les bons comme les mauvais, et accepter cette autocritique sans trop s'épuiser émotionnellement.

• Article associé: "Comment apprendre de ses erreurs: 9 conseils efficaces"

3. Enseigne comment utiliser les techniques d'activation

Savoir moduler l'activation nerveuse est la clé de la danse; il y a des moments de mouvements calmes et lents, d'autres moments de frénésie et de chaos apparent, etc. Pour cette raison, en psychologie, les gens sont formés à l'utilisation de techniques de relaxation et d'activation liées au contrôle de la respiration, aux exercices musculaires, etc.

• Vous pourriez être intéressé: "6 techniques de relaxation faciles pour combattre le stress"

4. Renforce la capacité à gérer le stress

Les personnes qui veulent se consacrer professionnellement à la danse ils sont fréquemment confrontés à des tests tels que des examens ou des auditions, mais cela ne signifie pas que dans tous les cas, ils "s'y habituent" et sont capables de bien les gérer. Souvent, ils ne savent pas comment gérer ce défi, comment faire face à une situation dans laquelle ils mettent une partie de leur avenir en danger.

En fait, il y a parfois un effet paradoxal: plus ces personnes progressent dans leur carrière professionnelle, plus elles ont le vertige possibilité d'échouer à un examen, alors qu'ils regardent en arrière et se concentrent sur tout ce qu'ils ont dû sacrifier pour arriver à ce point là; par conséquent, il semble qu'avec le temps, ils soient plus vulnérables à une mauvaise gestion du stress qui fait des ravages.

• Article associé: "Les types de stress et leurs déclencheurs"

4. Offre un programme de formation en gestion des soins

Savoir prêter attention aux parties clés du corps est nécessaire pour bien exécuter la chorégraphie, mais cela peut être trop difficile. si une prédisposition à être distrait est démontrée. Pour cette raison, les psychologues aident à gérer la concentration attentionnelle.

5. Améliore l'identification et la neutralisation des pensées inadaptées

Savoir identifier les pensées qui conduisent à l'auto-sabotage est essentiel pour ne pas se décourager ou, pire Pourtant, attribuer nos succès à des facteurs externes (alors que les mauvais résultats sont attribués à un même). Il est important de détecter rapidement ces idées et croyances problématiques afin qu'ils ne nous arrêtent pas ou même ne nous conduisent pas à essayer de nous améliorer.

• Vous pourriez être intéressé: « Que sont les pensées pièges et comment les prévenir ?

6. Aide à développer les capacités d'expression émotionnelle

Danseurs et danseuses sont exposés dans des concerts et des œuvres où la capacité d'exprimer des émotions et des sentiments à travers leurs mouvements est essentielle. Et c'est que ce sur quoi ils ont travaillé pendant les répétitions n'est pas simplement une question technique: il y a aussi un élément artistique impliqué, une volonté de transmettre quelque chose qui va au-delà du littéral.

Et c'est pour cette raison qu'ils doivent être capables de développer des compétences d'Intelligence Émotionnelle liées à l'expression des émotions sur scène; Il est important de comprendre les nuances de chaque ressenti, de savoir les différencier les uns des autres, de les encourager en soi au moment clé mais sans en faire trop ni perdre le contrôle, etc.

• Article associé: « Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? »

Vous cherchez des services d'assistance psychologique?

Si vous recherchez des services de psychothérapie ou de coaching, contactez-nous.

Dans UPAD Psychologie et Coaching Nous travaillons depuis de nombreuses années avec des athlètes professionnels, des artistes, des entrepreneurs et toutes sortes de profils pour lesquels l'entraînement, la gestion du stress et la discipline sont essentiels. Nous offrons nos services en personne et en ligne par appel vidéo.