À distance ou en présentiel? Les avantages de la thérapie en ligne

Lorsqu'une personne décide de passer par un processus de psychothérapie dans sa vie, l'une des premières décisions que vous devez prendre est de savoir si les sessions vont être en ligne ou en face à face. Ce n'est pas qu'une question technique: comme nous le verrons, cela peut faire une grande différence.

Les sessions en ligne et en face à face ont leurs avantages et leurs inconvénients. En même temps, il y a beaucoup d'informations sur les sessions en face à face, mais très peu sur les sessions en ligne. Et c'est exactement le sujet de cet article.

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Thérapie en ligne ou en face à face? Raisons du choix de la modalité à distance

Comme dans tant de sujets liés à la psychologie, nous verrons qu'il y a beaucoup de préjugés et d'idées fausses, principalement propagés par les films et les séries. C'est pourquoi nous allons clarifier une série d'idées.

Les thérapies en ligne ont le vent en poupe, surtout depuis la pandémie; bien qu'il y ait encore beaucoup de gens qui hésitent à le faire, plus par ignorance que pour toute autre raison. Mais il ne fait aucun doute qu'une grande partie de l'avenir de la psychothérapie se déroulera virtuellement. Et comme nous allons le voir, cela peut être une bonne nouvelle.

La thérapie en ligne peut être effectuée par ordinateur, tablette ou téléphone portable. Tout ce dont vous avez besoin est une connexion stable. Des connaissances en informatique ne sont pas nécessaires et les applications utilisées garantissent la confidentialité. Il s'agit en fait d'une démarche très simple, qui peut être effectuée de n'importe où: de chez soi, en déplacement, de l'entreprise...

D'autre part, la conduite de sessions en ligne présente une série d'avantages que les gens ne réalisent souvent pas. Voyons-les.

1. Gain de temps

Il n'est pas nécessaire d'aller au bureau du psychologue. La connexion se fait immédiatement depuis l'endroit où l'on se trouve et nous épargnons tous les trajets.

2. Économie

Les sessions en ligne sont généralement moins chères que les sessions en face à face, en partie en raison de leur commodité et de leur moindre usure. Supposons donc, une réduction du coût total du processus thérapeutique.

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3. confort et sécurité

Il est toujours plus confortable de faire les séances depuis un lieu connu. Aussi, il est très important de noter que lorsqu'une personne dirige la séance depuis son propre "territoire", elle se sent toujours plus en sécuritéavec un plus grand sentiment de contrôle. Et cela aide à se sentir plus en confiance.

4. Santé

En période de pandémie, où nous devons toujours contrôler tout ce qui concerne infections, l'option en ligne nous permet d'oublier la distance sociale, la désinfection, les masques et écrans. En plus du confort, cela réduit le niveau de stress et d'inquiétude, ce qui est toujours bénéfique pour le processus.

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5. Accessibilité

Il permet aux personnes qui vivent dans des environnements éloignés ou isolés, sans accès à des psychologues, d'accéder à la thérapie dont elles ont besoin. Donc, n'importe qui, de n'importe où, peut accéder à une psychothérapie de qualité, tant que vous disposez d'une connexion Internet.

6. Plus de flexibilité au niveau de l'organisation

Au niveau de l'entreprise, cela représente d'énormes économies, puisque peut améliorer la qualité de vie des travailleurs en accédant à un professionnel expérimenté qui parvient à réduire les problèmes habituels dans les environnements de travail, tels que le stress, l'anxiété...

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7. liberté de choix

Faire des thérapies en ligne, clients ils peuvent choisir le psychologue qu'ils aiment le plus, même s'ils résident dans une autre province ou même dans un autre pays. Il est courant pour un psychologue en ligne d'avoir des clients de différents pays. Le contact est immédiat et le coût et l'efficacité sont les mêmes.

Une forme de thérapie en plein essor

Et maintenant que nous avons vu les avantages de la thérapie en ligne, il est temps de choisir et de prendre en compte ce qui est veut, ce qui est nécessaire, les facteurs économiques, le temps, la distance et tant d'autres éléments important. Oui il ne faut pas non plus oublier les préférences personnelles, qui est un élément très précieux lors du choix d'un thérapeute.

Il est également très important de prendre en compte le degré de confiance que le psychologue éveille, en tant que personne et en tant que professionnel. C'est pourquoi il est toujours recommandé que le psychologue est une personne qualifiée, collégiale et expérimentée.

Comme vous pouvez le constater, de nombreux aspects de la thérapie en ligne sont inconnus des grands public, mais il ne fait aucun doute que cette façon de faire de la thérapie est en pleine croissance et à l'avenir juste à côté sera aussi courant ou plus que la thérapie en face à face.

En cas de doute, on leur conseille souvent d'essayer une séance. Lorsqu'il est testé, il est généralement décidé de continuer de cette façon.

Et maintenant que nous connaissons mieux le sujet, nous pouvons nous poser la question: En présentiel ou en ligne ?