Quels sont les objectifs des différents courants de psychothérapie ?

Saviez-vous qu'après la pandémie, les cas d'anxiété ont grimpé en flèche de 25 % dans le monde? De plus en plus de personnes ont du mal à s'endormir, à se concentrer sur tâches quotidiennes et qui portent sur leur dos une grande accumulation d'incertitudes, de peurs et de des tensions.

Les diagnostics de dépression ont également augmenté. Et, il n'y a pas quelques personnes qui ont été plongées dans un cercle vicieux de stress et d'angoisse par la pandémie. Dans ces cas, la thérapie psychologique peut devenir une excellente ressource pour faire face à ces problèmes et développer une plus grande résilience.

Bien qu'il soit très difficile de définir le véritable impact de la psychothérapie, on sait qu'entre 75% et 80% des les patients recevant une thérapie psychologique constatent une amélioration des symptômes et des changements psychologiques important. De cette façon, non seulement ils parviennent à se sentir mieux, mais ils développent également de nouvelles ressources et stratégies pour faire face à problèmes de la vie, sortez de votre zone de confort et faites face à vos pires ombres tout en apprenant et en grandissant en tant que personnes dans ce processus.

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Qu'est-ce que la psychothérapie exactement ?

la thérapie psychologique est l'art d'utiliser le mot pour guérir tout en présentant une série de techniques scientifiquement appuyées dans un plan de traitement personnalisé et guidé par une évaluation exhaustive des problèmes de la personne. En pratique clinique, il désigne le travail psychologique conjoint réalisé par le psychologue et le patient afin que ce dernier se sente mieux dans sa peau; un processus qui prend vie précisément à travers ce lien partagé, qui est ce qui permet au parler au patient des problèmes qui l'affectent, comprendre sa cause, ses implications et comment y faire face elles ou ils.

En d'autres termes, est une forme d'orientation et d'assistance utilisée par les psychologues pour aider les personnes qui traversent une étape difficile ou qui souffrent d'un problème psychologique. Par conséquent, c'est une thérapie utile pour traiter ou soulager les symptômes de diverses pathologies telles que la dépression, l'anxiété et le stress, mais aussi des problèmes plus complexes comme le trouble obsessionnel compulsif compulsif. Cependant, c'est aussi une ressource utile pour doter les patients d'outils avec lesquels ils peuvent faire face aux problèmes de leur vie quotidienne d'une manière plus efficace et développementale.

Grâce à la thérapie psychologique, il est également possible de modifier le comportement pour éviter ces comportements et/ou pensées génératrices d'inconfort, tout en apprenant à gérer émotions. Bien que pas toujours, l'un de ses principaux objectifs est généralement la plonger dans le monde intérieur du patient pour vous aider à mieux vous comprendre, à vous connecter et à vous libérer des conflits, traumatismes ou soucis qui vous gênent. En effet, son objectif, tant que le patient le souhaite, va au-delà du soulagement des symptômes et du traitement du problème; se concentre sur l'amélioration de la qualité de vie des patients à long terme.

Bien que nous ayons parlé jusqu'ici en général des caractéristiques d'une thérapie psychologique, nous trouverons qu'il existe différents courants au sein de la psychologie qui sont ceux qui déterminent l'approche de la traitement. Et quand on parle de courants, on entend, pour ainsi dire, d'écoles différentes.

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Les principaux courants qui abordent la psychothérapie

Dans le monde de la thérapie psychologique, il existe diverses théories et courants d'application thérapeutique. Chacun d'eux a sa propre conception de la racine des problèmes, ainsi que de la manière de les résoudre. En général, ils poursuivent tous le même objectif et même si on les étudie en profondeur on constate qu'ils partagent de nombreuses idées et techniques; mais à partir d'une conceptualisation différente de l'origine des problèmes, le développement de la thérapie différera jusqu'à atteindre le même but.

Cela ne veut pas dire qu'il existe une thérapie psychologique meilleure qu'une autre, mais que il y en a qui sont plus efficaces pour traiter certains diagnostics ou problèmes, et il est possible qu'une personne se sente plus à l'aise avec un type de courant qu'avec un autre en raison de sa nature. Le choix de l'un ou l'autre dépendra essentiellement du problème à traiter, ainsi que de la formation, des compétences et de l'expérience du psychologue dans chacune des thérapies.

Dans un sens général, ce sont les courants les plus courants de la psychothérapie dans la pratique clinique.

1. behaviorisme

Le béhaviorisme surgit au milieu du s. XX basé sur l'idée que nous ne pouvons affecter directement que ce que nous observons, le comportement visible, et non sur les processus de pensée. Centré sur le moment présent, se concentre sur le traitement de symptômes ou de problèmes spécifiques par de petits changements dans le comportement du patient pour, de cette manière, obtenir un impact indirect sur la pensée et l'émotion, atteignant ainsi un plus grand bien-être. Il comprend que le malaise que nous ressentons est le résultat de la mise en place de comportements inadaptés qui nous plongent dans un cercle vicieux négatif.

Ainsi, la thérapie comportementale fait appel à modifier les comportements appris pour éliminer les symptômes, améliorer l'adaptation à l'environnement, optimiser les compétences et stimuler un mode de vie plus sain.

Actuellement, les thérapies les plus modernes du comportementalisme (on parle de thérapies contextuelles ou de troisième génération) font de plus en plus d'adeptes, tant chez les professionnels que chez les patients. Ils se concentrent sur le présent mais visent à avoir une vision plus large de l'individu; ils en sortent pour accorder à ce qui les entoure dans leur quotidien une grande importance à l'origine de leur mal-être, ou de leur bien-être.

De plus, il propose un changement de paradigme dans la manière d'appréhender la manière dont nous nous rapportons à notre inconfort, et cherche à le dépathologiser. Plutôt que de le combattre ou de le pallier, il trouve beaucoup plus efficace de l'accepter et de ne pas en souffrir, se concentrant plutôt l'attention de la personne sur la façon dont elle peut s'améliorer par d'autres moyens, comme renouer avec ses valeurs personnelles, ses intérêts et objectifs. Dans ce type de thérapie se trouvent des techniques bien connues telles que la pleine conscience.

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2. Cognitivo-comportemental

En fait, on peut dire que les thérapies cognitivo-comportementales font partie du courant comportementaliste et combinent les principes du cognitivisme, mais aujourd'hui son rôle est tellement clé en psychologie, c'est pourquoi nous allons le souligner avec son propre nom dans cet article.

Les thérapies cognitivo-comportementales sont l'une des plus utilisées aujourd'hui car ce sont celles avec le plus grand support scientifique collecté à ce jour. Ils sont basés sur l'idée que notre inconfort provient d'une série de schémas de pensée déformés et inadaptés d'une part, et un groupe de modèles de comportement appris par autre; et agir sur les deux domaines pour nous aider à retrouver un bien-être émotionnel.

Avec une efficacité scientifiquement prouvée, la thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur la modification des styles de pensée et des croyances, ainsi que des modes de comportement et des habitudes du patient comme moyen d'atténuer ses symptômes et de réduire son inconfort. Il est actuellement indiqué comme efficace dans pratiquement tous les problèmes psychologiques, et c'est une forme de thérapie dans laquelle il est généralement nécessaire pour le patient d'effectuer des tâches entre les séances, lui accordant ainsi un rôle actif et essentiel dans sa Récupération.

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3. Psychanalyse

La thérapie psychanalytique, comme on l'appelle aussi, se concentre principalement sur l'étude de l'inconscient. Basé sur la théorie selon laquelle les symptômes et les troubles mentaux résultent des expériences que nous vivons dans l'enfance et qui sont caché dans notre inconscient de manière latente, pousse le patient à rechercher dans le plus caché de son intérieur les conflits qui génèrent cette malaise. C'est aussi pour cette raison, un type de thérapie qui remonte dans le passé de la personne à la recherche de l'origine de ses conflits, ce qui implique généralement un processus thérapeutique plus long.

De cette manière, se concentre sur l'analyse des pensées, des émotions, des sentiments, des souvenirs, des fantasmes et des rêves de la personne comme un moyen d'accéder à son monde intérieur et de déterminer la cause de ses problèmes psychologiques.

Bien que la psychanalyse ait été un courant très important dans le développement de la psychologie en tant que on le sait aujourd'hui, en occident il a perdu beaucoup de poids au profit de courants plus actuels comme le Cognitif-Comportemental.

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4. Humanisme

La thérapie humaniste est, sans aucun doute, un autre des courants les plus importants. Centré sur l'ici et maintenant la thérapie humaniste comprend qu'en chaque personne il y a un potentiel qui lui permet de grandir et d'évoluer. Lorsque nous ne le développons pas, ce potentiel "bloqué" peut devenir la source des symptômes et troubles psychologiques que nous ressentons. De cette façon, la thérapie se concentre sur la découverte de ce potentiel, en faisant ressortir notre meilleure version, en nous apprenant à nous accepter tels que nous sommes et à retrouver notre liberté.

Axé sur la découverte de soi, la thérapie humaniste nous aide à analyser nos principales forces et qualités, ainsi qu'à identifier nos défauts et à les accepter comme faisant partie de notre personnalité. Ses avantages? Elle nous apprend à mieux nous connaître et à nous réconcilier avec nous-mêmes, première étape pour accepter nos lumières et nos ombres et commencer à investir dans notre bien-être.

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5. gestalt

La Gestalt est une autre façon de traiter les déséquilibres et les troubles psychologiques.

Avec des racines proches de la thérapie humaniste, la Gestalt comprend que tous les processus mentaux sont soumis à notre perception. Premièrement, nous percevons ce qui se passe, et deuxièmement, l'apprentissage, la mémoire ou la pensée réflexive apparaissent. D'autre part, il part du postulat que le tout est plus que la somme des parties et que, par conséquent, le produit de nos perceptions proviennent d'un processus plus élaboré dans lequel le cerveau les résume, les ordonne et les façonne.

La Gestalt-thérapie est née de ce courant, qui se concentre sur le moment présent et cherche à faire prendre à l'individu une conscience globale de soi, de leurs actions et de leurs émotions, de leur déroulement et de leur rapport au contexte, dans le but de devenir un être complet et réalisé.

Pour cette raison, il s'engage à traiter nos façons de percevoir le monde, en accordant une attention particulière aux qualités qui peuvent nous faire grandir en tant que personnes et ouvrir notre esprit à la réalité qui s'étend devant nos yeux. La Gestalt-thérapie se concentre sur la prise de conscience de nos émotions, sensations et pensées pour encourager une pleine connaissance de soi. Sans aucun doute, ses avantages vont au-delà de l'encouragement de notre acceptation inconditionnelle, mais nous encouragent plutôt à assumer la responsabilité de notre propre bien-être et de notre développement.

Il convient de noter que ce ne sont pas les seuls courants au sein de la thérapie psychologique, il en existe d'autres et un large éventail de types de thérapie que les psychologues utilisent dans leur pratique clinique. Bien que la vérité soit que de plus en plus de psychologues parient sur une thérapie holistique dans laquelle ils profitent de la avantages apportés par différents courants et techniques comme une approche plus complète, personnalisée et développeur.