Qu'est-ce que l'anxiété sociale? Définition et différences avec la timidité

Chacun de nous est différent dans sa façon d'être et cela affecte notre façon d'être en relation avec les autres. Ainsi, il y a ceux qui ne trouvent pas gênant de s'entourer de nombreuses personnes et d'interagir avec des étrangers, car ils ont une tendance extravertie qui les pousse à rechercher et à apprécier les événements sociaux.

Cependant, il y a aussi ceux qui préfèrent garder une attitude réservée et discrète, car ils ne Ils se sentent trop à l'aise dans les grands groupes où il faut s'entendre avec plusieurs personnes à la fois. fois. Dans ce cas, on parle généralement de personnes timides, qui se caractérisent par être plus inhibées en présence des autres autour d'elles.

Bien que la timidité ne soit généralement pas très populaire, ce n'est pas du tout un problème de santé mentale. Simplement, c'est une caractéristique de la personnalité qui module la manière dont les relations sociales sont menées. Les personnes timides ne voient pas leur fonctionnement quotidien diminué ou éprouvent des difficultés dans leur vie quotidienne, elles préfèrent simplement adopter une attitude plus retenue lorsqu'elles sont en public.

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Timidité et anxiété sociale: qui est qui ?

Cependant, il est important de différencier la timidité d'un phénomène beaucoup plus complexe et problématique: l'anxiété sociale. Bien qu'ils soient souvent considérés comme des synonymes, la vérité est que ce dernier est reconnu comme un trouble psychologique pouvant causer d'énormes souffrances à la personne concernée.

Ceux qui souffrent d'anxiété sociale ont une peur intense et irrationnelle des situations sociales, ce qui conduit à éviter tous ces scénarios où l'on doit s'exposer à l'observation et au jugement des le reste. Puisque les relations sociales sont nécessaires à notre bien-être, il n'est pas étonnant que ce trouble anxieux soit profondément invalidant.

Il est sain et normal de ressentir une certaine anxiété lors d'une rencontre avec une nouvelle personne. Face à l'inconnu, il est adaptatif d'agir avec prudence, même si l'on s'attend à ce que cette activation initiale se réduise avec le temps. Cependant, parfois, la tension persiste dans tous les milieux sociaux, à quel point nous pouvons parler de ce trouble anxieux.

R) Oui, la personne ne peut pas communiquer normalement et entre dans un état bloqué par lequel elle perçoit les autres comme des figures hostiles et menaçantes. En raison de l'impact que le trouble d'anxiété sociale peut avoir sur la vie des gens, dans cet article, nous allons parler de ses causes, de ses symptômes et du traitement le plus approprié.

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Qu'est-ce que l'anxiété sociale ?

Le trouble d'anxiété sociale, également connu sous le nom de phobie sociale, fait référence à une peur persistante et cliniquement significative qui apparaît dans les situations où la personne peut être exposée à l'évaluation ou à l'examen des autres. De cette façon, le patient se sent terrifié à l'idée de se ridiculiser ou de devenir le centre de l'attention.

Bien que la personne souffrant d'anxiété sociale reconnaisse que sa peur n'est pas rationnelle, elle est si intense qu'elle n'est pas en mesure de s'exposer aux situations redoutées. Par conséquent, sans aide professionnelle, il est courant que les comportements d'évitement augmentent, entraînant de plus en plus des difficultés à différents niveaux de la vie (scolaire/professionnel, familial, social...) et un réseau social de plus en plus restreint support.

Bien que le foyer de la peur soit similaire chez toutes les personnes atteintes de ce trouble, il existe une certaine hétérogénéité en termes de gravité et de moments où l'anxiété apparaît. Dans certains cas, cela sera réduit à des scénarios très spécifiques, tandis que dans d'autres, la peur est généralisée à pratiquement toutes les situations impliquant une interaction sociale.

Ainsi, il est possible que certaines personnes mènent une vie relativement normale sauf lorsqu'elles doivent faire face à leur situation anxiogène (par exemple, parler en public), alors que d'autres ne pourront pas quitter la maison ou passer un appel téléphonique parce que l'anxiété sociale a conditionné toute sa vie.

Habituellement, l'anxiété sociale commence à apparaître pendant l'adolescence, étant rare qu'elle commence à des âges plus avancés. Il est important de reconnaître tôt quand cela se produit, sinon le trouble peut progresser et devenir beaucoup plus complexe avec le temps.

Quelle est la cause de l'anxiété sociale?

Comme pour la plupart des troubles psychopathologiques, la phobie sociale ne peut jamais être expliquée par une seule cause. En réalité, il s'agit d'un phénomène multifactoriel, et plusieurs facteurs de risque possibles ont été proposés qui rendent le développement de ce problème plus probable.

• Antécédents familiaux: Les personnes dont des membres de la famille souffrent ou ont souffert de phobie sociale ont un risque plus élevé de développer ce trouble psychologique. Cependant, en aucun cas ce problème d'anxiété ne peut s'expliquer uniquement par des facteurs génétiques.

• expériences traumatisantes: Ceux qui ont vécu des expériences négatives à caractère traumatique peuvent développer une anxiété sociale. Un exemple courant est le harcèlement, car les taquineries, les insultes et le mépris peuvent marquer profondément la développement psychologique d'un enfant ou d'un adolescent, lui faisant acquérir une vision du monde comme un lieu d'insécurité et hostile.

• Possède une caractéristique particulière: Les personnes qui s'éloignent des réglementations en raison de certaines caractéristiques de leur personne ont tendance à avoir un risque plus élevé de développer une anxiété sociale. Sortir du moule est souvent synonyme de traitement discriminatoire de la part des autres, ce qui entrave sérieusement la capacité à interagir de manière saine avec les autres.

• influence parentale: Les enfants qui grandissent dans des environnements où l'opinion des autres est valorisée de manière disproportionnée peuvent être plus vulnérables à l'anxiété sociale.

• Déficit de compétences sociales: Tout le monde n'est pas doué pour établir des relations avec les autres. Ceux qui ont des déficiences dans ce sens peuvent se bloquer dans les milieux sociaux et développer de l'anxiété et de la peur de ce que les autres peuvent penser d'eux.

Quels sont les symptômes de l'anxiété sociale ?

L'anxiété se caractérise par se manifester à trois niveaux: comportemental, physiologique et cognitif. Ainsi, nous pouvons identifier certains symptômes qui nous permettent de savoir si une personne peut souffrir de phobie sociale.

• Cognition:

Au niveau cognitif, les personnes anxieuses ont des pensées intrusives et ruminatives. Ainsi, ils "tournent la tête" et envisagent presque de manière obsessionnelle la possibilité d'être jugés et critiqués ou de se ridiculiser devant les autres. Lorsqu'une personne souffrant d'anxiété sociale sait qu'elle devra faire face à une certaine situation de manière imminente, il y a une anticipation marquée.

Ainsi, il commence à réfléchir à ce qui va se passer, se mettant souvent dans le pire scénario possible. Le simple fait d'imaginer et de planifier mentalement ce qui pourrait arriver produit des niveaux élevés d'anxiété, presque autant que l'événement lui-même. Dans de nombreux cas, la rumination ne s'arrête pas lorsque l'événement social a déjà été affronté, mais elle se perpétue après. De cette façon, la personne passe en revue ce qu'elle a fait et analyse encore et encore les éventuelles erreurs qu'elle aurait pu commettre et pour lesquelles d'autres l'ont peut-être jugée.

• Conduire:

Au niveau comportemental, les personnes souffrant d'anxiété sociale ont tendance à éviter les situations qui génèrent de la peur. Dans certains cas, ceux-ci peuvent être très installés et provoquer l'isolement total de la personne, qui est incapable de faire tâches quotidiennes telles que parler au téléphone ou aller au travail ou au supermarché en raison de l'angoisse causée par l'exposition à le reste.

Le problème avec les comportements d'évitement est qu'ils sont efficaces à court terme, car ils procurent un faux sentiment de soulagement. Cependant, à moyen et long terme, ceux-ci ne font qu'aggraver le problème initial, produisant une limitation de plus en plus prononcée dans la vie quotidienne.

Lorsque la personne souffrant d'anxiété sociale ne reçoit pas de traitement adéquat, il est courant que des comportements apparaissent également. addictives telles que la consommation de drogues et d'alcool, car ces substances peuvent servir à atténuer l'inconfort d'un temporaire. Il est également possible que des comportements d'automutilation et des tentatives de suicide apparaissent, car le désespoir peut conduire à ne pas voir de solutions alternatives possibles à la situation vécue.

• Physiologie:

Sur le plan physiologique, l'anxiété sociale produit des symptômes qui peuvent être plus ou moins évidents. En général, la personne éprouve une activation de son système nerveux autonome, ce qui peut entraîner une accélération du rythme cardiaque, une transpiration excessive, des étourdissements, des tensions musculaires ou un essoufflement, entre autres.

Quel est le traitement de l'anxiété sociale?

Le traitement de choix de l'anxiété sociale est la psychothérapie cognitivo-comportementale., qui dans certains cas peuvent être combinés avec l'utilisation de médicaments psychotropes si le professionnel psychiatrique le juge approprié.

Les médicaments peuvent aider à contrôler les symptômes physiologiques, les plus couramment utilisés étant les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Cependant, une thérapie sera essentielle pour modifier les pensées dysfonctionnelles, entraîner les habiletés sociales et les exposer progressivement à des situations redoutées.

La technique utilisée pour que le patient puisse être à nouveau exposé à des scénarios sociaux est la La Désensibilisation Systématique, qui permet de partir des situations les moins redoutées vers celles qui le sont le plus la peur qu'ils génèrent. Dans certains cas, vous pouvez commencer par une exposition imaginée en séance, puis passer à une exposition en direct.