J'ai l'impression que tout n'a pas d'importance pour moi: les causes possibles et ce qu'il faut faire

Lorsqu'une personne ne se soucie pas de tout, elle a tendance à voir la vie passer sans pouvoir en profiter, vivant avec apathie, anhédonie, réticence ou apathie. C'est comme si tout n'avait pas d'importance et que vous ne trouviez rien d'excitant dans la vie. Ce désintérêt généralisé requiert une attention urgente; surtout s'il est maintenu longtemps.

Certaines des causes possibles pour lesquelles je sens que tout ne compte pas pour moi pourraient être les suivantes: dépression ou autre trouble de l'humeur, souffrance émotionnelle, crises vitales, vide existentiel ou excès de matérialisme, parmi autres.

Dans cet article Nous verrons chacune de ces causes possibles pour lesquelles une personne pourrait sentir que tout ne compte pas pour elle et nous allons également vous présenter quelques conseils dans ce type de situation.

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Pourquoi ai-je l'impression que tout n'a pas d'importance pour moi ?

Le sentiment de ne pas se soucier de tout peut apparaître à tout moment de la vie et dans diverses situations, avec des causes très diverses, comme nous le verrons plus loin. Ceux qui éprouvent un "vide" similaire peuvent l'exprimer de différentes manières, puisqu'il n'y a pas de raison unique et que chacun le vit d'une manière différente.

Pour lui, il est important que la personne qui la vit fasse un travail d'introspection qui vous permet de trouver la racine de votre sentiment d'indifférence envers ce qui vous entoure.

Ensuite, nous allons expliquer certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles une personne peut sentir que tout n'a pas d'importance pour elle.

1. Dépression ou problèmes d'humeur

L'une des principales raisons pour lesquelles quelqu'un peut sentir que tout n'a pas d'importance pour lui est le fait qu'il souffre oun épisode de dépression ou de tout trouble de l'humeur (p. trouble bipolaire), puisque certains des symptômes les plus courants de la dépression comprennent :

• Abulia: manque de motivation, de volonté ou d'énergie pour faire certaines activités que vous faisiez avant.
• Anhédonie: Incapacité à profiter de certaines activités que vous aviez l'habitude de trouver agréables.
• Apathie: manque d'enthousiasme, d'émotion ou de motivation à un niveau général envers les choses ou envers l'environnement.

Dans le cas de dysthymie (trouble dépressif persistant), on retrouve une forme de dépression qui dure dans le temps (2 ans ou plus), dans laquelle la personne se désintéresse généralement de certaines activités de la vie quotidienne qui étaient auparavant agréables et plaisantes, un avoir une faible estime de soi et d'avoir un sentiment d'inadéquation générale, de sorte qu'ils pourraient aussi se sentir désespérés et, subjectivement, ils pourraient avoir le sentiment que tout n'a pas d'importance pour eux.

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2. Forte douleur émotionnelle

Une autre des choses par lesquelles une personne pourrait sentir que tout n'a pas d'importance il peut être dérivé d'avoir subi une situation très douloureuse voire traumatisante qui provoque chez la personne un fort malaise, suivi d'un sentiment d'apathie (p. le décès d'un être cher, la rupture d'une relation, ou avoir perdu son emploi et avoir de la difficulté à en trouver un nouveau, entre autres), de façon dont la personne peut traverser un processus de deuil et, dans certains cas, il est probable qu'elle ait besoin de temps pour assimiler la perte et réorienter sa vie de Nouveau.

Dans ce type de cas, il est important que la personne s'appuie sur ses proches et écoute ses émotions., car si vous essayez de les supprimer pour paraître forts et "normaux", il est probable qu'ils finissent par se produire facturent et finissent par éclore de manière plus dommageable que si vous les laissiez couler au fur et à mesure sentiment.

4. crise de la vie

Il y a des crises vitales que nous pouvons vivre tout au long de notre vie en raison de certains changements psychologiques, physiques, sociaux, familial et/ou professionnel, entre autres de nature différente, qui mettent à l'épreuve la propre capacité d'adaptation des personnes et qui peuvent être accessoire ou transitoire (typique du cycle de vie naturel que vivent tous les êtres humains), et peut même déclencher un processus de deuil, étant un moment critique pour l'adaptation de la personne à la nouvelle réalité ou, sinon, il pourrait entraîner une aggravation de la situation.

Face à ce type de crise, il est possible que la personne se sente découragée et perçoive que tout ne compte pas pour elle; cependant, même si les choses ne se passent pas comme prévu, il peut être temps de vous écouter et de rediriger votre vie ou, certains domaines de votre vie, dans une autre direction, étant un grand moment d'apprentissage, de connaissance de soi et de croissance personnelle.

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5. vide existentiel

Toutes les personnes, ou du moins la plupart d'entre elles, se sont posées des questions existentielles liées au sens de la vie., concernant la mort, s'il y a quelque chose au-delà ou concernant les causes de tout ce qui habite et peut être trouvé dans l'univers. Parfois, tout cela peut provoquer un vide existentiel chez certaines personnes qui pourraient vous donner le sentiment que rien n'a d'importance et que votre vie est entre les mains du Aléatoire.

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6. un excès de matérialisme

Dans la société dans laquelle nous vivons aujourd'hui, il est assez facile de tomber dans un excès de matérialisme, de sorte que ceux qui tombent dedans, ils ne peuvent pas « rassasier » bien qu'ils aient tous leurs besoins couverts et même s'ils ont plus que ce qu'ils nécessaire. Dans ces types de cas, la personne pourrait ressentir un vide sur le plan émotionnel qu'il ne peut combler par l'acquisition de nouveaux biens matériels, puisque l'abondance de confort dans cette société, il ne sert pas à combler toutes sortes de lacunes, telles que les problèmes affectifs ou autres. nature.

Face à ce type de vide, les gens pourraient éprouver des sentiments d'apathie et que tout n'a pas d'importance pour eux, car l'abondance matérielle peut causer que les gens n'apprécient pas ce qu'ils ont ou d'autres aspects de leur vie qui devraient compter plus pour eux que d'essayer d'avoir de plus en plus Choses.

Que puis-je faire si j'ai l'impression que tout n'a pas d'importance pour moi ?

Maintenant que nous avons expliqué les raisons pour lesquelles une personne peut sentir que tout n'a pas d'importance pour elle, nous allons donner quelques lignes directrices qui peuvent aider à faire face à ce type de situation, en traitant l'inconfort et en essayant de résoudre les éventuels Causes.

1. Écoutez vos propres émotions

L'un des conseils par lesquels nous devrions commencer lorsque nous nous trouvons dans une situation similaire à celles que nous venons d'évoquer est d'écouter nos émotions, car cela Cela nous permettra de trouver les raisons possibles de notre inconfort afin de découvrir ce qui nous cause du tort. et, sur cette base, nous pourrions commencer à chercher des solutions.

À son tour, écouter les émotions nous aidera à commencer à les gérer correctement afin qu'elles ne nous causent pas de problème. plus d'inconfort qu'il ne le devrait, car lorsqu'ils ne sont pas écoutés, il nous sera difficile de savoir ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas réellement. D'autre part, il est important de voir que les émotions que nous considérons comme négatives (p. ex., tristesse, angoisse ou colère) jouent un rôle important dans l'adaptation des personnes à certaines circonstances; cependant, lorsqu'ils ne sont pas écoutés ou gérés correctement, ils peuvent devenir inadaptés.

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2. Appuyez-vous sur des personnes de confiance

Un autre conseil qui peut aider est que lorsqu'une personne se trouve dans une situation similaire à celles que nous avons vues auparavant, ne masquez pas votre inconfort et essayez de vous fier à des personnes en qui vous avez confiance, comme votre partenaire, un membre de votre famille ou un ami, afin de recevoir le soutien de vos proches, car essayer de faire taire nos sentiments ne nous permettra pas d'avancer, mais tout le contraire.

Il est essentiel d'avoir des points d'appui comme une personne de confiance, un endroit où l'on se sent chez soi ou un hobby que nous aimons et nous permettent de nous défouler pendant que nous le pratiquons, car ce type de points d'appui nous permettra de puiser force et courage dans les moments difficiles.

3. Trouver ce qui nous remplit le plus dans la vie et essayer d'orienter nos vies vers cela

Trouver un but dans la vie et, surtout, rester actif, est l'une des options les plus recommandées lorsqu'une personne se sent apathique, de sorte que tout lui importe peu, puisque l'activation comportementale s'est avérée efficace pour lutter contre les symptômes dépressifs tels que apathie.

Il faut donc commencer par chercher les choses qui nous plaisent (p. ex., rencontrer des amis, faire du sport, faire une promenade, etc.) et commencer à les pratiquer régulièrement. Cela peut aussi être une bonne option sauver les vieux passe-temps du passé qui avaient été laissés pour compte (p. Si vous aviez l'habitude de faire de la randonnée auparavant et que vous avez cessé de le faire il y a des années, c'est peut-être le moment idéal pour vous y remettre.)

Une autre option fortement recommandée pourrait être de démarrer un projet qui nous passionne et qui nous maintient avec un but dans la vie (p. par exemple, chaque fois que je voulais aider les autres, alors peut-être que je pourrais commencer par faire du bénévolat d'une manière ou d'une autre association ou essayer d'obtenir un emploi qui me permette d'effectuer un travail social qui aide d'autres personnes). Tout d'abord, ce doit se faire progressivement pour ne pas se sentir submergé par tant de défis.

4. chercher de l'aide professionnelle

Dans ce type de situation, recherchez l'aide d'un psychologue c'est peut-être l'une des options les plus réussies, car si ce sentiment que tout n'a pas d'importance pour nous se maintient longtemps, il peut être un signe de dépression ou d'un autre problème de santé mentale, la thérapie peut donc nous aider à faire face de manière plus de façon adaptative ce type de situation et ainsi prévenir avant qu'elles ne puissent aggraver ce type de sensations plus ou moins génératrices d'inconfort étendue.

De même, aller en thérapie peut servir à renforcer l'estime de soi et à développer une série d'outils qui pourraient nous aider dans de futures situations difficiles. Le psychologue peut également nous aider à découvrir les causes de nos malaises, même ceux qui peuvent être sous-jacents.