Thalassophobie (peur de la mer ou de l'océan): symptômes, causes et traitement

Malgré le fait que l'être humain est une espèce animale adaptée à la vie terrestre, les mers et les océans sont très présents dans nos vies.

Le simple fait que la majeure partie de la surface de notre planète soit recouverte d'eau de mer signifie que nous devons nous adapter à la présence de ces grands des surfaces liquides, de grandes masses qui peuvent être utilisées pour naviguer et y trouver des ressources naturelles, mais qui dans certains contextes peuvent être un menace.

Dans cet article, nous parlerons de la facette de l'océan que nous vivons avec le plus grand sentiment de danger et d'anxiété: la thalassophobie.

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Qu'est-ce que la thalassophobie ?

Le concept de thalassophobie fait référence à un type de phobie spécifique dans laquelle ce qui produit une peur extrême, c'est l'océan ou la mer. C'est-à-dire qu'une personne qui éprouve cette altération mentale ressentira de la terreur et une grande anxiété en raison de la simple exposition à ce environnement, parfois même si vous n'en êtes pas vraiment proche et que vous regardez juste une vidéo de cette énorme masse de eau.

Être phobique, ce niveau d'inconfort doit être cliniquement significatif (ce qui signifie qu'il y a une détérioration claire et évidente de votre qualité de vie qui vous empêche de faire beaucoup de choses et conduit souvent à la souffrance) et apparaît dans des contextes où l'océan ou la mer ne représente pas un danger raisonnable ou but.

Évidemment, si nous sommes sur le point de tomber de la quille d'un navire, nous serons sûrement terrifiés, mais le les personnes atteintes de thalassophobie ressentent la même chose simplement en regardant l'océan ou un plan d'eau similaire. Comme le trouble anxieux qu'est la thalassophobie, ses mécanismes dépassent la rationalité.

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Symptômes

Comme nous l'avons vu, la thalassophobie est une phobie spécifique qui apparaît lorsque le sujet est exposé à stimuli qu'il interprète comme le signal qu'il y a un océan ou une mer à proximité (ou lorsqu'il voit directement ces masses d'eau). Pour le reste, ses différences avec le reste des phobies de ce type disparaissent, ce qui signifie que les symptômes sont typiques de ces troubles anxieux et cela ne varie que déclencheurs.

En résumé, on peut dire que les principaux symptômes de la thalassophobie sont les suivants: tachycardie, sudation, tremblements, pensées catastrophiques, crise de stress, une perte de contrôle sur ses propres mouvements et un grand sentiment de danger.

Au niveau neurobiologique, cet état d'alerte injustifié implique l'activation du système nerveux sympathique, la qui prépare la personne à réagir au moindre stimulus et prédispose la réaction comportementale de fuite.

Au niveau comportemental, la personne a tendance à réagir de deux manières: fuir de manière incontrôlable et quasi automatique, et éviter de s'exposer à des stimuli phobiques pour prévenir l'apparition de ces crises d'angoisse en présence réelle ou fictive de l'océan.

causes

De la même manière que cela se produit avec le reste des phobies, il n'y a pas de cause claire qui provoque la thalassophobie, mais il existe plutôt une multiplicité de facteurs qui peuvent avoir pour conséquence sa apparence.

Il faut d'abord envisager la possibilité d'avoir vécu des expériences traumatisantes. Ce sont des expériences où une empreinte émotionnelle très désagréable est associée à une variété de stimuli qui, lorsqu'il est perçu, peut déclencher en temps réel l'expérimentation d'un état physiologique et émotionnel similaire à celui ressenti lors de l'expérience traumatique originelle.

Par exemple, avoir failli se noyer ou avoir perdu un être cher de cette façon peut vous prédisposer à vivre ce trouble anxieux. De plus, l'aspect biologique doit être pris en compte, et plus particulièrement prédispositions génétiques à réagir avec de grandes quantités d'anxiété dans des situations où l'on sent qu'il y a ou qu'il y aura une perte de contrôle. Dans les phobies, l'un des mécanismes de stress les plus courants est lié à l'attente de subir une crise d'angoisse, qui qui génère un effet de boucle de prophétie auto-réalisatrice et cette expérience désagréable qui était redoutée et attendue devient un réalité.

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Différences avec d'autres troubles anxieux similaires

Il existe deux phobies qui s'apparentent à la thalassophobie: la bathophobie, ou peur des profondeurs, et l'hydrophobie, ou peur de l'eau. Bien qu'en pratique il soit très fréquent que les stimuli qui les déclenchent soient quasiment les mêmes, il y a des nuances à prendre en compte.

La thalassophobie se produit dans la présence réelle ou imaginaire des mers et des océans, c'est-à-dire des masses d'eau qui s'étendent normalement jusqu'à l'horizon, et que nous pouvons nous sentir très proches malgré le fait que nous sommes séparés par des kilomètres de son rivage. La crainte porte sur ces plans d'eau eux-mêmes, quelle que soit leur profondeur.

Dans l'hydrophobie, en revanche, la peur est celle de l'eau, qui peut apparaître très loin des mers et des océans: par exemple, dans les grottes, les restaurants, les piscines, les robinets, les lacs, etc.

Dans la batophobie ce qui engendre la terreur c'est la notion de profondeur. C'est-à-dire la sensation qu'il y a une masse de matière d'une stabilité précaire qui nous sépare du fond d'un abîme. Cette expérience peut apparaître dans la mer, mais aussi dans la neige, sur le sable ou même dans une piscine à balles.

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Traitement

Heureusement, la thalassophobie est de bon pronostic dans la plupart des cas, car les phobies spécifiques répond très bien au traitement psychologique. Après plusieurs séances et quelques activités à réaliser en autonomie, la majorité des cas où survient cette classe de troubles anxieux donne transition vers une amélioration relativement rapide, au point où le niveau d'anxiété causé par le stimulus phobique n'est plus cliniquement important.

L'une des techniques les plus utilisées par les psychologues pour traiter la thalassophobie est l'exposition, qui consiste à exposer le sujet à ce dont il a peur de manière contrôlée, et à se fixer une série d'objectifs. Au fur et à mesure des progrès, la difficulté de ces expériences augmente, qui se déroulent dans la plupart des cas sous la supervision directe du professionnel de la santé mentale.

Vous pouvez travailler en utilisant des paysages réels dans lesquels il y a une mer ou un océan, ou des simulations expérimentées à travers des lunettes de réalité virtuelle, bien qu'au début il soit également courant de n'utiliser que le imagination.

Références bibliographiques:

• Robert Jean Campbell (2009). Dictionnaire psychiatrique de Campbell. Presse universitaire d'Oxford. pp. 375.
• Snyder, Kari (2003). "L'attaque du Monstre d'Eau". Navigation de plaisance. New York: Hachette Filipacchi Media. 76 (4): 44.
• Robert Jean Campbell (2009). Dictionnaire psychiatrique de Campbell. Presse universitaire d'Oxford. pp. 375.