Comment guérir la blessure émotionnelle laissée par l'infidélité ?

Si vous avez subi une infidélité, vous ressentirez une douleur profonde comme vous en avez rarement ressentie. C'est un mélange de rage, de sentiments d'injustice, d'incrédulité et de folie.

Vous ferez l'expérience de flashbacks (images de votre partenaire commettant une infidélité) comme dans n'importe quel expérience traumatisante et un sentiment de perte de votre partenaire comme dans un duel. C'est-à-dire: un mélange de traumatisme et de deuil.

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Les répercussions psychologiques de l'infidélité

L'un des principaux effets de l'infidélité est l'hypervigilance, car cette expérience nuit à votre attachement. L'infidélité endommage la connexion que nous entretenons avec notre partenaire et, bien que dans ces circonstances nous voudrions mettre fin à la relation pour ne pas souffrir, nous ne pouvons souvent pas le faire.

La raison en est que les êtres humains créent des câbles d'acier qui nous relient aux autres, et lorsque nous nous sentons attaqués et trahis, nous nous sentons

deux forces opposées travaillant ensemble. D'une part, nous ressentons le besoin de nous éloigner, et d'autre part, nous ne pouvons pas rompre ce câble d'acier. La solution: l'hypervigilance.

Et c'est que si vous avez subi une infidélité vous serez hypervigilant avec votre partenaire. Vous voudrez savoir où il se trouve, ce qu'il fait, ce qu'il ressent, ce qu'il pense et avec qui il communique avec le mobile à tout moment. Votre partenaire, généralement, se sentant submergé et stressé par la surveillance, cachera des informations pour échapper à la pression. Le résultat: plus de méfiance. Et vous penserez que vous ne retrouverez pas confiance en votre partenaire.

Ainsi, la trahison nous rend méfiants, et la méfiance protège la personne d'être blessée si profondément à nouveau.

Un autre sentiment que vous ressentirez est la colère. Et c'est que tout traumatisme psychologique grave produit par un membre de la famille ou un partenaire produit de la colère, de l'hypervigilance et de la méfiance. La colère est liée au sentiment d'injustice.

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Que faire?

Pour que vous guérissiez cette blessure, vous avez besoin guérir la blessure émotionnelle causée par votre partenaire. La cicatrisation de cette blessure dépend de la désactivation de l'injustice, de la méfiance et de l'hypervigilance.

1. Désactivation de l'hypervigilance

Le plus important est que votre partenaire vous dise et vous informe de ce qui s'est passé. Cependant, s'il vous en dit peu, cela augmentera votre désir d'en savoir plus et votre méfiance. S'il vous en dit beaucoup, les flashbacks (avec les images de surcharge d'informations) et la colère augmenteront.

Donc, vous devez négocier avec vous-même et votre partenaire ce qu'il faut strictement savoir pour avancer. De plus, votre partenaire doit vous dire si la personne avec qui vous avez triché essaie de vous contacter. Une fois que vous aurez les informations passées et présentes, l'hypervigilance s'estompera car elle ne servira plus à rien.

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2. Désactivation de la rage

Pour désactiver la rage, vous devez obtenir quelque chose en retour qui nous dédommage de l'injustice subie. Par exemple, si votre partenaire n'est généralement pas communicatif, laissez-le s'ouvrir à vous et dites-lui ce qu'il pense et s'exprime. De cette façon, vous sentirez que votre partenaire est différent et pas le même. Et étant un autre votre partenaire, vous prendrez moins de risques que s'il s'agissait du même (ce raisonnement est un raisonnement émotionnel et n'est pas seulement rationnel).

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3. désactivation de la méfiance

C'est l'émotion qui recouvre l'émotion centrale du traumatisme de l'infidélité: la tristesse. Comme il s'agit d'une défense qui protège votre "moi" le plus vulnérable, c'est celle qui mettra le plus de temps à se désactiver.

Dans un premier temps, la confiance sera rétablie au niveau rationnel, mais il faudra du temps pour atteindre le niveau émotionnel.. Pour cela, il faut du temps et que pendant ce temps vous ayez eu les informations nécessaires pour que l'hypervigilance continue désactivé et, surtout, que vous sentez que votre partenaire a changé en vous donnant quelque chose avec lequel vous gagnez si péniblement situation.

Si ces conditions sont maintenues, votre blessure et votre douleur guériront et vous pourrez dire que vous avez appris et tiré quelque chose de l'une des expériences les plus douloureuses que vous ayez jamais ressenties.