10 stratégies pour augmenter l'estime de soi dans votre vie de tous les jours

L'estime de soi est l'appréciation que l'être humain se fait de lui-même, tant sur le plan physique qu'en termes de personnalité, d'aptitudes et de capacités.

C'est un élément très nécessaire dans la vie des gens, car leur bonheur et leur réalisation personnelle en dépendent. En ce sens, un bon niveau d'estime de soi est nécessaire pour s'épanouir en tant que personne et atteindre n'importe lequel de nos objectifs de vie.

Bien que le moyen le plus efficace de traiter les problèmes d'estime de soi soit d'aller en psychothérapie, il existe certains des stratégies et des routines qui peuvent être appliquées au quotidien par soi-même et qui nous aident à élever le niveau d'estime de soi et se sentir mieux dans sa peau.

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Quelles sont les principales stratégies pour augmenter l'estime de soi?

Ci-dessous nous vous présentons de manière résumée les clés que nous pouvons suivre pour améliorer notre estime de soi.

1. Évitez les comparaisons constantes

Une des premières stratégies que nous pouvons mettre en pratique pour améliorer notre estime de soi est d'éviter de toujours nous comparer aux autres. personnes, soit dans notre environnement le plus proche (tels que des amis, de la famille ou des collègues) ou avec des personnes inconnue.

Chaque fois que nous nous comparons à une autre personne qui peut faire mieux dans la vie, nous pouvons finir par nous sentir mal avec ce que nous avons, c'est pourquoi en général il vaut mieux se concentrer sur des objectifs d'amélioration personnelle, c'est-à-dire que l'important c'est de se dépasser.

2. Être réaliste avec nous-mêmes

Avoir une vision de soi ajustée à la réalité est l'un des meilleurs moyens d'acquérir une une bonne estime de soi, et cela vaut tant pour l'image physique que pour les qualités, aptitudes ou capacités que l'on avoir. C'est pourquoi c'est une bonne chose que nous remettions souvent en question ce que nous pensons savoir sur nous-mêmes.

Certaines personnes qui ont une faible estime de soi ont tendance à être trop dures envers elles-mêmes, à surévaluer ces aspects qu'ils considèrent comme négatifs sur leur personne ou leurs vrais défauts, et en ignorant tout ce qui est positif avoir. Par exemple, ils supposent que leurs réalisations sont le fruit de la chance ou de l'aide des autres, et que les échecs sont toujours de leur seule responsabilité.

La meilleure façon d'avoir un niveau élevé d'estime de soi est d'accepter ce que nous sommes vraiment sans générer une image trop négative de nous-mêmes ou ni en exerçant un jugement trop sévère sur les choses que nous devons améliorer.

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3. habitudes de vie saines

De saines habitudes de vie sont essentielles pour mener une vie saine, ce qui a également un effet très décisif sur le niveau d'estime de soi de toute personne. Quand on se sent bien physiquement, il est plus facile d'avoir une vision constructive de nous-mêmes et de nos capacités.

Faire de l'exercice régulièrement, avoir une alimentation saine et équilibrée, avoir de bonnes habitudes de sommeil ou garder l'esprit occupé avec les activités intellectuellement exigeantes font partie des habitudes que nous pouvons suivre pour être mieux avec nous-mêmes et nous améliorer estime.

4. Sortir de la zone de confort

Certaines personnes ont tendance à vivre leur vie sans prendre de risques, en se protégeant de toute activité ou événement. qui pourraient les mettre à l'épreuve, de peur d'échouer ou d'exposer leurs propres manques, réels ou imaginé.

Afin de s'améliorer en tant que personnes et de prospérer au quotidien, il est important que nous prenions des risques raisonnables et mettre nos capacités à l'épreuve, quoi qu'en disent les autres.

De cette façon, il est probable que nous finirons par surmonter nos peurs et nos complexes, et découvrirons en nous des qualités que nous ne savions pas avoir.

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5. éviter les étiquettes

Mettre des étiquettes inamovibles à la fois sur nous-mêmes et sur les gens qui nous entourent est une façon trop simple de voir la réalité, puisque les gens évoluent et changent constamment.

Cela signifie avoir des pensées sur soi du type « je suis bête, je suis maladroit ou je suis nul », car avoir des difficultés dans certains domaines de la performance professionnelle ou académique ne signifient pas que la personne est ainsi permanent.

C'est pourquoi il convient de valoriser les personnes et nous-mêmes de manière plus profonde et plus globale, en tenant compte de tous les aspects de leur personnalité.

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6. Etre pro-actif

Une attitude proactive est l'un des moteurs les plus bénéfiques pour améliorer l'estime de soi qui existe pour toute personne, quels que soient son métier et son niveau socio-économique.

Les êtres humains vivent plus heureux lorsque nous avons des objectifs à atteindre et tant que ce n'est pas au prix de nuire à une autre personne, s'intéresser à les atteindre est un bon moyen d'atteindre une plus grande estime de soi lorsque vous atteignez ces objectifs.

7. Apprécie ce que tu as

Être reconnaissant dans la vie envers les gens qui sont bons pour nous et apprécier le bien que l'on a dans sa journée jour est l'une des meilleures stratégies que nous pouvons suivre pour être mieux avec nous-mêmes et améliorer la estime.

En plus de cela, il est également fortement recommandé de moins valoriser les biens matériels de la vie et concentrez-vous sur ce qui a vraiment du sens, comme l'amour envers nos proches, l'amitié, la loyauté et le bonheur en général.

8. ne sois pas obsédé

Certaines personnes deviennent excessivement obsédées par les objectifs qu'elles se sont fixés tout au long de leur vie, qu'ils soient personnels ou professionnels, et lorsqu'ils ne parviennent pas à les atteindre, ils finissent par être frustrés et se sentent mal.

Pour éviter que cela ne se produise, il est recommandé ne pas baser notre estime de soi uniquement sur un domaine ou un domaine professionnel, de savoir ou social. Cela signifie que si nous n'obtenons pas le travail de nos rêves mais que nous avons eu de la chance dans les relations amoureuses et interpersonnelles, nous devons valoriser le positif que nous avons et regarder vers l'avenir.

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9. Cultiver des relations interpersonnelles riches et saines

Avoir une vie sociale active avec des relations sociales et sentimentales saines est l'un des meilleurs moyens dont nous disposons pour atteindre un bon niveau d'estime de soi dans nos vies.

C'est pourquoi nous devons toujours nous rappeler prendre soin de nos amis, de notre famille et aussi de nos partenaires.

10. Être soi-même

Enfin, il convient de noter qu'une autre des stratégies que nous pouvons suivre pour être mieux avec nous-mêmes est de toujours être honnête et d'agir selon nos principes et nos valeurs personnelles.

Certaines personnes ont tendance à faire semblant lorsqu'elles sont dans la société, à abandonner qui elles sont vraiment et à abandonner leurs principes personnels; cela leur cause généralement de l'inconfort et peut affecter négativement leur estime de soi.

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