Dissociation: qu'est-ce que c'est et comment ça marche

Qu'est-ce que la dissociation ? Nous pouvons le définir comme un mécanisme de défense ou de protection dont dispose notre cerveau pour nous déconnecter de la réalité. Elle s'active à des moments où la réalité dépasse nos ressources pour faire face à une situation stressante: notre cerveau parvient à se déconnecter de ce qui nous submerge.

Comme je l'ai dit, c'est un mécanisme de défense; c'est-à-dire qu'il s'activera instinctivement pour nous protéger de la peur, de la douleur ou des émotions extrêmement négatives. Ce phénomène se produit principalement lorsque nous avons rencontré des situations traumatisantes, notamment celles liées à l'enfance (maltraitance et/ou négligence dans les soins). Cependant, il survient également chez les personnes qui ont vécu d'autres types de situations telles que la guerre, les accidents, les attentats (situations très stressantes)... De plus, on peut voir de la dissociation dans d'autres types d'images, comme l'anxiété ou dépression.

Il convient de noter que

nous pouvons tous éprouver ou avoir déjà éprouvé des symptômes de dissociation, comme par exemple, lorsque nous vivons en mode automatique, ignorant ce qui se passe autour de nous.

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Que se passe-t-il au niveau du cerveau ?

C'est un manque de connexion émotionnelle, c'est-à-dire que le cerveau déconnecte les émotions, également de manière littérale: ce qui se passe, c'est que le cerveau éteint le cortex cingulaire antérieur (responsable des réactions autonomes aux émotions et au stockage de la mémoire), nous perdons donc la régulation consciente de notre actes.

D'autre part, le amygdale (centre des émotions) produit du cortisol, une hormone qui inhibe la fonction de l'hippocampe (chargé de donner du sens aux expériences et de les situer temporairement).

Enfin, des opioïdes sont produits, qui sont des neurotransmetteurs qui agissent comme analgésiques.

Avec tout cela, on explique qu'une personne dissociée, lorsqu'elle parle de l'événement, n'exprime pas d'émotions intenses et/ou même ne me souviens de rien.

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troubles dissociatifs

Comme symptômes de dissociation, on peut voir :

• Perte de mémoire de périodes, d'événements, de personnes ou d'informations personnelles.
• Engourdissement émotionnel, c'est-à-dire l'absence de sentiments concernant la situation traumatique.
• Apparition soudaine d'émotions intenses sans raison apparente.
• Cauchemars pendant le sommeil ou éclairs pendant l'éveil.
• Somatisation, les plus fréquentes étant des gênes intestinales ou des douleurs musculaires.

Bien que la dissociation puisse avoir une fonction protectrice, ça peut aussi devenir pathologique quand la personne finit par vivre loin de la réalité comme mécanisme pour y faire face. Les pathologies ou symptômes liés à ce mécanisme sont les suivants.

1. amnésie dissociative

Il s'agit d'une perte de mémoire plus grave que l'oubli ordinaire. Des informations personnelles pertinentes ou des personnes importantes sont oubliées, généralement lié au moment traumatique. À son tour, une fugue dissociative (voyage soudain loin de chez soi, avec incapacité à se souvenir de son passé et confusion d'identité) peut survenir.

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2. Trouble dissociatif de l'identité (anciennement connu sous le nom de personnalité multiple)

Dans ce trouble, la personne alterner des identités différentes, qui peuvent avoir leur propre histoire et leurs propres caractéristiques. Ce trouble se présente souvent avec une amnésie dissociative.

3. dépersonnalisation

Déconnexion dans laquelle vous avez l'impression d'être hors de votre corps, en tant qu'observateur de ce qui se passe. Ce symptôme n'implique pas nécessairement une pathologie, car il peut survenir à des pics de stress élevés, en temps opportun.

4. Déréalisation

Dans ce cas on parle de sentir que la réalité est déformée, vous avez l'impression que ce n'est pas réel ou que vous regardez un film. Comme la dépersonnalisation, ce symptôme peut survenir lors de pics de stress élevés sans être pathologique.

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Comment traiter la dissociation ?

Comme nous l'avons déjà dit, la dissociation est associée à des expériences traumatisantes, nous empêchant de ressentir ou de nous souvenir de ce qui s'est passé, nous permettant de "survivre". Mais ce n'est pas le mécanisme qui permet la guérison du malaise que cette expérience génère en nous.

Pour cette raison, la fin du traitement dans ces cas est que la personne parvient à intégrer cette expérience en changeant le sens, dans le sens où c'est quelque chose qui aujourd'hui n'est pas dangereux, puisque la circonstance n'est plus présente. Il s'agit pour la personne d'obtenir des mécanismes de régulation plus adaptatifs.

Nous devons garder à l'esprit que la personne a une histoire traumatisante derrière elle et n'a pas eu les ressources pour y faire face, avec laquelle, revenir à cette expérience génère un état état émotionnel très intense (qui est probablement encore débordant) à partir duquel nous devrons sans cesse entrer et sortir, selon ce que la personne nous permet: il est indispensable d'aller à son rythme.

Il est important d'être entre les mains d'un bon professionnel, comme des psychologues spécialisés de PsychoAlmería qui nous servons à la fois en ligne et en personne. Et en plus de la thérapie, qui est fondamentale, on peut établir d'autres ressources que la personne peut construire, comme écrire dans un journal, afin de pouvoir se souvenir des événements du quotidien et/ou de la pratique de la pleine conscience, afin d'être conscient du moment présent et ainsi renouer avec notre corps.