Comment se connaître nous aide à nous accepter

Il est très courant de supposer que pour atteindre le bien-être émotionnel, il est nécessaire d'atteindre une série d'objectifs tout au long de notre trajectoire de vie. De ce point de vue, se sentir bien dans sa peau équivaut à ce que l'on entend habituellement par réussir dans la vie. Cependant, cela ne correspond pas à la réalité pour deux raisons principales.

En premier lieu, parce que le bien-être ne nous vient pas simplement en atteignant des objectifs conventionnels qui ont à voir avec la prospérité en termes socio-économiques; ceux-ci sont relativement peu nombreux, ils ne sont pas très variés, et ils nous sont presque toujours imposés. Et deuxièmement, parce que si nous nous limitons à vouloir atteindre un objectif après l'autre, nous ne sommes pas capables de nous arrêter pour réfléchir à ce que cela nous a fait fixer ces objectifs en premier lieu, et cela peut mettre une telle pression sur notre santé mentale que cela se termine rupture.

La vérité est que pPour être bien émotionnellement il est essentiel de s'accepter

, ce pour quoi il est essentiel d'entreprendre un processus de connaissance de soi.

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Qu'est-ce que la connaissance de soi ?

Lorsque nous parlons du concept de connaissance de soi, il est facile d'en venir à la conclusion facile qu'il s'agit de connaître notre propres caractéristiques physiques et/ou psychologiques, comme s'il s'agissait de remplir une fiche descriptive à l'aide d'adjectifs et de mesures objectif.

Bien sûr, cette explication contient une part de vérité, mais elle est insuffisante et donne une vision biaisée de ce que signifie réellement se connaître.

En fait, la connaissance de soi ne consiste pas seulement à avoir mémorisé une série d'informations textuelles (c'est-à-dire pouvant être exprimées par des mots) sur qui nous sommes; il comprend également une forte charge émotionnelle sur le concept de « je ». C'est-à-dire, ce qui nous fait ressentir notre propre identité. Au-delà de l'étymologie du terme « connaissance de soi », il s'agit d'être conscient de ce que l'on est dans le présent, avec tout ce que cela implique.

Cependant, atteindre un état de connaissance de soi équilibré et juste avec nous-mêmes n'est pas facile. Puisque tout ce qui a à voir avec le "je" a des implications si importantes pour nous, il est courant que nous tombions dans des conclusions très extrêmes et biaisées, ce qui nous amène à un raisonnement circulaire basé sur l'auto-confirmation: « Je suis inutile, donc ce n'est pas la peine d'entreprendre ce projet que je voudrais réaliser », ce qui conduit à « je suis inutile car je n'ose affronter aucun projet qui motive ».

C'est là que l'acceptation entre en jeu. S'accepter passe par savoir reconnaître nos limites et nos imperfections sans leur donner plus de pouvoir que nous ils l'ont fait, et cela arrive aussi en n'agissant pas toujours désespérément dans un effort pour surcompenser ce que nous percevons comme des défauts qui ils complexent

R) Oui, l'acceptation de soi nous aide à avoir une vision réaliste et nuancée sur ce que nous pouvons attendre de nous-mêmes, et cela est essentiel pour ne pas avoir peur de la tâche de connaître toutes nos facettes. À son tour, la connaissance de soi améliore également l'acceptation de soi, réussissant à entrer dans une dynamique de renforcement mutuel entre les deux processus. Voyons comment cela se produit.

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Pourquoi la connaissance de soi nous permet-elle de nous accepter ?

Ce sont les différentes façons dont se connaître permet de mieux s'accepter tel que l'on est.

1. Elle permet de se débarrasser des croyances limitantes à tendance pessimiste

La connaissance de soi consiste à se remettre en question les croyances sur le "je" que nous avons entretenues même si une partie d'entre elles nous conduit à l'auto-sabotage et ils sont problématiques.

À son tour, cela nous aide à détecter les explications qui sont trop biaisées vers le pessimisme quant à la conséquences de nos actions, telles que celles qui nous amènent à nous blâmer pour tout ce qui est mauvais ce qui nous arrive. Il ne faut pas oublier que supposer que le pessimisme est le cadre d'interprétation le plus réaliste reste une manière facile et prévisible d'analyser la réalité.

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2. Nous aide à voir les opportunités d'apprentissage dans nos imperfections

La connaissance de soi nous fait perdre la peur de garder à l'esprit nos imperfections car, entre autres, elle implique que en être conscient peut nous apporter de bonnes choses. Il permet d'apprendre des erreurs et de prévoir pourquoi sur le flanc des complications peuvent survenir dans tout projet que nous envisageons, afin que nous soyons en mesure de mieux planifier ce qu'il faut faire dans chaque cas.

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3. Facilite la distinction entre ce qui est hors de notre contrôle

D'autre part, la connaissance de soi nous permet de tracer les contours de tout ce dont nous avons le contrôle pour le séparer de ce qui ne dépend pas de nous. Cela rend plus facile être en paix avec soi-même face aux souvenirs de situations émotionnellement douloureuses ou même traumatisantes.

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4. Il aide à comprendre nos limites et les problèmes d'anxiété dont nous pouvons souffrir

La connaissance de soi va de pair avec le fait de ne pas voir les moments de vulnérabilité émotionnelle que nous pouvons traverser, voire les problèmes d'anxiété, comme une honte. Et cela, à son tour, nous aide à avoir une estime de soi plus stable, car cela nous libère de la peur de "que diront-ils" et nous sortir de la tendance à évaluer en termes moraux ce que nous ressentons face à ce que arrive.

À son tour, le fait d'avoir une estime de soi plus équilibrée ajustée à la réalité nous permet de mieux nous adapter aux défis que la vie nous pose et que, de cette façon, nous établissons une relation plus saine avec le stress et l'anxiété, deux phénomènes tout à fait naturels qui ne doivent pas être considérés comme un problème dans tous les cas.

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