Les 4 mythes sur le bonheur

Vous avez sûrement dit à plus d'une occasion que les choses ne devraient pas être de certaines manières. Que tout ce que vous voulez, c'est avoir une vie heureuse et paisible. Et vous avez sûrement entendu des phrases comme "l'important est d'être heureux", "il ne faut pas être triste" ou "ne pense pas aux choses désagréables".

Notre société regorge de messages de ce genre, qui ils nous disent comment vivre la vie de la "bonne" façon. Nous devons nous amuser à tout moment, vivre toujours dans la paix et la joie. Et il est logique que nous ne souhaitions pas vivre des situations désagréables et préférions les éviter.

Cependant, votre expérience vous dit sûrement que les choses ne sont pas telles qu'elles sont décrites dans les films: toujours avec une fin heureuse. Il est très probable que les choses ne se passeront pas comme prévu.

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Les principaux mythes sur le bonheur

La vérité est qu'il existe une série de mythes autour du bonheur qui nous font croire à tous ces messages. Nous les commenterons ci-dessous.

1. Le bonheur est un état naturel de toutes les personnes

C'est une chose sur laquelle notre contexte socioculturel insiste beaucoup: nous sommes heureux par nature. Rien n'est plus éloigné de la réalitéEt les statistiques le prouvent. Selon l'OMS (Organisation mondiale de la santé), l'une des affections psychologiques graves les plus invalidantes et les plus courantes est la dépression.

De plus, il faut ajouter qu'un adulte sur quatre est dépendant à l'alcool ou à d'autres drogues. Sans parler d'autres problèmes comme la solitude, les difficultés sexuelles, l'isolement social, la faible estime de soi... Au final, on peut s'habituer à l'idée de combien le bonheur est rare dans notre environnement.

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2. Si nous ne sommes pas heureux, nous ne sommes pas parfaits

Si nous croyons au mythe #1, nous supposons sûrement que la souffrance psychologique est quelque chose d'anormal. Si nous souffrons, c'est parce que nous sommes faibles ou même parce que nous sommes malades, le produit d'un problème mental. En conséquence, nous avons tendance à être autocritiques, à nous blâmer pour ce qui nous arrive.

Ainsi, les êtres humains ont évolué au point où nos pensées nous ont aidés à résoudre de nombreux problèmes. L'inconvénient survient lorsque nous utilisons cette résolution de problèmes dans le monde psychologique. Ainsi, il est normal et sain que notre esprit fonctionne de cette manière. Il a évolué et cela a ses avantages et ses inconvénients. Mais il n'y a rien de mal avec nous, notre esprit fonctionne naturellement.

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3. Pour vivre en paix, il faut éliminer tout le négatif

Il est logique que pour trouver le bonheur, nous devons nous débarrasser de tout ce qui est négatif. C'est un message qui a pénétré profondément dans notre société.

Cependant, la vérité est que lorsque nous apprécions le plus quelque chose, cela est associé à des sentiments agréables et désagréables. Par exemple, vous avez sûrement déjà éprouvé la joie d'avoir été choisi pour suivre un cours que vous vouliez suivre. Inévitablement, il est très probable qu'après l'avoir commencé, vous ressentirez de la déception et de la tristesse de ne pas être ce que vous attendiez.

Comme nous pouvons le voir, la vie est pleine d'expériences de ce type. Donc, si vous croyez ce mythe, il est probable que votre vie soit devenue plus difficile que vous ne l'imaginiez.

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4. Nous devons contrôler ce que nous ressentons et pensons

Faisons un test. Lisez la phrase suivante: "Ne pensez pas à un éléphant rose." Que s'est-il passé? Ne pourriez-vous pas y penser? Ou un éléphant rose est-il apparu dans votre esprit sans le vouloir? Il est très probable que ce soit le cas, donc notre expérience nous dit que contrôler ce que nous pensons et ressentons n'est pas tout à fait possible. Pourtant, notre société nous dit constamment qu'il faut les contrôler. Si nous en sommes capables, nous pouvons vivre heureux. J'aimerais que ce soit aussi simple !

La vérité est que, même si nous ne pouvons pas contrôler ce que nous pensons et ressentons, nous pouvons contrôler nos actions. De telle sorte que, malgré des pensées ou des émotions désagréables, nous puissions choisir d'agir dans le sens d'une vie précieuse, significative et importante pour chacun de nous.

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Que faire à ce sujet ?

Ces quatre mythes sont répandus dans notre société. Ils nous entraînent dans un combat contre notre nature humaine que nous ne pourrons jamais gagner.. Et c'est là que viennent la plupart des difficultés et des problèmes psychologiques.

Ainsi, la meilleure option est de remettre en question ces mythes, de ne pas les prendre pour des vérités, même s'ils sont répandus socialement, et de chercher d'autres pensées alternatives plus rationnelles. Se permettre de se sentir mal, tout comme on se permet de se sentir bien, et chercher pourquoi et non pourquoi nous nous sentons d'une certaine manière. De cette façon, nous pouvons réfléchir pour faire progresser et améliorer les comportements précieux qui nous feront nous sentir bien.

Dans PsychoAlmería, centre de psychologie à Almería avec des séances en face à face et en ligne, peut vous aider de manière personnalisée à comprendre et apprenez de vos émotions, pensées et comportements afin d'atteindre le bien-être ou l'équilibre dans votre quotidien jour.

Auteur: Franco Castellá, Psychologue à PsicoAlmería.