Des problèmes avec votre partenaire? Le coupable est le cycle négatif

Dans notre quotidien, lorsque nous avons des problèmes avec notre partenaire et que nous sentons qu'il ne nous comprend pas, le reste de notre vie en est affecté. En fait, ce qui se passe, c'est que quand nous ne sommes pas bien avec notre partenaire, tout « pèse plus »: la vie pèse plus, les problèmes pèsent plus, même les joies ne se savourent pas autant...

Et face à cette situation pesante, sentant que la personne que nous aimons le plus ne nous comprend pas, elle ressent une infinité d'émotions.

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Le cycle négatif dans les relations

Face à ces émotions, nous devons tous nous protéger. Certains agissent en retrait, comme s'ils « s'en fichaient » (appelés « évitants » dans FET). D'autres montrent avec intensité combien cela les touche, voulant trouver la compréhension à ce moment-là (les soi-disant « poursuivants » en TFE). Les deux façons sont une démonstration que cela compte.

C'est là que "naît le cycle négatif", un schéma répétitif de relations dans le couple qui s'active dans différentes situations au jour le jour, parce que chacun veut être vu, veut être accepté, veut ressentir le plus important pour l'autre et veut être "suffisant" pour l'autre la personne.

La thérapie centrée sur les émotions (EFT) est basée sur la prémisse qu'une relation solide est basée sur le sentiment que votre partenaire est émotionnellement disponible, vous offre la sécurité d'être qui vous êtes, montrez vos sentiments et sentez que vous avez quelqu'un vers qui vous tourner quand vous en avez besoin.

Dans ce modèle de thérapie, le « cycle négatif » fait référence à l'inévitable interconnexion entre, d'une part, qui je suis, ce dont j'ai besoin et la façon dont je que j'agis avec mon partenaire pour le lui faire savoir et, d'autre part, la manière dont mon partenaire le comprend et y répond de qui il est et de ce dont il a besoin aussi.

Ce que je pense, ce que je ressens et ce que je fais en réponse à ce que je vois chez mon compagnon de voyage peut être compris par lui/elle d'une manière différente, parce qu'il/elle aussi pense, ressent et agit à partir de ses propres besoin. Chaque personne a une manière particulière de comprendre le monde et les relations.

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L'origine de nombreuses discussions

Le "cycle négatif" est le piège dans lequel tombent tous les couples; cette façon de se rapporter à la personne que nous aimons le plus qui se répète encore et encore, surtout en période de conflit. C'est un ensemble de comportements, d'interprétations personnelles et d'émotions internes qui se produisent dans chacun des partenaires lorsqu'un différend surgit: le comportement de l'un suscite des émotions chez l'autre, ces émotions Avec l'interprétation qui en est faite, ils activent des manières d'agir et de répondre qui, à leur tour, suscitent également des émotions, des comportements et des interprétations chez les premiers. Ce qu'ils expriment tous, c'est le besoin profond de se sentir accepté, valorisé, aimé.

Pour cette raison, ils se répètent encore et encore dans le quotidien d'une relation et s'ils ne se sentent pas entendus et compris, ils sont responsables de l'éloignement dans le couple.

Ce cycle négatif explique et donne du sens aux discussions et aux silences. Nous nous disputons parce que nous nous soucions. Nous nous taisons et nous nous retirons parce que nous nous soucions… Les deux positions montrent à quel point l'autre personne compte pour nous.

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Les travaux de la Thérapie de Couple Centrée sur les Emotions pour les couples

L'un des objectifs de la thérapie de couple centrée sur les émotions est accompagner les deux membres du couple dans la découverte du cycle négatif et de la part qui correspond à chacun: votre comportement a un impact sur l'autre et inversement.

De mon expérience - en tant que personne dans une relation affective stable, et en tant que psychothérapeute avec plus de deux décennies de travail thérapeutique - observant mon ma propre façon d'agir, comment cela a un effet sur mon partenaire et être conscient de mon interprétation personnelle des actions de « mon partenaire de vie », Cela devient plus facile - et ils ont plus de valeur pour moi - quand je ne me sens pas jugé, quand je sens que mes émotions, mes intentions et mes Besoins.

C'est précisément ce que la thérapie centrée sur les émotions réalise pour les couples: pouvoir, en chaque membre du couple, l'acceptation à la fois de ses propres besoins et de ses désirs affectifs. Ce n'est qu'après cette acceptation individuelle que vous pourrez aussi embrasser celles de l'autre personne. TFE s'attache à renforcer le lien affectif avec le couple afin que la douleur et la lutte personnelle de chacun on a un 'port sûr' où se reposer, d'où sortir explorer et où l'on sait qu'on peut revenir. Parce que chaque personne a le droit d'être qui elle est. Se sentir accepté, valorisé, aimé, tel qu'il est.