Tu ne peux pas être heureux tout le temps

Il y a des gens qui critiquent la psychologie positive et la prétendue science du bonheur parce qu'ils disent que ça n'existe pas, que le bonheur ne peut pas être une science et que la vie est bien plus compliquée que tout ce que proposent les modèles et les théories de la psychologie positive.

De plus, il y a ceux qui pensent que la recherche du bonheur est une formule du système pour nous garder dociles et endoctrinés, une sorte "d'opium du peuple" qui Cela conduit à se conformer à ce qui est établi, et à faire bonne figure face aux intempéries, car si vous suivez les directives de la société et le chemin balisé vers le succès, vous serez heureux et heureux.

Cependant, nous voyons que ce n'est pas le cas pour plusieurs raisons.

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La poursuite du plaisir n'est pas la poursuite du bonheur

La première est que si l'on s'en tient simplement à cette idée la plus populaire et la plus répandue du bonheur et du succès, associée à la capitaliste et consumériste, il est prouvé que cette approche ne construit pas un bien-être authentique et fondamental, quelque chose de solide et permanent; mais plutôt des pointes ou des vagues de bonheur éphémère, fondamentalement liées à la recherche du plaisir et à l'évitement de la douleur.

Il y a beaucoup de gens qui suivent ce chemin et puis souffrez de gros problèmes de stress ou d'anxiété, même la dépression et un immense vide intérieur ayant perdu leur essence en cours de route et étant déconnecté de ce qu'ils sont vraiment et de ce qu'ils veulent faire.

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Donner un sens à nos vies

Deuxièmement, si vous passez un peu de temps à lire et à plonger dans la psychologie positive, vous verrez que cette idée de bonheur, comme un bonbon doux et malléable, n'est pas ce qu'il propose, mais tout contraire. De cette branche scientifique de la psychologie, une idée de bonheur ou de bien-être subjectif est défendue basé sur la connaissance de soi, la liberté et le but. Un bonheur qui responsabilise les individus et les connecte à leur environnement de manière consciente et responsable. Un bonheur qui implique aussi des moments de souffrance et d'émotions négatives, que nous affrontons et nous comprenons d'essayer de sortir plus forts et d'avancer sur notre propre chemin de croissance Personnel.

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Trois voies vers le bien-être

Il est très intéressant de rappeler une des approches que Martin Seligman, père de la psychologie positive, a faite dans son livre "Le bonheur authentique" de l'année 2002. Il y parle de l'existence de trois voies qui conduisent indépendamment à différents types de bien-être et de bonheur, et que seules C'est en les travaillant ensemble que nous parvenons à ouvrir les portes du bonheur authentique, celui qui nous apporte paix et sérénité. à l'intérieur. Ces trois voies sont :

la vie agréable

Il vise à renforcer les émotions positives dans le présent, le passé et le futur. C'est la voie liée à l'hédonisme: recherche du plaisir et des émotions agréables et évitement de la douleur et des émotions désagréables.

la vie compromise

Elle consiste à nous orienter vers des buts et des objectifs qui nous motivent et que nous nous efforçons d'atteindre.. Ce chemin essaie de mettre en pratique nos forces de caractère, afin de développer des expériences positives et stimulantes avec lesquelles nous nous sentons comblés.

une vie qui a du sens

Elle consiste à doter la vie d'un sens transcendant, quelque chose qui est important pour nous et est également important pour les autres. Elle consiste à utiliser ses propres forces et talents au service des autres. C'est transcender l'intime et consacrer du temps à autre chose: la famille, les amis, la société, la nature, la culture, le monde...

A la recherche d'un équilibre

Comme nous l'avons dit un peu plus haut, il faut vivre les trois vies de manière équilibrée et complémentaire, pour avancer dans ce que Seligman définit comme "le bonheur authentique".

Cependant, nous savons tous que vous ne pouvez pas toujours être heureux, et il doit être clair que ce n'est pas ce que veut dire la psychologie positive ou la science du bonheur. Le message consiste plutôt à savoir quels sont les ingrédients et les éléments sur lesquels on peut travailler pour avoir une vie plus épanouie et développer des ressources et des outils. internes qui nous permettent de résoudre les problèmes et les adversités de la vie, d'améliorer toutes les bonnes choses qui nous arrivent et d'être des agents actifs dans nos vies et développement.

Un aspect important à garder à l'esprit dans toute cette affaire est que tout n'est pas noir ou blanc, bon ou mauvais, parfait ou imparfait... Il y a nuances et des points médians et dans cette variété, chaque personne doit essayer de trouver ce qui fonctionne pour elle et la fait se sentir bien.

Savez-vous combien de fois vous ne pensez qu'aux extrêmes ?

C'est ce qu'on appelle la pensée dichotomique., et nous le faisons tous plus souvent que nous ne le devrions. La dichotomie indique la séparation d'un concept en deux parties qui peuvent être complémentaires, opposées ou antagonistes l'une de l'autre. La pensée dichotomique est une façon dont notre esprit travaille pour simplifier les choses et rendre les décisions plus faciles, en utilisant la polarisation et des termes absolus. Cela se produit de cette façon parce que parfois cela correspond à la réalité et à de nombreuses reprises, cela nous a aidés en tant qu'espèce: la vie ou la mort, jour ou nuit, combat ou fuite... Cependant, dans de nombreux autres aspects de notre vie quotidienne et de nos relations, il existe un terrain d'entente et des points d'union entre des alternatives apparemment opposées et c'est précisément là que nous trouvons de nouvelles ressources et plus ouvert.

Bien que le monde et nos esprits nous amènent parfois à classer les expériences selon ces dichotomies, il est important de savoir qu'en réalité la vie et tout ce qu'elle contient n'est pas bon ou mauvais, tout ou rien, utile ou inutile, de droite ou de gauche, tu es avec moi ou contre... Il faut se méfier des fausses dichotomies, car elles réduisent notre vision du monde et limite.

Ainsi, même en sachant que nous ne pouvons pas toujours être heureux et en nous rappelant que nous ne devons pas faire semblant de l'être, nous voulons envoyer le message que chacun personne peut trouver les ressources et les outils qui lui servent le mieux pour avoir la vie qu'elle souhaite avoir et avancer sur son chemin de félicité. La psychologie positive et la science du bonheur, sans avoir réponse à tout et se trompant sûrement sur certaines choses, contiennent bon nombre de ces outils et ressources qui valent la peine d'être essayés et d'essayer de s'adapter à nos vies avec souplesse et esprit critique.