My Future Self: quelques clés pour apprendre à se faire plaisir

Nous sommes tous parfois pris par ce sentiment de misère où rien ne nous atteint complètement. La question de "J'ai tout pour être heureux et je ne peux pas l'être de toute façon ?» est l'une des plus fréquentes dans la consultation de psychologie.

Nous ne sommes pas originaux lorsque nous soulevons cette question, bien que lorsque nous le faisons, nous nous sentons étranges, coupables et nous faisons sonner bas nos paroles, avec honte de notre propre ingratitude envers notre vie.

L'idée sous-jacente est que nous sommes plus préparés à l'attaque qu'au plaisir et à la jouissance. Les neurosciences nous soutiennent dans cette idée. C'est peut-être vrai, car le bien-être est un apprentissage presque quotidien.

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Apprendre à profiter sans culpabilité

La vie nous met en échec plusieurs fois, presque inexorablement. A tous, à chacun à son échelle. On ne peut s'empêcher de penser que le voisin est toujours meilleur et plus heureux, bien plus que nous et pour plus longtemps.

Dans un sens c'est vrai, car quand on regarde autour de nous avec notre vision biaisée de la vie, cela ressemble à ceci: le mieux est pour les autres. Trouver une autre façon de voir est la clé pour résoudre ce dilemme qui fait mal et que nous croyons posséder.

Cet article se propose de contribuer une autre façon de voir la réalité, notre réalité et pour être empathique avec qui EST d'abord nous devons être, nous-mêmes.

Avez-vous déjà pensé à un moment de votre passé comment vous seriez dans le futur? Tu savais que notre propre perception des changements futurs a une connotation différente de celle des changements qui se sont produits dans le passé?

Si vous deviez réfléchir aujourd'hui, vous comprendriez qu'à aucun moment de votre passé vous n'aviez même pas imaginé comment vous vivriez aujourd'hui. Combien de choses se sont passées et combien ne se sont pas passées, de celles que vous aviez pensé par vous-même.

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Entre le présent et le futur

Nous vivons sur des hypothèses, des attentes et l'avenir. Nous planifions pour nous-mêmes, pour notre famille, même pour nos enfants à qui nous disons la plupart du temps que nous voulons qu'ils soient libres. Comment être libre, baigné dans les attentes des autres ?

Nous aimons les surprises et nous essayons toujours de les deviner avant qu'elles ne nous parviennent. On passe par des futurologues et des diseurs de bonne aventure puis on perd la foi au premier désaccord avec l'oracle. Nous attendons que le Père Noël cherche d'où viennent les cadeaux.

Les contradictions humaines nous ont toujours définis et même si nous les clarifions, nous continuerons entre deviner et contrôler l'incertitude et ce que nous ne comprenons pas.

Nous sommes partagés entre le présent et le futur ou dans le présent lui-même. Nous avons du mal à nous connecter avec ce que nous faisons, avec le moment actuel que nous vivons. Notre corps peut être dans une situation et notre esprit dans une autre.

Notre esprit divisé ne nous permet pas de nous connecter avec ce que nous vivons. Cela signifie que nos sens ne se combinent pas de manière à faire de ce moment un souvenir agréable, même petit, mais un lieu à évoquer.

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Le bien-être au-delà des stéréotypes

Il nous est difficile d'en profiter car nous avons des idées préconçues sur ce que cela signifie, nous croyons que parle de rires ou de fous rires de moments de réussite, cependant, profiter est bien plus que cela, ou beaucoup moins.

Enchaîné aux stéréotypes publicitaires, s'amuser fait penser à la compagnie de belles personnes, pensées selon les mêmes schémas, en Soirées du Nouvel An avec feux d'artifice, voyages de rêve sans pluie ni problèmes dans le aéroports. Parfois, il est lié à une nature respirant le coucher du soleil. Tout cela est vrai, mais ce n'est décidément pas la seule expression de jouissance. Toutes ces icônes sont soulevées de l'extérieur et c'est peut-être là que l'erreur commence.

Penser que le bien-être vient de l'extérieur est aussi fallacieux et inutile que de continuer à insister sur le sujet, il n'y a aucun moyen de que l'extérieur nous complète de telle sorte qu'il comble un vide et une réalité qui s'arme au plus profond de nous eux-mêmes.

La plupart du temps, nous regardons au-delà, dans le futur, dans ce qui est à venir, dans le passé qui est passé, et notre le présent est relégué au simple spectateur d'événements qui se poursuivent dans un futur altéré par eux-mêmes. considérations.

Nos bons moments s'écrivent comme au bord de la mer et sont aussi éphémères que la vague qui les emporte. Nous voulons sauver et nous souvenir au lieu de vivre aujourd'hui, avec ce qu'il y a. Nous aspirons de plus en plus, et ce n'est pas mal, à moins que ce ne soit pour une mauvaise raison, la peur de ne pas avoir plus tard, de ne pas pouvoir générer à nouveau d'autres moments à retenir aussi bons.

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Quand la culpabilité nous pèse

Si nous faisions l'exercice de nous concentrer sur les moments où nous étions heureux ou nous nous souvenons comme tels, nous trouverions que ce qui guidait le succès à cette époque c'était que là, notre intérieur était contenu et aimé, surtout par nous eux-mêmes.

Nous avons apprécié l'innocence du sentiment. Car lorsque nous vivons une situation qui nous plaît, notre regard vers le monde extérieur devient bienveillant et agréable. Nous découvrons la valeur de ce qui est important et les faits sont disposés comme les pièces d'un plateau, prêts à continuer à jouer.

Même si cela peut sembler un paradoxe, quand tout va bien pour nous, nous avons aussi un fantôme qui peut prendre forme, qui est la culpabilité. Elle se montre dans les bons comme dans les mauvais moments.

La culpabilité a un prix plus cher que de la ressentir et de la porter, c'est-à-dire qu'elle nous conduit inexorablement à la punition, il n'y a pas l'un sans l'autre. La culpabilité nous apporte les voix du passé et l'anxiété du futur.

Cela ne nous arrive pas seulement dans la vie de tous les jours, ou plutôt oui, si nous considérons le travail comme faisant partie de notre quotidien... N'est-ce pas là que nous passons de longues heures de notre vie ?

Nous ressentons ce sentiment d'anxiété pour ce qui est à venir, pour ce que sera aujourd'hui, si tous les problèmes en suspens d'hier seront résolus, si le regard de mon patron sera approbateur ou ne marquera que mes bévues. Là aussi, la construction de bons souvenirs sera entravée par la somme de pensées catastrophiques et faussaires de mauvais augures.

Ce n'est pas seulement la responsabilité de notre supérieur ou de notre chef de créer un lieu agréable, c'est aussi la nôtre. Le bonheur ne vient pas de l'extérieur, il vient d'un état agréable où l'on crée avec quoi nous passons un bon moment, un plus petit, un café avec mon partenaire ou la vue du soleil qui traverse le la fenêtre. Parfois, nous n'avons pas d'autre choix que de reporter une nouvelle réalité pendant un certain temps, mais nous ne devons jamais cesser de garder à l'esprit que l'horizon est d'être bien, quelque chose d'aussi simple et d'aussi difficile que cela.

Il y a toujours une sortie

Peut-être pas ce à quoi on s'attend, mais la vie c'est ça, une somme de négociations avec soi-même. Des élections dont seul le journal de lundi saura s'ils ont été plus ou moins réussis.

Mais c'est de cela qu'il s'agit, ne pas imaginer mon futur moi, car cette construction peut rater la cible. Il est précieux de savoir que quand nous avons pris la décision pour qu'elle parte, nous pensions qu'elle était la meilleure pour ce moment. Cette façon de regarder, ce petit tour d'observation, c'est ce qui va nous changer intérieurement, créer et modéliser l'estime de soi et surtout notre propre vision de nous-mêmes. Parce que si nous sommes dans le présent, notre futur nous inclut, nous n'avons pas besoin de deviner ou de supposer, nous savons que nous sommes les protagonistes de l'histoire, bien que nous sachions aussi que parfois nous pouvons oublier le Paroles.

Accorder à chaque partie de notre vie un pourcentage d'attention plus ou moins équivalent est une option à considérer; veiller à ce que toute notre attention ne soit pas détournée par le travail, les enfants ou nos biens. équilibrer le plus possible.

Il est de notre responsabilité de décider quel est le domaine de notre vie qui nous dérange le plus en ce moment et d'agir dessus. Ne ruminez pas le problème, mais réfléchissez, décidez et agissez, pour tenter une solution.

Il n'est pas nécessaire de se forcer à le faire seul, il y aura toujours quelqu'un à qui demander de l'aide. L'omnipotence ne nous mène à rien de bon, être indépendant n'est pas la même chose qu'être omnipotent, faisons attention à cette subtile limite entre ce qui est bon pour nous et ce qui est mauvais pour nous.

C'est bien de faire un petit exercice: rappelez-vous ces succès que nous avons eu dans nos vies contre les malchanceux, et si vous lisez ceci, les bons sont sûrement plus. Parce que votre curiosité pour comprendre, connaître et résoudre se manifeste au fur et à mesure que vous avancez dans cette lecture.

N'attendez pas le week-end pour faire ce que vous voulez ou pour être heureux, organisez votre temps; si la semaine est terrible, dans ces espaces, parlez avec vos amis, avec vos proches, profitez davantage en famille ou à votre guise, utilisez le week-end pour ces choses qui nécessitent plus de temps, réparer quelque chose dans la maison ou une journée avec la nature ou pour le sport le plus exigeant, puisque vous avez plus d'heures à le repos.

Planifiez votre bonheur comme un but, comme s'il s'agissait d'un voyage tant attendu dans lequel vous ne voulez pas manquer de connaître ces endroits merveilleux que vous n'avez jamais vus.

Ne te compare pas, sois reconnaissant pour ce que tu as et qui tu es et n'oublie jamais de rendre quelque chose de ce que tu as reçu, un geste gentil, un souhait d'anniversaire, une invitation à dîner ou tout ce que vous pouvez offrir à un autre qui vous éloigne de vous concentrer uniquement sur vous-même et dans ta douleur Le pouvoir de guérison de donner librement est incroyable.

Le bonheur dépend plus de votre état d'esprit que de l'état dans lequel vous vous trouvez. Soyez vous, votre Soi aujourd'hui, profitez-en, il en sait beaucoup plus sur vous que quiconque.