Comment savoir si la thérapie fonctionne pour moi ?

À de nombreuses occasions, nous sentons que nous avons besoin d'aide, mais nous ne sommes pas sûrs qu'aller en thérapie soit la meilleure option. Peut-être n'avons-nous pas une idée claire de ce que c'est que d'aller en thérapie psychologique. Dans cette situation était Alexis.

Alexis avait eu la chance de grandir dans apprentissage, dans son niveau de décision et dans les activités de l'entreprise pour laquelle il travaillait jusqu'à ce qu'il relève le défi comment faire face à ses peurs et à ses sentiments de culpabilité découlant d'actions qu'il considérait comme des erreurs de sa part. passé.

À une occasion, Alexis s'est disputé avec un collègue. Il a ressenti une telle confusion qu'il a réalisé la possible démission de son travail.

Alexis appréciait son activité, elle se sentait épanouie pour ce qu'elle faisait, mais il y avait des moments où elle ressentait une telle pression en raison des exigences que cela implique attention aux problèmes et aux situations, traitement des autres et des situations non résolues

. Ses pensées et ses émotions vinrent le submerger sous la forme de stresser ou l'anxiété.

Grandir grâce à la psychothérapie

À plusieurs reprises, nous pouvons faire face à des situations difficiles, que ce soit au travail, en famille ou dans notre vie personnelle.

Alexis a eu la possibilité d'accéder une séance de thérapie par un psychologue.

Si, comme Alexis, vous envisagez de consulter un psychologue, mais que vous n'êtes pas sûr que cela fonctionnera pour vous, vous pouvez voir ici un résumé de la façon dont la psychothérapie vous aidera:

• Un processus thérapeutique vous aidera à voir plus clairement le moment que vous traversez.
• C'est l'occasion de recevoir des soins en toute compréhension et sans préjugés; mettant un accent particulier sur Qu'est-ce qui est important pour toi.
• Vous identifierez des alternatives pour supprimer la douleur émotionnelle et réduire la souffrance face à des choses qui ne sont pas faciles à changer.
• Cela facilitera votre démarche connaissance de soi Oui comprendre ses propres émotions.
• Vous serez en mesure d'identifier et de canaliser les pensées et les émotions qui vous empêchent de vous sentir bien.
• Cela vous aidera à renforcer votre amour propre, ainsi que votre sécurité et votre confiance en vous.
• La thérapie augmente à la fois votre affirmation de soi et le potentiel de mieux résoudre les problèmes qui pourraient survenir à l'avenir.

Les particularités de la psychothérapie

La thérapie est un processus qui, avec un travail bien guidé, vous permettra d'améliorer votre capacité à faire face aux problèmes que la vie vous lance. Lorsque vous allez en thérapie, l'accompagnement que vous recevez vous permet d'accéder à des décisions conscientes et réfléchies. En bref, vous gagnez vos propres batailles.

Qu'est-ce qu'Alexis a découvert après avoir suivi une thérapie? Pour Alexis c'était très gratifiant de se rendre compte que dès la première séance elle a ressenti des changements qui l'ont fait se sentir beaucoup mieux. Les situations n'avaient pas encore complètement changé, mais Alexis ne les voyait plus de la même manière. En outre, il a commencé à observer qu'il avait différentes options et le plus important: leur capacité à choisir comment se sentir et comment se résoudre. Bientôt, les situations ont commencé à changer et il s'est rendu compte que cela se produisait parce qu'il vit maintenant avec plus de confiance et de sécurité.

Grâce à un processus bien défini, la thérapie aide à identifier les pensées et les émotions afin de mieux les gérer.

Parfois, nos émotions ne sont pas la chose la plus facile à gérer.. Alexis a pu accéder à l'aide d'un professionnel, ce qu'elle considère aujourd'hui comme un véritable don pour son être et son épanouissement.

Même s'il faut un peu de temps et de pratique pour passer à l'action, aller en thérapie vous aide dès le premier instant à gérer les pensées et les émotions, à identifier les sentiments et à modifier fausses croyances, pour trouver du sens, pour vous interroger davantage sur vos options afin que lorsque vous en avez besoin, vous puissiez travailler sur ce qui se passe et trouver de meilleures solutions.

Un m Victor Fernando Perez López, Psychothérapeute avec plus de 15 ans d'expérience et fondateur de la consultation professionnelle ENDI En Directo - Thérapie et Coaching, avec une présence dans 3 pays.

Nous avons développé un modèle de soins pour vous aider à trouver de meilleures options pour les situations auxquelles vous faites face au quotidien.