Causes d'une faible estime de soi et de complexes avec le corps en été

L'une des curiosités les plus frappantes de l'esprit humain est que, bien que nous, les êtres humains, avons tendance à penser que nous avons une essence individuelle et une identité très bien définie, en réalité l'estime de soi et la perception que l'on a de soi change en permanence; Elle est fortement influencée par ce qui nous arrive tout au long de la vie. En d'autres termes, ce qui se passe autour de nous influence notre identité et notre façon de nous voir autant sinon plus que les processus psychologiques internes.

De plus, ces types de transformations ne doivent pas tarder à se produire. Parfois, c'est une question de jours, et même si cela va très vite, il est courant que nous ne remarquions pas le changement dans notre façon de nous voir et de nous valoriser. Pour lui, quelque chose d'aussi normal que l'arrivée de l'été peut nuire à notre estime de soi, en partie à cause de ce qui se passe dans l'environnement avec lequel nous interagissons constamment: des publicités de jeunes et de joyeux sur les plages paradisiaque, pression sociale devant les modes qui exposent plusieurs parties du corps en même temps, attente de « romances de l'été", etc...

Dans ces cas, il arrive souvent que de nombreuses personnes supposent que ce qu'elles ressentent en se regardant dans le miroir à ce moment-là est ce qui définit vraiment leur identité, et que le reste des stations se sont limités à ne pas penser à ce qu'ils sont vraiment, à le cacher sous des couches de vêtements... Sans se rendre compte que le l'été (et toutes les dynamiques sociales autour de ces mois) n'est pas un observatoire qui nous permet de nous voir de manière plus objective que tout autre saison de l'année.

Ainsi, dans cet article, nous aborderons la question de comment la surexposition à laquelle nous sommes soumis en été peut conduire à des insécurités avec notre physique amélioré, affectent l'image que nous avons de nous-mêmes et développent une image d'anxiété.

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Pourquoi l'arrivée de l'été nous fait nous voir avec des yeux différents ?

Pour comprendre comment l'été nous prédispose à un rapport différent à notre propre corps, il faut d'abord comprendre ce qu'est l'estime de soi. Ceci est fondamentalement la manière dont nous avons appris à nous percevoir et à nous valoriser.

Comme tous les êtres humains sans graves problèmes de développement neurologique, nous devenons capables de penser dans le concept du "je" et nous l'utilisons constamment tous les jours (car toutes les actions que nous réalisons quotidiennement et tout ce que nos sens enregistrent sont liés à cette idée du "je" sont des choses que nous faisons ou qui nous arrivent), cet apprentissage est constant et se fait en chacun, volontairement ou involontaire. Ainsi, toutes les personnes conscientes ont de l'estime de soi, car elles ne peuvent pas s'ignorer.

Or, ce que nous apprenons sur nous-mêmes est toujours lié à une forte charge émotionnelle. Il ne s'agit pas d'intérioriser des informations objectives sur qui nous sommes, ou des données sur le "je" qui peuvent être réduites à des mots et des chiffres. Ce que nous savons de nous-mêmes ne nous laisse pas indifférent, nous fait toujours sentir d'une certaine manière et a une grande capacité à modifier notre humeur.

Précisément parce que cette conception de soi est l'une des plus importantes pour survivre, vous devez toujours être très sensible à ce que nous expérimentons en interagissant avec l'environnement pour essayer de nous y adapter... même si cela a ses bons côtés et ses mal. Par exemple, cela nous empêche souvent de nous demander quelle est la cause d'une situation qui nous fait nous sentir mal dans notre peau; nous nous concentrons simplement sur ces sentiments et émotions et supposons qu'ils reflètent la façon dont nous réagissons à notre identité.

C'est souvent ce qui arrive avec l'arrivée de l'été: la société se transforme en quelques semaines et une série d'éléments s'activent attentes sur ce que nous sommes censés aspirer à faire au cours de ces mois, et à quel type de personnes (idéalisées) nous devrions aspirer ressemble à nous Cela signifie que, sans s'en rendre compte, nous adoptons une autre perspective pour nous percevoir et nous évaluer, et que nous prenons pour de bon ces sentiments sans analyser de manière critique pourquoi l'été affecte à ce point notre estime de soi.

C'est plus facile accepter comme vérité révélée ce sentiment d'être un projet personnel raté en se voyant dans le miroir, que d'essayer de décomposer pourquoi nous ressentons cela et pourquoi nous accordons une telle valeur à ce que nous ressentons dans cette situation spécifique.

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C'est ainsi que les insécurités avec notre corps peuvent s'intensifier en été

Mais… De quelles manières spécifiques l'été affecte-t-il notre estime de soi et notre prédisposition à souffrir de problèmes d'angoisse ou d'anxiété devant le miroir? La vérité est qu'il y a des centaines de facteurs qui peuvent entrer en jeu selon la personne, mais il y en a certains plus pertinents que d'autres. En général, les principaux sont généralement les suivants.

1. Intensification du culte de l'image corporelle

L'être humain dépend beaucoup du sens de la vue, et les progrès des nouvelles technologies audiovisuelles et celles liées à Internet, ainsi que la culture de l'immédiateté qui a favorisé cela, nous fait pousser jusqu'à ses ultimes conséquences la maxime « une image vaut mille mots".

Cette nous encourage à voir l'image corporelle comme le reflet de notre identité, il est donc très facile pour nous de devenir automatiquement et semi-inconsciemment obsédés par petits détails de notre corps que nous considérons comme des imperfections car ils ne correspondent pas aux canons de beauté. Autrement dit, si le culte de l'image ne dit pas du mal de nous-mêmes, il génère les conditions nécessaire pour nous de nous examiner nous-mêmes jusqu'à ce que nous trouvions des raisons de nous sentir mal à propos de notre corps.

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2. Pression sociale alimentée par une surexposition sur les réseaux sociaux

Pour de nombreuses personnes, publier constamment des images de leur corps sur leurs réseaux sociaux est presque une obligation.. Compte tenu de cela, l'arrivée de l'été exploite leurs propres insécurités, d'autant plus que le faire sans publier de photos En maillot de bain ou avec des vêtements très estivaux, cela peut être vu presque comme une excentricité ou un signe que vous n'avez pas un beau corps.

3. Rôles de genre et sexualisation du corps féminin

Ce n'est un secret pour personne que les femmes subissent une pression beaucoup plus forte pour prendre soin d'elles et toujours être attirantes. A cela il faut ajouter que dans leur cas, la valeur de soi en tant que personne est beaucoup plus liée à la valeur que l'on a en tant que corps sexuellement désirable.

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4. Attentes du groupe liées au sentiment d'appartenance au groupe

La pression de ne pas être la personne qui s'auto-exclut d'un groupe peut également jouer un rôle important. d'amis ou d'amis pour ne pas vouloir participer à des activités qui impliquent de porter des vêtements plus légers ou slip de bain. C'est-à-dire ne pas le faire peut être considéré comme un problème, quelque chose à justifier, quelque chose qui évoque le sujet tabou des insécurités avec son propre corps et une faible estime de soi.

5. Culture des régimes extrêmes

Enfin, il convient de noter que pour de nombreuses personnes, l'arrivée de l'été s'accompagne de la nécessité de suivre des régimes qui, bien qu'ils soient vendus en tant que stratégie pour un corps sain, ils sont en fait une bombe de stress et d'anxiété en raison d'un contrôle strict des calories ingérés et les types d'aliments à éviter qu'ils proposent (ou ils peuvent même être directement mauvais pour la santé physique car ils conduisent à malnutrition). Cette obsession d'éviter les mauvais aliments et les problèmes de santé qu'ils favorisent sont éléments qui prédisposent aux complications psychologiques telles que l'anxiété généralisée, l'insomnie, la rumination psychologique, etc.

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Mon nom est pigeon roi et je suis psychologue généraliste de la santé pour la population adulte et enfant-juvénile; Je peux vous aider en personne ou par le biais d'une thérapie en ligne par appel vidéo.