Anxiété et dépression, deux troubles de nos jours

En matière de santé mentale, l'anxiété et la dépression sont deux maladies majeures dans notre société.. On estime qu'environ 10 % des Espagnols souffrent d'un de ces troubles.

Cependant, savez-vous que ces deux pathologies peuvent être étroitement liées ?

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Dépression vs anxiété

La dépression est souvent confondue avec la tristesse ou les « mauvais moments ».. Cependant, ce trouble se caractérise par des sentiments d'anxiété et/ou de tristesse, d'apathie ou d'irritabilité la plupart du temps, même s'il n'y a pas de cause évidente. Et il est également lié à d'autres symptômes tels que: Les troubles du sommeil.

• Troubles de l'appétit
• Gêne gastrique ou intestinale
• Maux de tête.
• Difficile de se concentrer.
• Sentiments de solitude.
• Fatigue continue

D'autre part, les symptômes du trouble anxieux peuvent varier d'une personne à l'autre. Ce n'est pas seulement une sensation de nervosité ou de tension, mais aussi les symptômes suivants:

• Des peurs et des inquiétudes fortes, souvent irrationnelles.
• Sentiment de danger imminent ou de panique.
• Épisodes soudains de peur ou de terreur (attaque de panique).
• Phobies
• Anxiété sociale, éviter certaines situations pouvant causer de l'inconfort.

Déclencheurs d'anxiété

Des troubles tels que la dépression ou l'anxiété peuvent apparaître sans raison apparente. Ils surviennent généralement au cours d'étapes de la vie qui n'ont pas été traitées de manière adéquate ou qui continuent de causer un stress important. Cependant, ces déclencheurs se produisent généralement bien avant que l'anxiété ou la dépression ne soit détectée, il est donc parfois difficile de les identifier.

Parfois, ils apparaîtront dans des situations spécifiques qui peuvent être résolues spontanément. Par exemple, face au chômage, à une crise émotionnelle, à un déménagement et à d'autres changements soudains ou non désirés.

Cependant, le stress chronique est souvent le résultat de circonstances vitales auxquelles le patient affecté ne peut remédier. Elle est fréquente chez les personnes qui prennent en charge des patients ou des personnes en situation d'exclusion sociale ou économique. Une exception où toute la population est plus ou moins touchée est la situation causée par COVID-19.

Depuis le déclenchement de la crise, notamment en raison des restrictions, des symptômes de dépression et d'anxiété chez la population espagnole ont augmenté, touchant plus ou moins un cinquième de la population Ville.

La relation entre dépression et anxiété

Ces deux pathologies peuvent coexister dans de nombreuses situations. Comme nous l'avons vu, l'anxiété peut se manifester comme un symptôme de dépression clinique. En fait, plus de 50 % des patients souffrant de dépression souffrent d'anxiété. En outre, la dépression causée par l'anxiété peut également survenir, comme dans le trouble d'anxiété généralisée. Surtout si elle n'est pas gérée correctement et que la situation persiste longtemps.

La bonne nouvelle est que l'aide d'un psychologue professionnel est très efficace pour contrôler et inverser ces symptômes. Avec un traitement approprié, vous pouvez empêcher l'anxiété et la dépression de prendre le dessus sur votre vie.

Donc, Si vous présentez l'un des symptômes ci-dessus, ne les minimisez pas - n'hésitez pas à demander de l'aide avant que l'affection ne devienne chronique ou devienne dépressive.

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Comment prévenir l'anxiété et la dépression

Ces deux troubles sont étroitement liés et peuvent être prévenus et traités en utilisant des directives très similaires. Si le professionnel de la santé le juge nécessaire, le traitement de ces deux affections comprendra des changements de mode de vie, une psychothérapie et même des médicaments.

Pour prévenir les symptômes les recommandations suivantes peuvent être mises en pratique:

• Essayez d'identifier et de changer autant que possible les situations qui causent un stress constant. Par exemple, si vous devez vous occuper d'une personne malade, recherchez un soutien familial ou social.
• Améliorez vos habitudes de sommeil.
• Cherchez un soutien social et émotionnel, comme partager des passe-temps et des intérêts avec la famille ou un groupe d'amis.
• L'exercice physique régulier est préférable si vous êtes en petit groupe.
• Évitez l'alcool, les drogues et le tabac. Bien qu'ils semblent apporter un soulagement temporaire, ils peuvent en fait aggraver les symptômes et le pronostic de l'anxiété et de la dépression, et peuvent interférer avec le traitement.

Demander l'aide d'un professionnel

De nombreuses circonstances de la vie peuvent être stressantes et exercer une pression sur notre santé mentale. De plus, en ce moment historique, nous vivons la situation sociale causée par le virus SARS-CoV2, qui pose un défi mondial non seulement pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale.

Si vous ressentez l'un des symptômes dont nous avons parlé, nous vous recommandons de demander l'aide d'un professionnel. Bien qu'il existe encore certains tabous en santé mentale, et que certaines personnes considèrent que « ces choses arrivent d'elles-mêmes », Ils doivent être traités de la même manière que les autres maladies, de la même manière que si vous avez des douleurs ou d'autres symptômes physiques, vous allez chez le médecin.

Un psychologue est le professionnel idéal qui peut effectuer une évaluation de votre état de santé. En fonction des caractéristiques du patient, de ses symptômes et de ses attentes, le traitement du patient commencera ou il sera référé en psychiatrie pour un traitement plus approprié au cours d'une certaine étape. De plus, il peut vous aider à détecter la cause initiale de l'anxiété ou de la dépression et vous suggérer des lignes directrices pour vous aider à résoudre les symptômes dont vous souffrez.