11 conseils pour améliorer l'inspiration
Nous vivons dans un monde occupé, dans lequel, souvent, il peut être difficile de s'inspirer. Certaines personnes, notamment celles qui exercent des métiers créatifs, doivent posséder une grande capacité d'inspiration.
L'inspiration apparaît généralement lorsque nous sommes détendus et que notre état mental est idéal, car lorsque nous nous sentons fatigués ou stressés, notre esprit et notre créativité sont affectés.
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conseils pour s'inspirer
Dans les lignes suivantes, vous trouverez une liste de conseils qui vous aideront à vous inspirer, à avoir de meilleures idées et à les réaliser.
1. méditer
La méditation est une pratique ancienne qui aide à connecter le corps à l'esprit et nous aide à être dans le moment présent. Cette technique ancestrale est devenue à la mode en occident en raison de ses bienfaits pour la santé, la concentration et la créativité. Des études scientifiques ont montré que la méditation il aide à réduire le stress, améliore le système immunitaire, améliore la capacité d'attention, aide à sympathiser avec les autres, augmente la tolérance à la douleur et améliore la mémoire et d'autres fonctions cognitives.
En fait, certaines recherches ont montré qu'elle modifie le fonctionnement de notre cerveau, comme vous pouvez le lire dans notre article: «La méditation produit des changements dans le cerveau, selon la science”.
Sans aucun doute, la méditation est une excellente alternative pour se vider l'esprit et favorise donc un état de calme qui permet de générer plus d'idées et de se sentir plus inspiré. Maintenant, méditer n'est pas facile.
- Si vous voulez savoir comment faire, vous pouvez lire notre article: «Comment apprendre à méditer, en 7 étapes faciles”
2. hydrater
L'eau est essentielle à la vie, mais aussi pour être concentré et avoir l'esprit clair. Par conséquent, nous devons être suffisamment hydratés, car cela nous aidera à être dans un état d'inspiration idéal. D'autre part, la déshydratation entraînera une perte de concentration et de la fatigue. Gardez à l'esprit que les processus mentaux qui mènent à des idées novatrices et originales sont des opérations mental complexe et que, lorsque les moyens de maintenir l'organisme se font rares, d'autres fonctions commencent à être priorisées corporel.
3. N'arrêtez pas de lire ou de faire des activités liées à la source d'inspiration
La lecture est toujours bonne pour garder un esprit actif et intelligent, et il est essentiel pour générer des idées grâce aux connaissances que nous acquérons. Si l'inspiration concerne l'écriture, la lecture est essentielle.
Être inspiré peut être nécessaire pour, par exemple, jouer de la guitare. Plus nous perfectionnerons nos compétences, mieux nous y arriverons et plus nous aurons d'expérience pour générer des idées. Créativité et obsession vont souvent de pair, bien que certaines personnes pensent que ce n'est pas le cas.
4. Repos
S'il est vrai que consacrer du temps à l'activité liée à ce dont on veut s'inspirer peut nous aider à être inspiré, tIl est également bon d'avoir l'esprit reposé pour trouver cet état idéal. Dormir correctement et faire des pauses de temps en temps si nous faisons l'activité peut être bénéfique pour générer de nouvelles idées.
5. Déconnecter
Il peut arriver que vous forciez la situation depuis un certain temps parce que vous vous êtes inspiré. Ne désespérez pas et, comme mentionné au point précédent, vous pouvez faire une pause et reprendre une activité. Cette pause vous aidera à vider votre esprit et à être plus prédisposé à avoir de bonnes idées.
6. Créer un environnement propice
L'environnement qui nous entoure est essentiel lorsqu'il s'agit d'être inspiré. C'est pourquoi beaucoup de gens recherchent des endroits calmes pour réfléchir. D'autres personnes, en revanche, préfèrent une musique de fond. Quel que soit l'environnement que vous préférez, une fois que vous l'avez détecté, vous pouvez le créer pour favoriser votre inspiration.
7. Visualisez le but
Lorsque vous ne pouvez pas vous inspirer, cela se produit souvent parce que vous ne connaissez pas bien la raison ou que vous n'avez pas une idée claire de l'objectif. Par exemple, si vous êtes écrivain, il est nécessaire que vous vous informiez bien sur le sujet que vous souhaitez traiter, mais aussi à qui il s'adresse et quel est l'objectif de ce que vous allez faire. Répondre à ces questions peut vous aider à allumer l'ampoule.
De cette façon, nous encouragerons nos pensées à s'orienter vers un objectif précis, au lieu de d'errer d'une idée à l'autre sans prétendre créer un ensemble cohérent d'idées.
8. appliquer des techniques de créativité
Il existe différentes techniques qui peuvent vous permettre d'être plus créatif et inspiré. Par exemple, si vous cherchez l'inspiration dans un groupe, la technique du brainstorming est utile. Pour en savoir plus sur ce sujet, vous pouvez lire notre article: «Brainstorming: le brainstorming est-il vraiment efficace ?”.
Maintenant, ce n'est pas la seule technique utile et, en fait, il existe de nombreux exercices qui peuvent vous aider à rester inspirés, parmi lesquels: la technique de la gomme, bon mauvais intéressant, trottiner, les six chapeaux, etc.
- Pour en savoir plus: 8 exercices créatifs pour stimuler votre esprit
9. rechercher
Surtout si vous êtes écrivain, il peut être bon d'enrichir vos connaissances. Il lit beaucoup, comme on l'a dit, mais enquête aussi. Si vous devez parler d'un sujet et que vous ne le connaissez pas très bien, vous n'avez d'autre choix que de vous renseigner sur celui-ci.
Les nouvelles associations viennent souvent des connaissances que nous avons déjà, donc si nous élargissons le répertoire de informations dont nous disposons, il sera plus facile de proposer des idées intéressantes et innovantes pouvant déboucher sur des projets stimulants.
10. fais du sport
Faire du sport ou faire de l'exercice apporte de nombreux bienfaits sur le plan psychologique, et pas seulement sur le plan physique. Bien qu'il améliore la santé cardiovasculaire, améliore le système immunitaire et aide à maintenir le poids corporel, il favorise également la libération de produits chimiques. de bonheur comme les endorphines ou la sérotonine, réduit le stress, améliore la productivité et libère l'esprit, ce qui peut être essentiel pour être inspiré.
- Article associé: "Les 10 bienfaits psychologiques de la pratique de l'exercice physique”
11. faire de la pleine conscience
Bien que nous ayons dit que la méditation favorise la créativité, la Pleine Conscience, qui est également lié à cette pratique ancestrale, le fait aussi. La pleine conscience inclut la méditation, mais elle fait référence à une philosophie qui vise à vivre dans le présent, sans jugement et avec auto-compassion. Il est idéal pour connecter l'esprit au corps et diriger l'attention vers l'ici et maintenant.
- La pleine conscience améliore la créativité comme nous l'expliquons dans notre article: "Pleine Conscience: 8 bienfaits de la pleine conscience”