Syndrome Scarlet O'Hara: qu'est-ce que c'est, symptômes et comment le surmonter

Ces dernières années, de plus en plus de nouveaux syndromes ont été sondés qui, bien qu'ils ne soient pas classés dans les manuels de diagnostic internationale ou n'ont pas été largement acceptées par la communauté scientifique, il est utile de les connaître en raison de leur large diffusion à travers divers médias. la communication. L'un d'eux est le syndrome de Scarlet O'Hara.

Le syndrome de Scarlet O'Hara a souvent été associé à la procrastination, qui consiste en l'action ou l'habitude de retarder actions, obligations ou certaines situations qui devraient être traitées rapidement par paresse et/ou peur d'y faire face, de sorte qu'elles finissent par être remplacé par d'autres situations ou tâches moins pressantes et plus hors de propos qui pourraient être plus agréables à court terme pour personne.

Dans cet article nous verrons ce qu'est le syndrome de Scarlet O'Hara dont on a tant parlé ces dernières années, mais nous devons d'abord expliquer brièvement qui est Escarlata O'Hara, le personnage qui a servi d'intro

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Qui est Scarlet O'Hara ?

Scarlett O'Hara (connue aux États-Unis sous le nom de Katie Scarlett O'Hara) est lale protagoniste du roman "Autant en emporte le vent" qui fut publié en 1936 par l'écrivaine américaine Margaret Mitchell et adapté au grand écran en 1939, remportant plusieurs Oscars.

Ce personnage charismatique n'est pas l'héroïne typique de grande noblesse et de bon cœur que tout le monde aime pour sa gentillesse, mais est en fait bien différente. En réalité, Scarlet est capricieuse, manipulatrice et capricieuse. Mais s'il y a quelque chose à souligner chez elle, c'est sa persévérance et son engagement à essayer d'obtenir ce qu'elle veut à tout moment, étant une ce qui l'aidera à survivre en temps de guerre bien que cela lui causera aussi quelques problèmes comme on peut le voir en lisant le roman et/ou en regardant le film.

Le syndrome de Scarlet O'Hara est dû à une classe qui prononce Scarlet O'Hara lorsqu'elle est larguée par Rhett Butler, un personnage de l'intrigue avec qui le protagoniste s'est marié, malgré le fait qu'elle était en fait amoureuse d'un autre homme, Ashley Wilkes. Au moment où elle est abandonnée, elle déclare son intention de trouver le moyen de faire revenir son amant; cependant, il considère qu'il s'agit d'une question trop complexe pour pouvoir l'aborder à la va-vite, c'est pourquoi il prononce la phrase suivante: « J'y réfléchirai demain ».

La phrase "J'y penserai demain" par Escarlata O'Hara et aussi un autre assez courant dans le quotidien de plusieurs personnes est le suivant: "Je le ferai demain". Les deux phrases ont été associées à ce que l'on appelle dans le domaine de la psychologie la procrastination, qui est l'habitude de retarder des obligations ou des tâches pour le lendemain.

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Qu'est-ce que le syndrome de Scarlet O'Hara ?

Comme nous l'avons dit, le syndrome de Scarlet O'Hara est devenu associé à la procrastination à la suite de la phrase "Je vais y réfléchir demain" par Escarlata O'Hara, personnage du film "Autant en emporte le vent", donc ce syndrome serait lié avec l'habitude de procrastiner; et c'est que cette phrase apparaît avec diverses variantes à plusieurs reprises tout au long du roman, de sorte qu'elle pourrait être associée à un trait inhérent à Escarlata O'Hara. Pour cette raison, nous allons expliquer ci-dessous en quoi consiste la procrastination ou ce qui a été inventé avec le nom de syndrome de Scarlet O'Hara.

Le mot procrastination (du mot latin "procrastinare"; pro, vas-y, et crastinus, demain. report à demain) fait référence à l'ajournement ou à l'ajournement qui serait l'habitude, la coutume ou l'action de retarder des situations, des activités ou des obligations qui doivent être remplies dès que possible; également être remplacés par d'autres qui pourraient être plus agréables, mais aussi plus hors de propos, par paresse et/ou peur de les affronter et de les exécuter.

Vu sous cet angle, le syndrome de Scarlet O'Hara serait un trouble du comportement volitionnel que certaines personnes présentent, et pouvant provoquer du stress, de l'anxiété et/ou la frustration générée par ces tâches en attente à des moments où il n'y a pas assez de volonté pour les mener à bien et ainsi de suite. les inclure.

Ce qui se passe c'est que cette habitude de procrastiner pourrait générer une dépendance à une série d'éléments externes comme lire des livres, faire du shopping, faire de l'exercice, surfer sur Internet et sur les réseaux sociaux, manger de façon excessive ou toute autre activité qui nous maintient absorbé par la routine quotidienne comme excuse pour éviter certaines responsabilités et c'est alors que tout cela peut entraîner des problèmes.

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Quels problèmes le syndrome de Scarlet O'Hara pourrait-il causer ?

Dans la société d'aujourd'hui, il est très courant que les gens doivent effectuer plusieurs tâches en même temps, ce qui pourrait être contre-productif car cela pourrait submerger les gens, provoquant l'effet inverse, de sorte qu'au lieu de terminer toutes les tâches en attente et d'augmenter leur productivité, ils finissent par tergiverser et laisser plusieurs des tâches en attente inachevées.

Même si la procrastination ou le syndrome de Scarlet O'Hara a souvent été associé à la paresse, la vérité est que cela pourrait être davantage lié au stress causé par l'accumulation de plusieurs tâches de simultanément, en raison de l'anxiété ou de la difficulté éprouvée à certaines occasions lors de la manipulation du émotions.

Dans certains cas, cette atermoiement pourrait même être due à un perfectionnisme dysfonctionnel, qui se caractériserait par la volonté d'obtenir continuellement de bons résultats dans toutes les tâches qu'ils doivent accomplir et sans commettre d'erreur.

De plus, les personnes ayant un degré élevé de perfectionnisme dysfonctionnel présentent une série de caractéristiques telles que le sentiment de saturation, certaines croyances irrationnel, la peur de l'échec et un degré élevé d'intolérance à l'incertitude, ce qui peut conduire à la procrastination ou au report de plusieurs corvées.

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La relation possible entre le syndrome de Scarlet O'Hara et l'anxiété

Derrière la procrastination ou ce qu'on appelle le syndrome de Scarlet O'Hara, il y a un certain nombre de facteurs qui pourrait aller au-delà de la paresse, de la paresse ou de la mauvaise gestion du temps comme nous avons déjà pu voir. Parmi tous ces facteurs, il faut souligner la difficulté à gérer nos émotions, l'insécurité, le perfectionnisme dysfonctionnel et, derrière tout cela, l'anxiété; et c'est que De plus en plus, des relations ont été trouvées entre la procrastination et l'anxiété dans le domaine de la psychologie.

S'il est vrai que nous pouvons tous, à certaines occasions, retarder une tâche qui a une date de livraison, étant tout à fait normal et même raisonnable, cette situation peut devenir problématique lorsque l'habitude de reporter la corvées.

Lorsque la procrastination ou l'ajournement devient une habitude, c'est alors que nous pourrions parler du syndrome de Scarlet O'Hara et on trouverait ici une relation étroite avec certaines difficultés de gestion des émotions et donc avec la anxiété. Et c'est que normalement ce qui se cache derrière la procrastination et qui nous génère certains problèmes, c'est une forte exigence de soi et une perfectionnisme dysfonctionnel, causé par le besoin fort d'obtenir des résultats réussis à tout moment et sans s'engager les échecs.

Pour tout cela, la peur de ne pas baisser la barre aussi haut que nous nous sommes fixés est ce qui nous stresse, nous cause de l'angoisse et pourrait finir par provoquer le développement de l'anxiété et, au moment où les premiers symptômes d'anxiété commencent (par ex. Ex-, nervosité, agitation, sensation de fatigue ou de faiblesse, sensation de danger imminent, etc.) tout peut changer. Notre esprit décline, notre motivation et notre volonté sont diminuées, alors notre esprit va essayer de trouver d'autres tâches plus enrichissantes à court terme pour s'éloigner du problème et de ce besoin que nous devions auparavant être très efficace.

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Stratégies pour combattre la procrastination ou le syndrome de Scarlet O'Hara

Face au syndrome de Scarlet O'Hara ou à la procrastination il existe quelques stratégies qui pourraient aider, soulignant que dans des situations similaires qui pourraient nous submerger, la chose la plus sensée serait peut-être de demander de l'aide professionnelle. En attendant, discutons brièvement de ces stratégies pour avoir des idées pour commencer à sortir des ennuis. une situation qui peut être assez pénible et invalidante.

En premier lieu, nous devons cesser d'anticiper les résultats de nos tâches, car c'est quelque chose qui échappe à notre contrôle et dépend de de divers facteurs, car dans ce type de cas, il est assez courant que des tâches soient reportées de peur qu'elles ne se déroulent pas comme prévu. attendu. Ces prédictions négatives ne peuvent qu'aggraver ses propres performances et prolonger la réalisation des tâches.

En ce sens, il serait également important de réduire les attentes, car il est contre-productif de rechercher la perfection. Au lieu de cela, il serait peut-être plus utile de faire les choses de manière plus saine, selon ses capacités et sans pression. Par conséquent, il est important de rester calme à tout moment, et pour cela, il pourrait être utile d'effectuer quelques exercices de relaxation avant d'effectuer les tâches en attente. Il peut également être conseillé d'effectuer une tâche à la fois, plutôt que d'essayer d'en faire plusieurs à la fois.

Un autre obstacle que nous pouvons rencontrer lors de l'exécution de nos tâches et de la réalisation de nos projets est la peur et l'insécurité. Compte tenu de cela, nous devons être déterminés et essayer de démarrer le plus tôt possible, car c'est par l'activation et le mouvement que l'inspiration et la motivation peuvent surgir. Sinon, si nous attendons que l'inspiration et la motivation viennent plus tôt, nous risquons davantage d'être paralysés et d'avoir plus de mal à démarrer.

De plus, lorsqu'il s'agit de lutter contre le syndrome de Scarlet O'Hara ou la procrastination, il existe une série de étapes d'auto-surveillance qui pourraient être utiles:

• Commencez par trouver un lieu de travail où les distractions sont rares et où il n'y a pas d'interruptions.
• Commencez par une liste de tâches à accomplir et triez-les par importance et par date d'échéance.
• Faire un planning de travail où l'on commence par le plus court pour progresser petit à petit.
• Structurez toutes les tâches et effectuez-les par petites étapes et fixez des délais réalistes.
• Modifiez les attentes et trouvez des stratégies de réflexion utiles pour combattre les pensées négatives.
• Planifiez et/ou réfléchissez à certaines récompenses que nous recevrons lorsque nous atteindrons nos objectifs.