Pourquoi la peur me bloque-t-elle et m'empêche-t-elle de prendre des décisions ?

La peur est l'une de nos émotions de base Et bien que pour beaucoup cela puisse être vraiment pénible, cela a une grande fonction dans nos vies.

Une peur contrôlée est celle qui nous permet d'être prudents et prudents, éveillant notre côté le plus rationnel et le moins impulsif. Cela nous aide à résoudre n'importe quel problème et à pouvoir tourner la page au plus vite.

Mais une peur incontrôlée est celle qui déclenche une série de pensées négatives qui se répètent constamment.

Le plus fréquent est d'anticiper négativement ce qui va se passer. Nous imaginons différents scénarios, tous mauvais, et cela nous bloque au point de nous empêcher de prendre une décision. On s'accroche à celui de « plus connu que bon à savoir ». On refuse de savoir ce qu'il y a de l'autre côté de la porte… Est-ce que ça ira mieux? Pire? Est-ce que je l'aimerai? Ou ma situation va-t-elle s'aggraver? Et si je le regrette et que je ne peux pas revenir en arrière ?

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Quand la peur nous empêche d'avancer

Lorsque nous traversons une période difficile de notre vie et que nous voulons changer, c'est alors que cette peur de ne pas prendre la bonne décision apparaît. Nous avons besoin de nous sentir bien, de mettre fin à ce qui nous cause angoisse et tristesse, mais nous ne savons pas par où commencer. C'est alors que l'on parle du fameux «zone de confort”. Cet endroit où, que nous soyons meilleurs ou pires, est la seule chose que nous connaissons et à laquelle nous sommes habitués.

Les changements ont un impact émotionnel; nous allons faire face à une nouvelle situation dont nous ne savons pas comment elle va nous influencer et qui n'est pas toujours facile à gérer.

La peur de "ce qui va arriver" peut atteindre le point de nous empêcher de prendre une décision et de nous laisser coincés dans le temps en subissant une situation émotionnellement difficile. Les jours, les semaines, les mois et même les années passent et nous continuons à ne rien faire à ce sujet, ce qui nous rend plus déprimé et plus frustré.

Par conséquent, il est important de contrôler ces pensées qui ne font que déformer la réalité et anticiper quelque chose dont nous ne savons pas si cela se produira réellement ou non. La seule façon d'apporter un changement dans votre vie est de faire quelque chose de différent, et quand vous le ferez, ce sera quand vous vérifierez vraiment quelles conséquences cela a.

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Causes possibles du problème

Beaucoup d'entre vous se demanderont: "Et pourquoi ai-je cette peur de ne pas savoir gérer la situation si elle ne se passe pas comme je l'aurais souhaité ?" Les causes peuvent être nombreuses et cela dépend de chaque personne.

À de nombreuses reprises, l'origine de cette peur qui nous bloque provient de l'incapacité que nous ressentons à faire face à un conflit. Nous en venons à penser que nous ne pourrons pas faire face à la nouvelle situation si elle ne se déroule pas comme nous l'espérions. Les insécurités nous prennent et nous affaiblissent. A cette occasion, les « et si… » apparaissent. Par exemple: « Et si mon partenaire se sent mal? Et si mon patron me vire? Et si je ne m'intègre pas bien? Et si ça tourne mal ?" En conclusion, nous revenons au point de départ. On ne fait rien, « au cas où… ».

Une autre raison pour laquelle nous pouvons être limités par la peur est à cause de ce que nous comprenons comme un échec. Beaucoup de gens ne sont pas éduqués ou habitués à comprendre l'échec comme quelque chose de positif. Faire des erreurs nous fait peur. Cela semble être quelque chose de puni par l'environnement et par nous-mêmes.

Nous ne pouvons pas nous permettre d'échouer car cela implique un sentiment désagréable accompagné d'un coup dur à notre estime de soi où nous nous rendons compte que nous ne sommes pas utiles, ou que nous ne sommes pas capables de faire quelque chose en particulier.

Nous devons également faire face à la critique de notre environnement pour ne pas l'avoir atteint, ressentir comment ils nous pointent du doigt et nous jugent, et le sentiment de culpabilité que cela entraîne. Il faut comprendre l'échec comme un événement qui nous permet de grandir, d'évoluer et d'apprendre.

Grâce à un échec, il est beaucoup plus difficile de trébucher à nouveau sur la même pierre, parce que nous savons déjà ce que cela signifie, donc j'apprends à prendre de meilleures décisions à l'avenir, et en même temps, je transmets aux autres des choses très intéressantes qui leur permettront d'éviter de choisir certains chemins ou de prendre des décisions qui peuvent les mener vers des chemins indésirable.

Comment faire face à ces peurs ?

Avec thérapie psychologique appropriée, nous parvenons à débloquer cette peur en travaillant sur les pensées qui vous empêchent d'avancer et en prenant des décisions qui vous aident à sortir de la situation dans laquelle vous vous trouvez.

D'un autre côté, certaines des choses qui pourraient vous aider à faire face à ces peurs sont :

• Analysez les avantages et les inconvénients des options que vous avez en tête
• Pensez si ce que vous pensez pouvoir arriver est vraiment si mauvais
• Commencez par de petits changements progressifs, auxquels vous pourrez vous adapter. Il vous sera beaucoup plus facile de commencer ainsi que de ne pas introduire de changements radicaux.
• Comprenez que l'échec est une forme de succès, mais un succès dans votre croissance personnelle. Pensez-vous vraiment qu'avoir tort ne vous apprendra rien ?

D'un autre côté, il est important que vous normalisiez ce sentiment. À de nombreuses occasions, nous éprouvons de la peur avec une telle intensité que nous avons tendance à l'amplifier, à la rendre plus grande et plus présente dans nos vies qu'elle ne l'est réellement. Respirez, détendez-vous, regardez-le en face, écoutez ce qu'il vous dit et essayez de lui donner une place dans votre vie. Ce n'est qu'alors que vous pourrez le voir différemment et vous sentir mieux.

Si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler la situation, n'hésitez pas à consulter un psychologue professionnel qui pourra vous aider. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez, et si vous y tenez, vous y parviendrez.