5 bonnes habitudes pour l'été

L'été est arrivé et la plupart d'entre nous prenons quelques jours de vacances.

En cette période de l'année nous nous retrouvons généralement fatigués des tâches quotidiennes que nous avons effectuées au cours des mois précédents. Nous réservons les vacances en espérant qu'elles seront des jours heureux, sans soucis.

• Article associé: "Comment profiter des vacances en famille"

Habitudes recommandées pour l'été

Je propose ici 5 habitudes qui rendent ces journées hors de la routine satisfaisantes.

1. préparer les vacances

Demandez-vous le plus tôt possible ce que nous ressentons pendant les vacances cette année, au lieu d'abandonner fait que ce qui a toujours servi est la seule possibilité (toujours la plage ou toujours un voyage à l'étranger, par Exemple). Fantasmer différentes options, en discuter avec nos proches, donnez-nous le temps de changer d'avis et de nous adapter à notre réalité du moment. Toutes ces actions nous aident à nous accorder de bonnes vacances.

Pour cette préparation, il est utile de prendre en compte le groupe de personnes impliquées et les circonstances dans lesquelles nous nous trouvons: parvenir à des accords au lieu de d'imposer ou de laisser imposer les conditions du congé et de tenir compte de la situation économique sont des aspects fondamentaux de cette préparation.

• Vous pourriez être intéressé: "Gestion du temps: 13 conseils pour profiter des heures de la journée"

2. Faites attention à la façon dont ces jours se passent

Lorsque nous sommes déjà en vacances bien méritées, les choses peuvent ne pas se passer comme nous l'avions prévu. Parfois, nous "mettons en pilote automatique" et ne nous laissons pas sentir que la réalité est assez éloignée de ce dont nous rêvions initialement. LLa proposition est d'être honnête avec nous-mêmes et, avant que la situation ne devienne insoutenable, évaluer avec les gens qui nous entourent les changements qui devraient être apportés pour que toutes les personnes concernées puissent profiter de quelques jours de Pause.

D'autres fois, c'est le contraire, ce que nous vivons dépasse nos attentes et il est important de pouvoir également reconnaître et valoriser cette possibilité.

• Article associé: "Comment faire un journal des émotions, étape par étape et avec des exemples"

3. Tenir compte des jours immédiatement après

On oublie souvent qu'au retour de vacances il nous faut quelques jours pour s'habituer nouveau dans la routine, il s'agit d'un processus normal qui, lorsqu'il n'est pas pris en compte, est vécu avec un niveau élevé de stresser.

Les lendemains de fêtes, les rythmes horaires ne sont plus les mêmes, même s'ils ne sont pas non plus les habituels.. Ils sont aussi dans ce territoire intermédiaire, outre les rythmes horaires, les personnes avec lesquelles nous sommes en relation, la façon dont nous mangeons, dont nous nous reposons, etc. Il faut prendre en compte que quelques jours d'adaptation font partie de la normalité.

De même, anticiper l'importance de ces derniers jours nous permettra de conserver plus longtemps les aspects positifs et nutritifs que nous avons vécus pendant les vacances.

• Vous pourriez être intéressé: Comment puis-je profiter au maximum de mon temps libre? 8 étapes à suivre"

4. Assister à ce que nous aimons, ce que nous ressentons

J'entends par là, encore une fois, lâcher prise sur les automatismes et nous permettre d'explorer ce qui nous motive à ce stade de notre vie. Ce que nous aimions il y a un an peut être très différent de ce que nous aimons aujourd'hui. La disponibilité à écouter ce qui compte vraiment pour nous nous aide à créer les conditions pour que cela se produise dans nos vies.

Parfois, nous identifions clairement ce que nous voulons vraiment et la difficulté réside dans la communication et la négociation avec l'environnement. Lorsque nous évitons d'exprimer nos désirs, généralement pour éviter un conflit, nous ouvrons paradoxalement la voie pour qu'il se produise.

• Article associé: "Les bienfaits de se traiter comme nos meilleurs amis"

5. Limiter ce qui nous inquiète

Il y a toujours des éléments préoccupants dans la vie. Lorsque ces préoccupations ne sont pas extrêmes, il est utile d'y remédier, si possible, avant les vacances. De cette façon, les éléments non résolus – il y en a toujours – n'auront pas une telle importance. et il y aura moins de chances que nous soyons pendant la pause occupés à essayer de résoudre les problèmes qui existeront encore à notre retour. Il s'agit d'assumer l'importance du repos et de faire confiance à nos capacités de prise de décision après des jours de plaisir.

Lorsque les soucis sont extrêmes et que nous partons en vacances, nous devons supposer que, d'une manière ou d'une autre, ils viendront avec nous. Être clair que ce sera le cas peut vous aider à gérer les moments où vous ne pouvez pas vous déconnecter des situations difficiles de manière plus tolérante et agréable.

Final…

Avec ces cinq aspects, les jours où nous sommes dans cet endroit spécial avec les personnes que nous avons choisies, toujours dans les marges que la vie permet, en profiteront. On propose ici des aspects qui aident à envisager les vacances de façon réaliste, en même temps qu'ils ouvrent la possibilité de s'occuper de ce qui sort de la routine, ce qui nous intéresse. Nous pouvons ainsi profiter de quelques jours mieux connectés à notre moment vital actuel, en tenant toujours compte des personnes avec qui nous sommes en relation et des circonstances de nos vies.