Comment être heureux sans avoir de partenaire ?

Lorsque nous réfléchissons à ce que signifie se mettre en route pour être heureux, il arrive souvent que nous imaginions un processus individuel, un chemin que chacun la personne doit passer par prendre ses propres décisions et en fonction de ses propres termes de ce qu'elle veut et donne un sens à son des vies. Il y a un grain de vérité à cela; il est clair que le bonheur va de pair avec la possibilité d'être autonome et de prendre des décisions lourdes sur ce que l'on veut faire à court, moyen et long terme. Cependant, dans la pratique, ce n'est pas une expérience aussi individuelle qu'il n'y paraît; la façon dont nous nous rapportons au reste de la société a une grande influence sur elle.

Un exemple clair de cela peut être vu dans le grand nombre de personnes qui croient qu'elles ne peuvent pas être heureuses si elles ne peuvent pas rester dans une relation. Ce type de phénomène nuit non seulement à la santé mentale de nombreuses personnes sans partenaire, mais favorise également relations nuisibles basées sur la dépendance émotionnelle entre ceux qui ont un petit ami, une petite amie, un mari ou épouse.

Alors voyons Les principales clés pour être heureux sans avoir de partenaire et vraiment profiter du célibat sans le considérer simplement comme « une phase ».

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Atteindre le bonheur sans être en couple

Voyons une série de lignes directrices et de conseils pour surmonter ces dynamiques d'usure de l'auto-sabotage et de l'estime de soi, pour être heureux sans avoir de partenaire.

1. Débarrassez-vous du mythe de la meilleure moitié

L'idée que nous avons besoin de notre "autre moitié" fait partie de ces croyances qui, bien qu'elles soient profondément enracinées dans notre culture et très normalisées, si nous arrêtez d'y penser, ils sont totalement irrationnels et frôlent même la superstition, en plus d'être très nocifs pour ce. Supposer qu'il y a quelqu'un qui « nous attend » nous fera considérer le célibat comme un temps perdu, un vide qu'il faut partir dès que possible et dans lequel il ne vaut pas la peine de se concentrer sur autre chose que de trouver cette moyenne Orange.

Le genre d'amour qui nous lie à quelqu'un dans le cadre d'une relation amoureuse ou d'un mariage, le lien basé sur une projet de vie en commun avec quelqu'un de spécial, est une expérience impossible à séparer de ce que nous ressentons pour cette personne en béton; Nous ne tombons pas amoureux de concepts abstraits ou de choses que nous n'avons pas expérimentées, mais d'êtres humains de chair et de sang avec leurs propres particularités qui nous attirent intensément.

En gardant cela à l'esprit et en supposant que ce qui nous motive à démarrer et à maintenir une relation, c'est l'amour pour quelqu'un... Comment expliquez-vous que beaucoup de personnes ressentent un fort malaise dû au fait de ne pas avoir de partenaire ? La réponse est simple: ce qui se cache derrière ce type d'insatisfaction n'est pas un amour latent, mais autre chose. Une combinaison d'éléments psychologiques individuels et de dynamiques sociales collectives qui engendrent des insécurités des peurs, des pensées obsessionnelles, et en général, une situation de vulnérabilité émotionnelle qu'il faut affronter et géré.

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2. Détecter et identifier les différentes formes de pression sociale qui vous affectent

Dans une large mesure, le supposé besoin d'avoir un partenaire pour être heureux repose sur des attentes que, venant de l'extérieur, nous supposons nées en nous-mêmes. Par exemple, les rôles de genre amènent de nombreuses femmes à croire que si elles atteignent un certain âge, elles ne se sont pas mariées et/ou n'ont pas formé de famille avec enfants, ils ne valent rien, car ils ont failli à leur principale fonction traditionnelle: la reproduction et le soutien de l'homme dans la domestique.

D'un autre côté, l'idée de ce que signifie être une personne qui réussit comprend souvent avoir une grande maison et un famille qui l'habite, et la figure de la personne solitaire qui est obligée de partager sa solitude avec ses animaux de compagnie est la représentation de ce que signifie échouer au match aller. Mais ces représentations de ce à quoi il faut aspirer et de ce qui est mal à éviter sont totalement arbitraires, elles ne subsistent que parce qu'elles ne sont pas suffisamment remises en question.

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3. Profitez de vos vraies amitiés

L'amitié ne doit pas être considérée comme un substitut à une relation, ou comme une version « réduite » de ce que signifie avoir un petit ami ou une petite amie. C'est une véritable connexion entre deux ou plusieurs personnes parfaitement capables de fournir plusieurs des plus stimulants et des choses excitantes dans la vie, mais pour en profiter, il faut mettre de côté les conceptions limitatives de ce que signifie avoir un ami ou une amie.

Dès lors que l'on prend conscience de l'irrationalité et de l'injustice de ces inerties fondées sur la tradition et « ce qu'on attend » des gens pour garder le société de la même manière, nous nous rendrons compte que ce dont nous pensions avoir besoin n'est qu'un mirage, que ce dont nous pensions manquer est déjà dans nous.

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4. Concentrez-vous sur le présent… et planifiez l'avenir

Bien que cela semble contradictoire, c'est parfaitement possible. Il s'agit de ne pas être conscient des signes que vous pouvez cesser d'être célibataire en peu de temps; acceptez que votre réalité soit celle d'une personne sans partenaire et appréciez les opportunités que ce mode de vie vous offre, au lieu de comparez-vous à un futur idéalisé (ou à une version de vous qui n'existe pas et qui est trop heureuse juste pour être en couple aimant). Si vous ne le faites pas, vous utiliserez cette tendance à fantasmer comme excuse pour ne pas vous impliquer dans ce que vous voulez vraiment faire et pourriez faire ici et maintenant.

Ainsi, partant de la réalité que vous connaissez et qui ne repose pas sur des fictions, établir des projets personnels et/ou professionnels qui ont du sens pour vous, qui correspondent à vos valeurs et à vos intérêts, au lieu de vous demander si cela vous rapprochera ou vous éloignera de la possibilité de rencontrer quelqu'un avec qui commencer une relation.

D'autre part, même si nous n'avons pas de partenaire, il est important de savoir que dans le futur cette personne peut arriver et il est bon d'être ouvert à ce qu'il en soit ainsi et d'avoir une excellente prédisposition à recevoir quelqu'un de spécial qui additionner; maintenant, cela ne doit pas vous conduire à adopter une attitude d'attente constante en gardant tous vos plans "gelés" au cas où votre style de vie ou vos priorités changeraient avec l'arrivée de quelqu'un spécial.

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Mon nom est Lorraine Irribarra, je suis psychologue, et je propose un programme de formation à la gestion des émotions et des attentes de ce que signifie être heureux pour éviter la dépendance émotionnelle; tout cela à travers des dynamiques pour renforcer l'auto-leadership et l'estime de soi, la Pleine Conscience, et si vous en avez besoin, une thérapie psychologique pour intervenir plus en profondeur dans vos problèmes.