Anxiété et dépression: le masque de la modernité

Nous avons un cerveau qui n'est pas prêt à se soumettre à la quantité de stimuli que nous lui présentons dans la vie de tous les jours, et l'exercice du multitâche ne fonctionne même pas pour les ordinateurs les plus avancés; Imaginez les limites du stress auquel nous soumettons quotidiennement notre système nerveux central, l'amenant à exécuter simultanément tous ses programmes et connexions.

Voilà la cause des maladies les plus silencieuses du 20ème siècle, celles que j'oserais même dire qui sont une tendance dans les bureaux des professionnels de la santé mentale, et que nous avons presque normalisés. Ces symptômes attaquent directement notre système immunitaire, et bien sûr notre vitalité, notre capacité d'exécution, notre énergie vitale et notre homéostasie biologique.

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Dynamique psychologique de la modernité

Lorsque nous acceptons l'histoire selon laquelle plus je suis occupé et distrait, plus je suis proche du succès, il est temps pour nous de nous poser la question:

qu'est-ce que le succès? C'est essentiel pour commencer à configurer et comprendre les sacrifices que vous faites pour atteindre cet état tant attendu, à quel point vous êtes loin du bonheur.

Par conséquent, nous nous retrouvons avec des systèmes de santé effondrés, avec des chiffres alarmants en matière de santé mentale. Comment en sommes-nous arrivés là? Simple, l'histoire de l'hyperconnectivité, de l'immédiateté, de la compétitivité et des nouvelles exigences du marché rapide et en croissance a conduit l'espèce humaine à étendre ses capacités dans des frontières impossibles à atteindre, et surtout à soutenir, pour notre système vulnérable nerveux.

Sous la prémisse de l'évolution et de la compétitivité, nous sommes devenus des êtres fortement stimulés par l'environnement; nous nous comportons par conditionnement, entre récompense et punition. Le prix n'est rien d'autre que le statut, l'appartenance, l'approbation stéréotypée, et la punition est l'absence de ce qui précède, dans une ligne très marginalisée, nous avons donné tout le pouvoir à la sur-stimulation d'agir sur nous. Et par conséquent, nous arrivons entassés dans les salles et les centres de santé et les cliniques privées à la recherche d'éteindre le bruit qui n'existe nulle part ailleurs que dans notre système.

Expliquer d'où viennent l'anxiété et la dépression devient trop évident si l'on se reporte aux best-sellers, où ils expliquent comment atteindre le niveau mental le plus élevé; c'est précisément ce que nous consommons: une soif de réussite, loin d'être une véritable réussite personnelle.

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Et alors que faire ?

La première chose est d'en identifier la cause, car l'anxiété et la dépression ne sont que des observations symptomatiques, et apparaissent comme conséquence d'un schéma appris, d'une peur indéfinie, d'une attente co-créée ou d'une illusion qui n'existe que dans la réalité. esprit humain.

Comment se rendre à la cause ? Cela nécessite un processus d'introspection très profond où, naviguant dans les eaux de l'inconscient, un tissu suffisamment clair se forme qui conduit la personne à la compréhension; pas à l'entendement, à la compréhension. Et cela nécessite généralement un accompagnement professionnel qui facilite les voies d'accès et accélère le processus par des démarches thérapeutiques.

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Ma recommandation

En plus de prendre très au sérieux la santé mentale, qui dépend exclusivement de l'être qui la vit, essayez d'avoir des espaces pour vous, loin de la distraction de l'environnement concurrentiel, des appareils mobiles. Essayez d'avoir des dialogues internes fréquemment. Écrire, l'écriture est une excellente méthode de canalisation. Méditez, exercez votre corps, mangez en pleine conscience, marchez pieds nus de temps en temps, serrez un arbre dans vos bras, ayez de vraies conversations profondes, écoutez les gens autour de vous; pas de manière réactive, mais avec empathie. Écoutez de la musique, sortez un après-midi avec vous et offrez-vous une expérience agréable, éteignez votre téléphone portable en milieu d'après-midi une fois par semaine, votre cerveau vous remerciera.

Essayez de quitter la ville autant que vous le pouvez, observez les arbres, les montagnes, les rivières, les fleurs, ainsi vous comprendrez de quoi le monde est vraiment fait. De la magie, des sons parfaits, de l'oxygène qui nourrit notre système quand nous respirons.

Commencez la voie de la reconnaissance de soi par la respiration, cinq minutes de respiration consciente rétabliront l'équilibre pendant ces journées chaotiques pleines de caféine.

Suivez votre intuition, écoutez-la, plus vous l'écouterez, plus il vous sera facile de communiquer avec vos intentions, loin des désirs de l'ego. Nous ne sommes pas malades, l'anxiété et la dépression ne sont rien de différent des appels lancés par le système nerveux pour faire une pause; offrez-vous cette pause, offrez-vous l'expérience de vivre.