Pourquoi j'aime être en colère ?

Bien que la plupart d'entre nous soient conscients qu'être satisfait et heureux a un impact positif sur notre santé physique et mentale, la colère et tous les sentiments associés à cette expérience est quelque chose de naturel à être Humain. Pas en vain, c'est une émotion universelle, présente chez les êtres humains de toutes les cultures et sociétés.

Maintenant, certaines personnes semblent vivre constamment en colère, avec elles-mêmes ou avec le reste du monde, et c'est là que les problèmes commencent.

Ce phénomène peut avoir de multiples causes et est généralement lié à la tendance à lier un système d'incitation à court terme à des comportements qui alimentent l'émotion de la colère. Le résultat est que cela nous donne le sentiment que nous "aimons" être en colère, même s'il s'agit en fait d'un mirage: ce que nous faisons en réalité, c'est canaliser une série de frustrations et désagréments avant la vie faisant que la colère éclipse toutes ces pensées qui nous font ressentir vulnérable.

Comment cela peut-il arriver? Ici, nous examinerons les causes et les déclencheurs les plus courants qui sont souvent à l'origine de cette expérience.

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« J'aime être toujours en colère »: les causes possibles

Cette forme d'inconfort est un phénomène complexe et multicausal; de par sa nature même, elle ne peut être causée par une cause unique, mais par une combinaison de plusieurs facteurs.

En tenant compte de cela, nous passerons ici en revue les causes qui, en se chevauchant, peuvent être à l'origine de la colère constante d'une personne. Prenez-les comme les composantes d'un circuit de pensée qui vous amène à avoir une prédisposition à être en colère par défaut.

1. perfectionnisme excessif

Le perfectionnisme excessif que certaines personnes ont dans leur vie quotidienne provoque généralement des états de frustration intense lorsque les choses ne se passent pas comme elles l'avaient prévu ou prévu. qui génère à son tour un état de vulnérabilité permanente et d'hypersensibilité qui fait que la personne réagit de manière excessive à tout revers.

Cette frustration permanente, à la longue, peut aussi se traduire par de la colère envers les autres et faciliter une état permanent de malaise, de tension et de colère en règle générale face à tout la personne.

En plus de cela, ce perfectionnisme aussi cela peut être dû à la perception que beaucoup de gens peuvent avoir de ne pas avoir la vie qu'ils croient mériter, c'est-à-dire à une interférence entre ce qu'ils pensaient être leur vie et ce qu'elle est réellement.

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2. déficits alimentaires

Mauvaise alimentation, faim ressentie à plusieurs reprises et déficits alimentaires en général provoquent souvent de l'irritabilité et de l'inconfort chez la personne atteinte et cela se traduit dans tous les domaines de sa vie, tant sur le plan personnel que dans les relations interpersonnelles et sociales.

Cette tendance à être coléreux et irritable se produit généralement lorsque nous suivons un régime strict ou si on mange mal, avec des aliments ultra-transformés ou avec ceux qui n'apportent pas les nutriments dont on a besoin du quotidien.

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3. Le manque de sommeil

Comme c'est le cas avec l'alimentation, le manque de sommeil peut souvent générer des états altérés dans lesquels le la personne réagit de manière plus irritable à tout stimulus dans son environnement et dans toute conversation qu'elle a avec les autres personnes.

Afin d'être plus calme, reposé et heureux, nous devons essayer de dormir quotidiennement les heures nécessaires pour que notre corps et notre cerveau se reposent suffisamment et retrouver de l'énergie pour demain.

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4. Consommation de drogue

Des recherches scientifiques menées sur plusieurs années ont montré que la consommation généralisée de drogues peut entraîner une une série de changements comportementaux et émotionnels chez la personne, ainsi qu'une influence négative sur son organisme.

La consommation répétée de certains médicaments peut générer de l'irritabilité chez le consommateur, ainsi qu'une mauvaise humeur permanente, tendance au conflit voire à l'agressivité dans les cas les plus graves.

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5. solitude indésirable

La solitude non désirée est aussi la cause d'un grand malaise chez la personne qui la subit, surtout si cette solitude est interprétée comme quelque chose d'injuste, dont le reste de la personne ne souffre pas.

La science médicale a montré que la solitude généralisée peut entraîner une augmentation de l'irritabilité chez la personne, ainsi qu'une mauvaise humeur, une colère habituelle et une tendance à générer des conflits interpersonnels.

6. Conflits familiaux ou de couple

Les conflits familiaux ou de couple et en général les difficultés à entrer en relation provoquent beaucoup de gens un état de colère permanent à la fois avec eux-mêmes et avec le reste des gens autour d'eux. entourer.

Pour surmonter nos états de colère intense, il est recommandé former nos compétences sociales et notre capacité à interagir et à établir des relations avec les gens qui nous entourent, que ce soit entre amis, en famille ou avec nos partenaires.

7. Excès de stress au travail

Stress professionnel excessif et certaines altérations associées à un travail excessif, telles que syndrome du burn-out ils peuvent aussi être des causes qui expliquent pourquoi une personne est en colère toute la journée.

Encore une fois, le manque de repos et un rythme de travail excessif peuvent déstabiliser la santé mentale d'une personne et le faire pencher vers des modalités de relations sociales très inadaptées fondées sur le conflit permanent et colère.

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8. manque d'intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle est l'ensemble des compétences, des outils et des stratégies qui, une fois appliqués, nous permettent de reconnaître ses propres sentiments et aussi ceux des autres, ainsi que fonctionner avec succès dans des contextes d'interaction Social.

intelligence émotionnelle c'est aussi l'une des compétences sociales les plus nécessaires pour se relier correctement à notre environnement, et un déficit de cela peut amener certaines personnes à toujours présenter des conflits avec d'autres personnes ou à être en colère continuellement.

9. Manque de compétences sociales

Comme indiqué, les compétences sociales sont très nécessaires pour maintenir une vie sociale complète et satisfaisant, ainsi que de communiquer correctement avec les gens qui nous entourent.

Ces types de compétences sociales sont acquises pendant l'enfance et l'adolescence et sont d'une grande aide pour interagir normalement avec d'autres êtres humains. De même, un manque ou un déficit de ces compétences peut aussi être la cause d'une colère permanente de la part de certaines personnes.

Certaines des compétences sociales les plus nécessaires sont: assertivité, écoute active, force de persuasion, contrôle du langage non verbal et la capacité de se fixer des objectifs.

Que faire?

Étant donné le fait d'être en colère presque sans interruption et même sans pouvoir identifier une cause précise qui l'explique, La solution la plus efficace et recommandée est d'aller en psychothérapie. Avec l'aide d'un professionnel de la psychologie, vous aurez un programme de formation en gestion émotionnelle entièrement personnalisé et adapté à vos besoins.

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