Comment avoir une communication de qualité dans le couple ?

La communication est l'un des aspects les plus importants des relations de couple; cependant, beaucoup de gens négligent cet aspect de leur coexistence, supposant que le simple fait de se tenir entre à la fois une cour ou un mariage est, en soi, une garantie que la dynamique communicative coule bien entre les deux.

Mais, en réalité, non seulement ce n'est pas vrai, mais aussi, au fil des années et de la vie quotidienne en commun, certaines formes de Une communication totalement dysfonctionnelle qui, par pure habitude, n'est pas détectée comme un problème tant qu'elle n'est pas complètement installée dans la relation. couple. Dans le meilleur des cas, les gens n'arrivent pas à adopter des formules de communication problématiques, mais ils n'apprennent pas non plus à s'exprimer et à se faire comprendre. mieux avec le temps, et la qualité de la communication qu'ils entretiennent entre eux stagne, ne permettant pas à ce lien émotionnel de devenir plus profond.

Par conséquent, dans cet article, nous examinerons quelques conseils généraux pour avoir une communication de qualité en couple.

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Que faire pour parvenir à une communication de qualité dans un mariage ou une cour ?

Une bonne partie des problèmes rencontrés par les couples pourraient être résolus simplement en améliorant la communication qui s'établit entre les deux membres du même; Il s'agit d'un processus simple et complexe à la fois, car bien que dans de nombreuses occasions, c'est la clé définitive qui permet de résoudre plusieurs problèmes en même temps, il n'est pas facile de mettre de côté certaines habitudes et routines et de les remplacer par autres.

Heureusement, depuis des années, des recherches émergent sur les stratégies d'expression et d'autorégulation émotionnelle des plus utiles pour améliorer la communication en couple de la manière la plus efficace possible. Examinons quelques-uns des plus importants.

1. respecter avant tout

S'exprimer avec respect envers l'autre est essentiel pour que la communication se déroule de manière satisfaisante; Sans respect entre les deux parties, il sera difficile d'arriver à une entente ou à un point commun.

Parler à notre partenaire sans crier et sans être irrespectueux C'est la première étape pour parvenir à une conversation fructueuse entre adultes. De même, il est tout aussi important d'être attentif à ce que dit l'autre à tout moment, sans s'en moquer. à tout moment et sans frivolité ou blagues intempestives au cas où le sujet traité serait d'une grande importance gravité.

Lorsque nous avons une attitude respectueuse envers l'autre personne, le respect nous est rendu de la même manière, réalisant ainsi une interaction sincère et amicale basée sur la volonté de parvenir à des accords.

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2. Concentrez-vous sur le sujet

Dans toute interaction avec le couple, et surtout dans les discussions, il est très important se concentrer à tout moment sur le problème qui doit spécifiquement être traité afin de le résoudre dès que possible, sans laisser la conversation dériver vers, par exemple, des reproches sur des actions passées Ils n'ont rien à voir avec ce dont on parle.

Des discussions interminables ne favorisent pas du tout la communication et la coexistence entre des personnes qui partagent un lien affectif et vivent ensemble, c'est pourquoi se concentrer sur la question à traiter nous permettra de résoudre tous les problèmes, conflits ou revers qui peuvent survenir dans le la vie quotidienne.

Afin de se concentrer sur une question particulière, nous devons essayer de ne parler que de celle-ci sans ouvrir de nouvelles sujets conflictuels et il est également important de ne pas rouvrir ou commenter un sujet lorsqu'il est déjà résolu.

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3. organiser les idées

L'organisation est essentielle dans tout discours, c'est pourquoi il est si important que nous soyons clairs sur ce que nous voulons exprimer, quels aspects nous voulons améliorer dans la relation ou dans quels comportements nous ne sommes pas d'accord accord.

De même, lorsqu'il y a un conflit ou un choc d'idées, nous devons analyser l'origine du conflit et dans quelle mesure nous sommes en désaccord avec notre partenaire. Aussi bien les idées que les démarches, les motivations ou les besoins qui s'opposent entre les deux membres du couple doivent être analysés et ordonnés de plus en plus importants.

Sachez avec certitude la raison pour laquelle nous ne sommes pas d'accord et quelles sont les idées dans lesquelles nous sommes d'accord nous sommes d'accord est la première étape pour atteindre un point commun entre les deux visions qui composent le couple.

4. être constructif

La positivité tant dans l'attitude que dans la façon dont nous nous exprimons est également essentielle pour maintenir une relation cordiale, amicale et concentré sur la résolution de problèmes.

La positivité dans le langage s'obtient en évitant les termes extrêmes et radicaux tels que « toujours » ou « jamais » dans des phrases telles que "tu ne fais jamais rien de bien", "tu laisses toujours tout en désordre" ou "tout ce que je dis te donne égal".

Au contraire, la positivité dans l'attitude que nous avons envers le couple s'obtient en nous montrant optimiste et confiant que nous pourrons parvenir à un accord, avec motivation et désir en tout moment.

5. Soyez clair et précis

Être clair et précis consiste à dire tout ce que l'on veut dire de la manière la plus compréhensible possible pour l'autre et se concentrer à tout moment sur l'essentiel de ce que nous voulons exprimer, ignorer tout accessoire ou contenu moins important.

Cela signifie que nous devons dire ouvertement ce que nous pensons à tout moment afin que tout compte sont bien compris et évitent les conflits à l'avenir en raison d'un manque de compréhension ou de mauvaises interprétations.

En plus de dissiper d'emblée toutes sortes d'incompréhensions, notre discours doit être adapté à l'autre personne, nous devons donc utiliser des mots simples qui peuvent être compris par l'autre partie.

6. Tenir une conversation en respectant l'air du temps

Maintenir un ordre rationnel à tout moment signifie que il faut respecter le tour de parole de l'autre personne pendant toute la durée de la conversation.

Cela nous permettra d'écouter attentivement ce que l'autre a à dire sans que les deux se chevauchent. discours et sans interférence et le discours parvient aux oreilles de chacun interlocuteur.

7. être empathique

L'empathie est la capacité de se mettre à la place de l'autre à tout moment., ainsi que comprendre ce que l'autre personne ressent, pense, veut, souffre ou a besoin.

Pour améliorer la communication dans le couple, il est indispensable de l'écouter en permanence, de tout prendre en compte ce qu'elle sait ou ne sait pas et clarifier à tout moment toutes les questions que l'autre personne ne sait pas sait.

De cette façon, nous adopterons une position positive avec laquelle nous démontrons notre volonté d'entente entre les deux parties.

8. Évitez les compétitions

Dans de nombreux couples, il peut parfois y avoir des relations compétitives pour voir qui a raison à tout moment. Ce genre de communication peut être négatif et, avec le temps, finir par générer toutes sortes de frictions, de conflits et de toxicité.

C'est pourquoi, pour parvenir à une communication plus saine basée sur le respect et l'harmonie, il faut éviter toujours rivaliser avec l'autre personne sur n'importe quelle question et faire un compromis entre les deux pour atteindre un point commun accord.

9. mettre en valeur le bien

Une autre façon d'atteindre la positivité dans le langage consiste à souligner à quel point les choses sont bonnes. il y a chez l'autre une stratégie qui contribue énormément à améliorer la communication dans couple.

Au lieu de toujours se concentrer sur le mal, louer le bien que fait l'autre personne jettera les bases d'une communication positive et d'une coexistence saine.

10. Rechercher des contextes d'interaction adaptés

Toute conversation ou discussion entre couples doit avoir lieu au moment et à l'endroit les plus appropriés afin qu'ils puissent être résolus avec succès et aucune interruption environnementale de toute nature.

Cela signifie que, si nous prévoyons qu'une conversation durera plusieurs heures, nous devons la planifier à l'avance et trouver le bon moment pour l'avoir. De la même manière, si des problèmes personnels doivent être discutés, il est préférable d'avoir la conversation en privé et non dans un lieu public avec des personnes autour de nous.

11. Évitez les discussions animées

Les professionnels de la psychologie concluent qu'avant de tenir une discussion animée à son paroxysme tension et des états émotionnels altérés, nous devrions essayer d'aller nous promener ou d'aller dans n'importe quel autre endroit pour rassurez nous.

Lorsque les partenaires sont dans des états altérés, des choses blessantes peuvent se dire l'une à l'autre que l'on regrette plus tard. c'est pourquoi il est si important de maintenir la discussion dans un état émotionnel détendu et équilibré.

12. Éviter d'étiqueter et de généraliser

Comme mentionné précédemment, les généralisations sont négatives et peuvent causer beaucoup de douleur à ceux qui reçoivent certaines étiquettes blessantes.

C'est pourquoi il faut éviter d'utiliser des phrases telles que « tu es paresseux parce que tu ne nettoies ni ne ranges jamais la maison », « tu es ridicule » ou « tu es manipulateur », car ils sont des mots très durs et blessants, au contraire nous devrions nous attacher davantage à dire ce que nous n'aimons pas dans l'attitude de la personne, au lieu de la définir par son actes.

13. Écoute active

L'écoute active est une compétence sociale qui nous aidera à améliorer la communication avec notre partenaire et nous permettra d'avoir des interactions beaucoup plus significatives et profondes.

L'écoute active signifie prêter attention à tout moment à ce que l'autre a à dire et comprendre de manière globale, non seulement ce qu'il dit mais aussi ses intentions, ses motivations ou ses désirs.

14. Ne laissez pas de problèmes non résolus

Tout couple qui met en pratique une communication de qualité résout tous ses problèmes sur place et ne laisse aucun problème en suspens ou non résolu.

C'est pourquoi, afin d'avoir une communication optimale, nous devons toujours essayer de résoudre tout problème, conflit ou échec qui peut survenir à un moment donné.