Les avantages d'utiliser Playmobil© comme outil de gestion émotionnelle

Les états dépressifs ou anxieux ont non seulement une grande capacité à nous faire mal pendant des mois, mais aussi Ils modifient également notre façon d'interpréter les choses et de « visualiser » l'environnement qui nous entoure, avec ses opportunités et ses opportunités. des risques. C'est pourquoi, dans le domaine de la gestion émotionnelle, des aides ou des outils ont été développés pour permettre à la personne d'exprimer sa façon de voir ou de ressentir les choses et, à partir de cette représentation initiale de ce qu'elle voit, ressent et qui interprète, peut détecter les erreurs et les tendances à l'auto-sabotage, faisant les premiers pas pour reconfigurer son esprit et sa philosophie de vie.

L'une des ressources qui vont dans ce sens est l'utilisation de poupées Playmobil ©, aussi bien pour les enfants que pour les adultes.. Voyons comment cela peut aider dans les cas d'états dépressifs ou d'anxiété.

Un outil complémentaire de gestion émotionnelle

Cet outil, nouveau en Espagne et avec plusieurs années de popularité croissante aux États-Unis. et les pays d'Amérique latine, il est utilisé comme technique projective dans les séances individuelles de conseil personnel.

A travers les poupées, des aspects inconscients peuvent être détectés et révélés, ce qui transmettre visuellement beaucoup plus d'informations que la personne ne peut parfois en exprimer verbalement. Nous pouvons arriver à comprendre la base du problème ou du conflit, car avec eux, des personnes, des objets, des émotions ou des parties internes peuvent être représentés. Il fournit des informations qui aident à comprendre l'origine de l'inconfort, et plus tard, à trouver la meilleure solution possible.

Il peut être utilisé (en personne ou en ligne) chez les enfants et les adultes, bien que le fonctionnement soit différent, car que les enfants utilisent les poupées pour jouer et ce sont les professionnels qui interprètent ce qui se passe à travers ça jeu. Les adultes, cependant, représentent leur conflit en créant une scène à travers les poupées, et de cette façon visualiser ce conflit, en plus de l'exprimer verbalement.

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Comment l'anxiété et la dépression sont-elles liées?

Si l'utilisation des poupées Playmobil© a un motif de gestion émotionnelle dans les états anxieux ou dépressifs, c'est en partie parce que les deux ont plusieurs choses en commun; c'est-à-dire que certaines de leurs caractéristiques se chevauchent et, par conséquent, peuvent être abordées à partir du même type de stratégies. Donc… Que partagent ces États ?

Il pourrait sembler que les deux obéissent à des logiques complètement opposées: alors que les états dépressifs nous désactivent mentalement, l'anxiété nous maintient excessivement activés. Cependant, supposer cela est une simplification excessive.

Tout d'abord, en pratique, on sait que Un grand nombre de personnes qui développent une dépression sous certaines de ses formes souffrent également d'un problème d'anxiété.; C'est ce qu'on appelle une image anxieuse-dépressive. D'autre part, les deux états ont comme l'une de leurs principales causes une prédisposition à l'instabilité émotionnelle. Il semble que cet élément provoque une détérioration de la santé mentale à la fois du côté de la dépression et de l'anxiété.

Deuxièmement, ces deux altérations psychologiques modifient considérablement notre façon d'interpréter la réalité.

Pour cette raison, une fois que nous avons commencé à ressentir les premiers symptômes, il est très facile que la situation s'aggrave relativement rapidement, puisque notre philosophie de vie nous pousse à nous auto-saboter et à adopter des habitudes qui détériorent notre santé mental. Étant donné que la dépression et l'anxiété se caractérisent toutes deux par le fait que nous nous sentons mal, cette perturbation émotionnelle nous amène à nous comporter différemment. une manière qui joue contre nous, à la fois pour nous soucier constamment de problèmes réels et/ou imaginaires (souffrant d'anxiété) quant à souffrir d'un état de désespoir, de démotivation et d'incapacité à profiter des bonnes choses qui nous arrivent (souffrance dépression). Et c'est ce deuxième élément commun qu'il faut prendre en compte lorsqu'il s'agit de comprendre l'utilité de l'outil de poupée Playmobil©.

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Quels sont les avantages d'utiliser les poupées Playmobil © ?

Voici les principaux aspects positifs de l'utilisation des poupées Playmobil © comme ressource auprès des personnes souffrant de dépression ou d'anxiété :

1. Il offre un moyen d'exprimer avec ou sans mots ce que vous ressentez

Diverses études montrent que mettre des mots sur ce qui nous inquiète ou nous fait nous sentir mal est une stratégie efficace pour empêcher nos émotions de nous déborder et nous sommes capables d'aborder ces questions d'une vision plus neutre. Cependant, cela n'est parfois pas possible en raison de diverses circonstances. En ce sens, les performances avec les poupées Playmobil © sont un très bon véhicule pour s'exprimer.

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2. Prédispose la personne à créer un fil narratif qui intègre ce qui lui est arrivé

L'utilisation des poupées Playmobil© est aussi une manière de représenter une histoire, c'est-à-dire une narration à laquelle elles participent. personnages et une situation initiale se pose, un problème qui exerce des effets perturbateurs, et le développement de l'expérience d'y faire face problème. Pour cela, Aide à organiser les idées et à comprendre ce qui s'est passé, car en alignant les concepts et les événements, il est plus facile de ne pas se perdre dans les détails.

3. Cela aide à voir les choses en perspective et à découvrir de nouvelles interprétations.

Avec une vue d'ensemble de ce qui est arrivé à la personne, il lui est plus facile d'adopter une perspective d'observateur externe, découvrir des manières alternatives d'interpréter ce qui s'est passé et sortir du cercle vicieux des croyances dysfonctionnel.

4. C'est un outil systémique pour visualiser l'influence de la famille

Enfin, comme les poupées sont normalement utilisées pour représenter les personnes les plus proches, cette ressource aide à comprendre le rôle de la famille et son influence sur la personne, ainsi que leur éventuelle participation au problème, ou les opportunités d'amélioration offertes par le contexte familial.

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Si vous êtes intéressé à démarrer une démarche d'éducation émotionnelle pour surmonter les conflits liés aux états dépressifs ou anxieux, je vous invite à me contacter.

Suis Luisa Ramírez, psychologue et coach, j'interviens auprès des personnes de tous âges en proposant des séances centrées sur la personne ou, à l'inverse, des consultations familiales ou de couple.