L'anxiété est ressentie dans le corps, mais elle est dans l'esprit

Après un épisode d'anxiété, les patients arrivent généralement au cabinet avec un récit assez précis du moment où la crise d'anxiété s'est produite, et ils sont capables de donner toutes sortes de des précisions sur les symptômes corporels ressentis (palpitations, difficultés respiratoires, transpiration, troubles intestinaux, troubles du sommeil, sensation de mort, etc.); l'expérience anxieuse se développe principalement dans le corps.

Cependant, les personnes concernées ne parviennent pas à retrouver le chemin de ce moment initial d'anxiété. Ou s'ils le trouvent, ils ne comprennent pas pourquoi cela leur cause tant d'inconfort. C'est pourquoi la psychothérapie, et en particulier la psychanalyse, qui promeut l'exercice de la mise en mots que « non Je sais ce qui ne va pas chez moi", est un outil très efficace pour retracer les étapes jusqu'à ce que vous trouviez l'origine de ce problème. État.

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Les symptômes somatiques ne sont pas la cause, mais juste

l'indicateur de quelque chose qui ne fonctionne pas bien dans un autre scénario. On peut penser que l'angoisse, avec son chapelet d'effets corporels, est comme l'emballage de quelque chose qui niche à l'intérieur, et enlever cette couverture aidera à connaître l'origine des symptômes anxieux.

Il est important de se rappeler que l'anxiété, et surtout anxiété d'anticipation, avec la douleur et la peur, sont des systèmes d'alerte qui nous informent des dangers ou des menaces contre notre intégrité corporelle; ces systèmes sont protecteurs et essentiels, non seulement pour la survie, mais aussi pour le maintien de la santé, aussi contre-intuitif que cela puisse paraître à première vue.

Le corps fonctionne comme un traducteur de ce qui se passe réellement dans le psychisme (on pourrait dire dans l'esprit). Tout comme une fièvre nous dit que quelque chose la cause, les symptômes anxieux nous disent ce qui se passe dans une autre scène.

L'origine du malaise

Ce qui porte mieux et plus durablement ses fruits, c'est de se demander d'où viennent ces peurs qui déclenchent les crises d'angoisse. Nous pouvons utiliser l'angoisse comme un signal, une boussole pour notre vie psychique. Ce n'est pas quelque chose de pathologique, qui doit être guéri ou apaisé de quelque manière que ce soit. L'angoisse est un affect structurel de l'être humainNous le ressentons tous, et il n'apparaît comme pathologique que lorsqu'il dépasse certains niveaux.

Chaque fois qu'une situation nous déçoit (ce travail dont je pensais qu'il me comblerait et maintenant ce n'est pas comme je l'imaginais, cette personne que je voulais depuis si longtemps temps et maintenant il s'avère qu'il a aussi des défauts, ces objets - la télévision 4K, la voiture ou le dernier modèle de mobile, peu importe - dont j'ai rêvé pendant des mois et qui ne me satisfont pas non plus, la perte d'un être cher...), dans toute expérience de frustration, de recherche infructueuse d'une entière satisfaction, il y a anxiété. Cela arrive à chaque fois que quelque chose que nous pensions être parfait se brise.

Quiconque est confronté à la nécessité de prendre une décision importante, de peur de choisir la mauvaise option, est un candidat à l'anxiété. Ce sont des situations dans lesquelles on est en détresse, sans pour autant souffrir d'un trouble anxieux; l'angoisse disparaîtra quand disparaîtra la vraie raison qui l'a engendrée.

Mais à d'autres moments, on est angoissé, on se sent anxieux et on ne sait pas pourquoi. Si la peur ou la peur est en réalité, nous pouvons les fuir, mais... Comment échapper à l'angoisse qui vient de nous-mêmes? Nous ne pouvons pas. C'est le moment de demander l'aide d'un professionnel.

L'efficacité de la psychothérapie

La psychothérapie, et la psychanalyse en particulier, offre un outil très efficace pour que l'inconscient fasse surface, afin que la personne qui consulte sache pourquoi elle est en détresse.

Le fait de pouvoir mettre des mots sur son angoisse permet au patient de ne plus le vivre comme quelque chose de désagréable. C'est-à-dire: le psychothérapeute place cette boussole qu'est l'angoisse entre les mains du patient, comme un instrument de navigation pour qu'il puisse être c'est lui, et non son inconscient, qui décide quelle direction il veut donner à sa vie, afin qu'il puisse s'autonomiser dans la prise de décision sans crainte de erreur. Parce que l'erreur est une caractéristique de l'être humain, puisque la perfection n'est pas de ce monde; il est bon de viser à y parvenir, car avec cela nous entrons dans un processus qui conduira à des améliorations, mais en sachant que cela ne sera pas tout à fait possible.

Changez ces scénarios qui nous causent de l'inconfort, acceptez que nous puissions nous tromper, tolérez la frustration causée par certains aspects de la vie. vie quotidienne, est une voie qui s'ouvre par la psychothérapie et conduit à réduire significativement les effets désagréables de l'anxiété et anxiété.