Hooked: un court métrage d'animation sur l'effort

Peu importe nos efforts, les choses ne se passent pas toujours comme nous le souhaitons. En être conscient est la première étape pour éviter de devenir accro à la répétition et à l'épuisement.

C'est précisément le message que nous envoie le court métrage d'animation intitulé "Hooked". Merci à l'Institut Institut d'assistance psychologique et psychiatrique Mensalus, nous présentons une réflexion intéressante sur les tentatives ratées.

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Y a-t-il des efforts vains? Un court métrage l'explique

Avant de commencer, vous pouvez regarder la vidéo ci-dessous :

Quel message pouvons-nous extraire après avoir vu les tentatives du protagoniste ?

Parfois, nos efforts ont l'effet inverse; le court métrage le reflète du sens de l'humour. Quoi qu'il en soit, l'apprentissage émerge de chaque expérience.

Par rapport à cela, nous portons aujourd'hui une attention particulière à l'une des conclusions de l'histoire: le résultat des solutions tentées. c'est celui qui nous guidera vers l'action suivante: changer ou continuer (que fera le poisson après avoir multiplié le nombre d'hameçons ?).

Afin de réaliser une bonne analyse, il est utile d'évaluer l'objectif initial (nager sereinement dans la mer) et de quantifier le niveau de satisfaction obtenu (0 % de satisfaction: il y a maintenant 20 crochets de plus), pour décider si nous voulons persister dans la même solution (je continue à chercher des moyens de tromper le crochet) ou changer de solution. stratégie.

Aussi. Bien que cela puisse sembler étrange, nous ignorons parfois cette analyse, nous restons bloqués dans la première tentative de solution et cessons de considérer le reste des options.

Pourquoi cela arrive-t-il?

La flexibilité mentale et la créativité sont deux éléments qui permettent de se voir plus facilement dans de nouveaux scénarios et de trouver des moyens de s'y sentir satisfait. Lorsque ces capacités ne sont pas impliquées, la stagnation se produit: les solutions essayées prolifèrent malgré l'échec des résultats.

Comme nous l'avons mentionné, dans ce cas, ce serait formidable si le poisson arrêtait de s'approcher des hameçons et choisissait d'entrer dans le fond marin à la recherche de la tranquillité souhaitée. Qui sait. Peut-être qu'après la stratégie du ring, il l'a fait.

Même en voyant les nouvelles options, nous ne nous dirigeons peut-être pas vers l'action, pourquoi ?

Bien. Nous pouvons apparemment voir d'autres options mais, en réalité, nous n'avons pas développé une connaissance approfondie à ce sujet. Dans quelle mesure avons-nous réfléchi à quel est son mécanisme/bénéfice? Pour donner l'opportunité à une nouvelle option, une observation complète et consciente est nécessaire. Ce n'est qu'ainsi que nous trouverons une utilité et un sens.

Quoi d'autre influence la capacité à concevoir de nouvelles voies de solution ?

Les gens deviennent accros à répéter une seule solution également en raison d'un manque de permissivité ("Je dois résolvez-le de cette façon") et par peur de ce qui pourrait arriver et/ou de ce que nous pourrions ressentir si nous quittions la "zone connu".

Se voir dans de nouveaux rôles et contextes peut être associé à des croyances qui déclenchent des alarmes inutiles. Ces pensées irrationnelles qui sont liées à la perte de privilèges ("jusqu'à présent j'ai et puis peut-être pas ») et la fracture de notre identité (« Je suis comme ça, puis-je/sauras-je être autrement? »), nourrissent la immobilité

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Que pouvons-nous faire pour être plus permissifs avec nous-mêmes ?

Pour commencer, empathie avec notre personne en même temps que nous nous connectons avec nos droits. Ce que nous dirions à un bon ami est une bonne introduction.

Des phrases telles que: « arrêtez-vous et reposez-vous », « prenez le temps de réfléchir », « si vous n'y arrivez pas, vous n'y arrivez pas », « aujourd'hui vous en avez assez fait. Laissez-le ici et récupérez de l'énergie pour demain", "pourquoi ça devrait mal tourner?", "tu peux", etc., sont exemples de messages que nous communiquons facilement à ceux que nous aimons... Faisons-nous de même avec nous?

Être notre propre voix amicale est la première étape pour explorer et ne pas devenir accro à la répétition et à l'épuisement.

C'est très drôle quand le protagoniste veut tromper le crochet avec un anneau et génère un effet explosif. Quel autre message peut-on tirer de cette pêche anecdotique ?

Ce qui pour le poisson n'a pas la moindre valeur, pour les pêcheurs c'est un trésor.

Dans la vraie vie, la même chose se produit. Chacun de nous valorise ce qui est en accord avec ses croyances et ses besoins (c'est alors que l'on trouve du sens).

Poursuivant dans la ligne de réflexion, nous proposons ci-dessous quatre questions pour faire le lien avec notre système de valeurs :

• "Qu'est-ce que je considère comme" un trésor "dans ma vie?"
• "Quel niveau de bien-être/satisfaction est-ce que j'obtiens lorsque je me connecte avec lui ?"
• « Qu'est-ce que je fais pour m'en occuper? »
• « Comment est-ce que je veux continuer à prendre soin de lui? »

C'est un bon exercice pour promouvoir des pensées qui se connectent avec les éléments qui donnent un sens à nos vies.

Peut-être que, lorsque nous recherchons le bien-être et l'équilibre personnels, se souvenir de ce qui nous rend heureux réorientera les mesures que nous décidons de prendre. Bien sûr, sans rester... accroché.