8 exercices de stimulation cognitive pour les personnes âgées

Comme pour nos capacités physiques ou nos performances, au fil des ans, nos capacités psychologiques déclinent en raison de la dégénérescence neuronale liée à l'âge. Si l'on ajoute à cela la possibilité de souffrir d'une maladie neurodégénérative, ces fonctions sont encore plus atteintes.

Dans le but de retarder ou de retarder cette détérioration cognitive dans le temps, des experts dans le domaine de la neurologie ont imaginé une série d'exercices de stimulation cognitive, ce qui peut aider les gens à maintenir ou à améliorer leurs capacités mentales.

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Qu'est-ce que la stimulation cognitive ?

Les exercices de stimulation cognitive consistent en toute une série de tâches ou d'activités qui ont été conçues avec le objectif de protéger, de maintenir voire d'améliorer les fonctions cognitives, celles-ci ayant tendance à s'aggraver avec le temps. années.

Pour ce faire, l'expert en santé mentale peut concevoir un programme de stimulation structuré qui s'adapte aux besoins de la personne et à travers des activités qui exercent des fonctions telles que la mémoire, l'attention, la perception, la concentration, la production de langage et

fonctions executives, il peut booster ou maintenir vos fonctions cognitives « en forme », ainsi que ralentir la détérioration cognitive produite par l'âge ou un certain type de maladie neurodégénérative.

Au fil des ans, notre corps change et dégénère. Cette dégénérescence, qui s'effectue très lentement et progressivement, affecte à la fois nos capacités physique et psychologique et s'intensifie avec l'apparition de toute forme de condition neurodégénératif.

Dans les maladies neurodégénératives, telles que la démence de type Alzheimer, la sclérose latérale amyotrophique (SLA), les maladies de Huntington et de Parkinson ou les ataxies de Friedreich, provoquent la mort progressive du tissu neuronal, ce qui conduit à des conséquences désastreuses tant pour la santé physique de la personne que pour le fonctionnement cognitif de cette.

Dans ces cas précis, bien que les exercices de stimulation cognitive ne permettent pas d'arrêter la progression de la maladie, dans une certaine mesure, ils peuvent le ralentir, et aussi permettre à la personne de mener une vie moins dépendante possible.

Afin de réaliser efficacement cette stimulation cognitive, les fonctions que la personne conserve encore doivent être encouragées ou renforcées, car que si nous essayons de récupérer une fonction qui a complètement disparu, la seule chose que nous pouvons faire est d'augmenter les niveaux de frustration du patient.

Si autrement nous exerçons les fonctions qui sont encore actives, en plus de régénérer ou d'améliorer le fonctionnement de ces capacités, l'estime de soi et le sentiment d'efficacité personnelle du patient seront également améliorés, ce qui se traduira par une amélioration de la qualité de vie du patient.

Dans le but de créer un programme le plus adapté aux besoins spécifiques de la personne, avant de commencer le traitement, le professionnel doit effectuer une évaluation de l'état des capacités cognitives du patient pour ensuite établir des objectifs et concevoir un programme approprié pour les atteindre ces.

Dans quels cas peut-elle être pratiquée ?

La conception des programmes d'exercices de stimulation cognitive est conçue pour intervenir et agir sur les demandes ou des besoins habituels qui apparaissent généralement au fil des ans ou avec l'apparition d'une maladie neurodégénératif.

Les cas les plus courants qui nécessitent ce type d'activité comprennent:

• Prévention de la dégénérescence cognitive.
• Altérations de la mémoire, perte et oubli.
• Ralentir le développement de la démence dans les phases légères ou initiales.
• Problèmes de fonction exécutive.
• Prévention des chutes, amélioration de la coordination motrice et des praxies.
• Altération de l'orientation de l'espace-temps.
• Maintien des compétences linguistiques et de communication.
• Favorise la lucidité mentale et raisonnement.
• Maintien des fonctions visuoperceptives, visuospatiales et visuoconstructives.
• Symptomatologie cognitive des troubles dépressifs.
• Exercices de stimulation cognitive.

Il y a d'innombrables jeux, tâches ou activités pouvant servir d'exercices de stimulation cognitive. Bien que certains d'entre eux soient des jeux traditionnels, couramment associés à l'entraînement de l'agilité ou des capacités mentales, de nombreux autres ont été spécialement créés à cet effet.

Certaines de ces activités comprennent :

1. Exercices de lecture et d'écriture

Le simple fait de maintenir des habitudes de lecture, ainsi que d'écrire dans un journal ou de transcrire certains textes, peut aider à protéger et développer la créativité et l'attention, ainsi que les processus de mémoire de travail.

2. jeux de société traditionnels

Certains jeux de société traditionnels comme le ludo, les cartes ou les dominos, en plus de favoriser les interactions sociales, ont un grand nombre d'avantages lorsqu'il s'agit d'entraîner des compétences cognitives.

Certaines des fonctions ou habiletés exercées sont l'attention et la concentration, la mémoire de travail et mémoire à court terme ou la pensée critique et la flexibilité de la pensée, car il est nécessaire de changer de stratégie au fur et à mesure que le jeu progresse.

3. Dessiner et peindre

En plus d'être une activité extrêmement relaxante, les exercices de dessin et de peinture exercent créativité et concentration et sont également très motivants pour la personne.

4. Puzzles de mots croisés, puzzles de sudoku et puzzles de recherche de mots

Le principal avantage de ce type d'activités est qu'elles sont pratiquement infinies, cela signifie que la personne Vous pouvez augmenter le niveau de difficulté des exercices et développent ainsi de plus en plus d'aspects tels que la perception, les processus de mémoire, la logique et analyse déductive, stratégies de planification, mémoire de travail, coordination et patience.

5. Tangrams

Le tangram est un jeu traditionnel d'origine chinoise dans lequel, en réarrangeant des pièces géométriques, la personne doit parvenir à former une série de formes préétablies.

Grâce à ce jeu original, la personne peut exercer compétences telles que la capacité visuoperceptive, l'orientation visuospatiale, l'attention et la concentration, capacité d'abstraction, flexibilité cognitive, créativité et motricité.

6. Exercice: Combien y en a-t-il ?

Dans ce jeu, le patient on vous présente une série de figures géométriques, composé d'autres figures ayant les mêmes caractéristiques. On vous demande ensuite de compter combien de figures géométriques il y a en tout.

Avec cette activité, il est possible d'améliorer l'attention et la concentration, la capacité visuoperceptive, la planification ou la persévérance.

7. Exercice: "Le chercheur de mots"

Dans cette activité, la personne est invitée à créer de nouveaux mots à partir d'une liste de mots déjà donnée. Grâce à elle, nous pouvons exercer la capacité d'attention, capacité de planification et compétences en lecture ou associés au lexique et au vocabulaire.

8. Exercice: "Grille de cent"

De manière générale, toutes les activités mathématiques peuvent être utiles pour exercer les fonctions cognitives. Dans l'exercice « Grille de cent », on présente à la personne une grille de nombres de un à cent et on lui demande d'effectuer une série d'opérations avec eux.

Grâce à cela et à d'autres exercices mathématiques, les capacités d'attention et de concentration, la capacité visuoperceptive, le calcul et la flexibilité cognitive sont exercés.