Comment améliorer l'estime de soi à un âge avancé: 5 conseils utiles

La vieillesse représente une étape de multiples changements dans la vie des gens, tant sur le plan physique que psychologique. Il est temps d'accepter que notre rôle dans la société ne sera plus le même, et même dans le noyau familial, les choses seront différentes.

Dans ces lignes nous allons passer en revue certains aspects liés à la sénescence, se concentrer sur la façon d'améliorer l'estime de soi dans la vieillesse. Nous passerons en revue les principaux changements vécus une fois cette étape franchie, et comment les empêcher d'affecter notre qualité de vie. Ces principes sont également appliqués en psychothérapie avec des personnes âgées.

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Comment comprendre le vieillissement ?

Pour comprendre comment améliorer l'estime de soi dans la vieillesse, il faut savoir qu'il s'agit d'un stade de développement évolutif dans lequel nous commençons à nous voir limités dans certains aspects, en raison de l'usure naturelle du corps et de l'esprit.

Atteindre le stade de la vieillesse représente des changements importants au niveau de nos objectifs et de la façon de voir la vie en termes généraux; dans la vieillesse, les gens commencent à évaluer ce qu'a été leur vie jusqu'à ce moment-là et la manière dont ils l'ont gérée.

Il peut arriver que le sujet se sente satisfait de ce qu'il a accompli et n'ait aucun problème face à son stade de vieil adulte, mais d'un autre côté Il peut arriver que la personne considère qu'elle n'a pas atteint les objectifs qu'elle s'était fixés et éprouver des sentiments de vide et d'inconfort.

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Conseils pour améliorer l'estime de soi à un âge avancé

Nous allons maintenant voir quelques moyens de maintenir ou d'améliorer l'estime de soi au troisième âge.

1. Accepter le nouveau rôle

L'essentiel pour que notre estime de soi ne soit pas diminuée par la vieillesse est accepter que notre rôle a changé et qu'il est temps d'abandonner certaines activités que nous faisions avant.

Plus vite nous accepterons notre nouveau rôle, plus tôt nous serons prêts à commencer de nouvelles expériences.

2. ne nous compare pas

Aucune personne n'est égale à une autre à tous égards; Semblable peut-être, mais jamais pareil. Il est important d'être clair à ce sujet ne pas faire de comparaison avec d'autres personnes qui affrontent la vieillesse d'une manière différente

La vieillesse ne s'applique pas de la même manière à tout le monde, il suffit de prendre soin de sa santé et de rester actif dans ce qui est à notre portée, sans en faire trop.

3. être compréhensif

Il est important de comprendre pourquoi notre famille et nos proches font des efforts pour changer notre routine et certaines de nos habitudes quotidiennes. Ils ne le font pas pour embêter ou parce qu'ils considèrent que c'est un fardeau, mais parce que nous cherchons à améliorer notre qualité de vie.

4. cultiver la patience

A l'âge adulte, la patience est une vertu qui vaut de l'or. Parfois, nous aurons besoin de l'aide d'autres personnes pour faire certaines choses et nous n'obtiendrons pas toujours cette aide avec la même rapidité.

Pour éviter de se sentir mal à l'aise avec cette situation, il convient de comprendre qu'il y a des choses qui échappent à notre contrôle, et que le mieux que nous puissions faire est d'attendre patiemment qu'ils nous donnent l'aide dont nous avons besoin, sans nous déranger quand il n'arrive pas tout de suite. Éviter ce genre de frustrations protège notre estime de soi, car cela ne nous fait pas sentir sans valeur, mais nous aide à adopter une identité dans laquelle l'humilité est importante.

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5. Trouvez des loisirs adaptés à votre âge

L'estime de soi se nourrit de projets et d'objectifs atteints au fil des jours, des semaines et des mois. Mais étant donné cela, il est important de garder à l'esprit que ces objectifs doivent être adaptés à l'âge et aux capacités de chacun à un moment donné. C'est pourquoi il est mauvais de tomber dans le piège de supposer que si vous ne réalisez pas le même type de réalisations spectaculaires que l'on pourrait réaliser dans la jeunesse, vous êtes un échec. Dans la vieillesse, ces projets et loisirs doivent correspondre à l'agilité mentale et aux aptitudes physiques d'une personne du troisième âge.

S'adapter à notre rôle auprès des personnes âgées

Une fois la vieillesse atteinte, l'idéal est que la personne comprenne qu'elle ne peut plus faire certaines des choses qu'elle faisait avant. Dans la mesure où le sujet parvient à accepter ces faits, il sera moins susceptible d'être affecté par une faible estime de soi.

Le nouveau rôle joué par les personnes âgées est de servir de guide aux générations qui leur succèdent; il est naturel que l'aîné aime parler et conseiller les plus jeunes qui savent valoriser leurs anecdotes et sont capables d'en tirer des enseignements précieux.

Il est important que les personnes âgées continuent à se sentir utiles pour éviter qu'elles ne tombent dans des états dépressifs intenses en raison de problèmes liés à leur estime de soi. Établir une routine quotidienne avec des activités à votre portée est un facteur de protection contre le sentiment d'inutilité.

Comment affronter la retraite ?

A la personne âgée Il n'est pas toujours facile de s'habituer à l'idée qu'il faut prendre sa retraiteIl est courant de voir combien de personnes résistent face à cette situation imminente dans leur vie professionnelle. Même dans certains cas, après la retraite, certains aînés continuent de retourner à leur ancien lieu de travail.

Afin d'assimiler correctement que la retraite est proche, et que c'est quelque chose que nous ne pouvons pas éviter, nous devons apprendre à bien fermer les cycles de nos vies. Armez-vous de l'idée que tout a un début et une fin, et comprenez que pour que nous commencions de nouveaux cycles, les autres doivent se fermer.

Si les gens commencent tôt à planifier leur retraite, dans de nombreux cas, cela ne représentera pas un risque pour leur estime de soi, car Ils ont déjà d'autres activités prévues auquel vous comptez consacrer votre temps. Il est utile de discuter avec d'autres collègues de leurs plans d'après-retraite.