La meilleure formation en pleine conscience

Depuis quelques décennies, nous assistons à la transformation du monde et à la profonde mutation sociale. En raison du rythme des sociétés occidentales, de nombreuses personnes vivent en pilote automatique, sans s'arrêter pour vivre le moment présent ni d'être conscient de ses propres sensations ou de ce qui l'entoure. De plus, la culture dans laquelle nous vivons immergés encourage le consumérisme et le matérialisme, nous éloignant de nous-mêmes et devenant des sujets plutôt que des sujets.

Compte tenu de cela, et connaissant les désagréments (stress, anxiété, tristesse) que peut engendrer notre mode de vie, il n'est pas étonnant que une pratique comme la Pleine Conscience, qui aide à vivre ici et maintenant et se traiter avec compassion et développer le soi observateur, c'est avoir un tel succès.

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Psychologie et Pleine Conscience

En Psychologie, Pleine Conscience appliqué comme méthode thérapeutique avec des programmes comme

Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience, mais c'est plutôt une philosophie ou un état mental qui peut être développé si nous assistons à un atelier ou à un cours qui nous permet d'en connaître les bases et d'apprendre à le mettre en pratique.

Dans cet article, nous passerons en revue la meilleure formation Mindfulness en Espagne, et nous en apprendrons davantage sur la meilleurs cours et masters que nous pouvons trouver dans notre pays et qui nous permettent de plonger dans son pratique.

Quelle est cette pratique ?

La pleine conscience est un état d'esprit appelé en espagnol Pleine Attention ou Pleine Conscience, dans lequel nous sommes pleinement conscients du moment présent, sans juger ce qui se passe, acceptant simplement l'expérience telle qu'elle est.

C'est une philosophie qui a ses racines dans le bouddhisme, et aujourd'hui elle est également appliquée comme outil thérapeutique pour ses bienfaits sur le bien-être émotionnel et physique des personnes. En fait, des études scientifiques ont montré que cette pratique ancienne apporte des avantages positifs dans les cas de dépression récurrente, d'anxiété, d'addictions, de douleurs chroniques, d'insomnie et de maladies liées à stress.

Mais la pleine conscience n'est pas seulement appliquée dans un domaine clinique et psychothérapeutique, mais aussi a montré son efficacitédans l'éducation, le travail, le sport et la justice.

La formation Mindfulness la plus recommandée

La pleine conscience est un outil puissant utilisé quotidiennement peut améliorer considérablement notre qualité de vie. C'est une façon de s'éduquer à mieux vivre, à se responsabiliser face à la vie, à arrêter de vivre en pilote. automatique, commencer à s'apprécier et à apprécier ce qui nous entoure et gérer correctement notre émotions.

En ce qui concerne la gestion émotionnelle, l'acceptation et l'apitoiement sur soi sont des aspects clés de cette pratique. Et cela ne signifie pas que nous devrions nous réjouir de ressentir des émotions négatives, mais plutôt que nous devrions reconnaître leur existence. Peu importe à quel point la réalité est douloureuse, il vaut toujours mieux l'accepter et l'affronter que de la fuir.

Bien que généralement La pleine conscience est confondue avec la méditation, deux pratiques étroitement liées car la méditation est une technique qui permet de développer toute l'attention (maintenant, pas n'importe laquelle) la méditation est valable pour développer la Pleine Conscience, seules les méditations attentionnelles), il existe aussi d'autres méthodes qui permettent d'acquérir un état Pleine conscience. Grâce à la pleine conscience, nous pouvons percevoir la vie de manière plus adaptative et interpréter le monde de façon dont nous améliorons notre qualité de vie et nous connectons avec nous-mêmes au milieu de cette agitation monde.

Compte tenu de ce qui précède, nous pouvons souligner plusieurs entités qui se démarquent pour offrir une formation de qualité en pleine conscience.

Le cours Therapeutic Mindfulness proposé par le Centre de Psychologie Vitaliza Il est indiqué pour toutes les personnes qui souhaitent être formées à la connaissance de la pleine conscience par des professionnels hautement qualifiés dans le domaine.

Les objectifs du cours sont l'apprentissage pratique et expérientiel des principales connaissances de la pleine conscience à travers les exercices de méditation intense, travail psychologique relationnel, contact physique et entraînement mental proposé durant celui-ci par le instructeurs.

L'apprentissage de la connaissance de la pleine conscience et de la pleine conscience a des effets positifs largement prouvés sur la régulation émotionnelle, l'amélioration de la connaissance de soi, l'amélioration des relations interpersonnelles et la reconnaissance de ses propres émotions et blocages émotionnel.

Le cours a un prix total de 100 euros et une durée de 8 jours.

• Vous pouvez contacter le centre Vitaliza dans ce lien.

Un autre des meilleurs programmes de formation en pleine conscience est celui proposé par Psicotools, centre de psychologie situé dans le quartier barcelonais de Gràcia. Cette organisation crée des plans adaptés à chaque cas pour donner des ateliers dans des entreprises, des centres éducatif et pour les individus, en se concentrant sur les aspects de la pleine conscience qui intéressent le plus le client.

Pour voir plus d'informations sur les cours et ateliers Mindfulness organisés par Psicotools, accédez aux coordonnées du centre en cliquant ici.

Comment choisir des programmes d'entraînement en pleine conscience

Au moment de choisir les initiatives de formation en pleine conscience qui semblent les plus conformes à notre intérêts, nous devons prendre en compte une série de critères qui nous aideront à nous faire une idée de leur qualité.

1. Cela repose à la fois sur la théorie et la pratique

Il existe plusieurs cours de pleine conscience proposés en Espagne, et beaucoup sont idéaux pour apprendre à prendre conscience et à réguler les émotions. De nombreuses formations ne sont pas seulement théoriques, mais aussi pratiques afin que vous puissiez utiliser ce que vous apprenez dans votre vie quotidienne. Ce sont les meilleurs, puisque cette discipline est fondamentalement appliquée. La simple transmission d'un contenu théorique ne nous fait pas apprendre à l'appliquer.

2. Qu'il ne repose pas uniquement sur la tradition de la méditation

La pleine conscience commence par la méditation vipassana, mais ne se limite pas à ce domaine. Il a été développé pour livrer des résultats concrets dans des contextes concrets. Pour cette raison, elle doit s'appuyer sur des recherches appliquées à la Pleine Conscience, et pas seulement sur la volonté de continuer les méditations anciennes.

3. Doit enseigner l'importance du contexte

L'efficacité de la pleine conscience découle en grande partie de notre capacité à l'exécuter dans des contextes appropriés. Pour cette raison, la formation Mindfulness doit inclure des enseignements sur la façon de tirer parti de l'environnement pour maximiser nos résultats.