Glossophobie (phobie de parler en public): causes et traitement

Nous nous retrouvons devant une salle bondée avec des gens qui nous regardent et attendent que nous parlions. Si on ne se révèle pas être des gens très audacieux, cette situation peut nous retourner un peu l'estomac.

Cette réaction est parfaitement normale, car la pression qui accompagne le fait de parler en public peut être troublante. Cependant, lorsque cette inquiétude se transforme en peur nous pouvons être confrontés à un cas de glossophobie.

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Qu'est-ce que la glossophobie ?

Le terme glossophobie vient de l'union des termes d'origine grecque « glossa » qui se traduit par « langue » et « phobos » qui correspond à « peur ». Bien qu'à première vue, cela ne nous donne aucune idée de ce qu'est la glossophobie, il s'agit de un trouble anxieux spécifique dans lequel la personne craint l'action de parler en public.

Bien qu'il soit normal d'être nerveux lorsque nous devons parler devant de nombreuses personnes, dans la glossophobie, la personne éprouve

une peur excessive, irrationnelle et incontrôlable de telles situations. Cette peur exacerbée amène la personne à ressentir des niveaux d'anxiété anormalement élevés chaque fois qu'elle doit parler en public, elle a donc toujours tendance à éviter ces situations.

Bien que dans de nombreux cas, la glossophobie fasse partie d'une phobie sociale beaucoup plus large, il ne doit pas toujours en être ainsi. De plus, il existe des différences essentielles entre ces deux types de phobies spécifiques.

Contrairement à la phobie sociale, par laquelle la personne manifeste une peur excessive de pratiquement tout type de socialisation, la glossophobie est une phobie situationnelle qui ne se produit que dans le contexte spécifique de devoir parler devant un public, même s'il est connu ou petit.

Comme mentionné, éprouver une certaine nervosité ou peur lorsque l'on parle en public est tout à fait naturel; mais lorsque cette peur empêche la personne d'exercer ladite activité, il peut s'agir de glossophobie. De plus, il y a certaines caractéristiques qui distinguent une peur phobique d'une peur normative:

• C'est excessif compte tenu du danger réel de la situation.
• C'est irrationnel. La personne est incapable de donner une explication logique à sa peur.
• C'est incontrôlable. Ceux qui en souffrent ne peuvent contrôler leur peur ni les réactions qu'elle provoque.
• Persiste dans le temps et à travers différentes situations.

De plus, dans le cas de la glossophobie, la réponse anxieuse ressentie par la personne est si élevée qu'elle il est totalement impossible de parler en public, au point de s'évanouir s'ils y sont contraints.

De ce fait, ils ont tendance à éviter cette situation, qui peut interférer avec leur travail ou leur vie académique, car il est fort probable qu'à un moment donné, ils seront requis.

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Quels symptômes présente-t-il ?

Comme mentionné précédemment, la glossophobie est un trouble anxieux, de sorte que les symptômes répondent à un tableau clinique typique de ce type de condition.

Cela signifie que la personne atteinte de glossophobie qui est exposée à la situation de devoir parler en public connaîtra une réaction d'anxiété extrême. Parfois, la peur de devoir parler devant plus de personnes est si intense que la réaction d'anxiété ne peut se produire qu'en imaginant la situation.

Bien que chaque personne puisse éprouver des symptômes différents et avec une intensité différente, la symptomatologie qui distingue les deux La glossophobie, comme les autres phobies, se manifeste dans trois catégories différentes: les symptômes physiques, les symptômes cognitifs et les symptômes. comportemental

1. symptômes physiques

Lorsque la personne fait face ou pense faire face au stimulus phobique, en l'occurrence devoir parler en public, elle produit une hyperactivité du système nerveux central qui provoque un grand nombre de changements et d'altérations dans le organisme. Ces symptômes comprennent :

• Rythme cardiaque augmenté.
• Augmentation du rythme respiratoire.
• Sensation de manque d'air ou d'étouffement.
• Vertige ou étourdissement.
• Nausées et/ou vomissements.
• Augmentation de la transpiration.
• tremblements.
• Altérations gastriques.
• Confusion.
• Évanouissement.
• Sensation d'irréalité.

2. symptômes cognitifs

Les symptômes physiques sont provoqués et s'accompagnent d'une symptomatologie cognitive qui se distingue par la présentation une série de croyances et d'idées irrationnelles sur les choses qui peuvent arriver quand la personne parle en public.

Des idées telles que que vous allez être humilié, que vous n'allez pas être à la hauteur des circonstances ou que d'autres personnes vont remarquer l'anxiété que vous ressentez sont pensées très récurrentes qui envahissent l'esprit des personnes atteintes de glossophobie.

Ces symptômes cognitifs se manifestent par les idées ou pensées suivantes :

• Idées intrusives, involontaires et incontrôlables sur les scénarios possibles qui peuvent se produire pendant que la personne parle devant un public.
• spéculations obsessionnelles sur l'action redoutée.
• Images mentales de nature catastrophique.
• peur de perdre le contrôle et ne pas savoir gérer correctement la situation.

3. symptômes comportementaux

Enfin, ces symptômes s'accompagnent et se manifestent par une série de symptômes comportementaux qui se présentent sous la forme d'un réponse au stimulus ou à la situation aversif, Ces comportements ont pour but soit d'éviter ladite situation, soit de fuite.

Tous ces comportements qui sont effectués dans le but de éviter ou esquiver la possibilité de devoir parler en public connus sous le nom de comportements d'évitement. Par exemple, la personne atteinte de glossophobie peut prétendre à tort qu'elle est tombée malade afin de devoir se rendre à un rendez-vous où elle savait qu'elle devait parler en public.

D'autre part, tous les comportements qui sont effectués une fois que la situation redoutée a commencé sont appelés comportements de s'échapper et bien que dans la glossophobie ils ne soient pas si courants, ils permettent à la personne de s'échapper le plus rapidement possible de la situation phobique.

Quelles sont les causes ?

Dans de nombreux cas, il est pratiquement impossible de déterminer l'origine précise d'une peur phobique, puisque la personne elle-même est incapable de se rappeler ou de déterminer ce qui l'a déclenché.

Cependant, dans la plupart des phobies, une prédisposition génétique aux effets du stress et de l'anxiété, associée à l'expérience de traumatiques ou intensément chargées émotionnellement et liées au stimulus redouté, sont le terreau idéal pour le développement d'un phobie.

Existe-t-il un traitement ?

La glossophobie pouvant être très invalidante, il est fortement recommandé aux personnes qui en souffrent voir un spécialiste en psychologie ou en santé mentale. Heureusement, il existe des traitements qui peuvent réduire considérablement l'intensité des symptômes et même les éliminer complètement.

Par des techniques telles que l'exposition in vivo ou la désensibilisation systématique, la personne est progressivement confrontée à l'exposition redoutée. Ainsi, s'ils sont accompagnés d'une formation aux techniques de relaxation et d'un restructuration cognitive, la personne peut surmonter sa peur phobique et réaliser cette activité de manière normale.