Comment un psychologue nous aide-t-il face au stress post-traumatique ?

Les traumatismes sont un exemple de la façon dont la mémoire est loin d'être un simple fichier d'informations pouvant être exprimé en mots; Nous intériorisons également sous forme de souvenirs d'autres contenus mentaux qui n'ont rien à voir avec la rationalité ou avec des mots, et qui sont essentiellement des sentiments et des émotions liés à l'expérience que nous vivons avec antériorité.

Et c'est que le stress post-traumatique nous apprend ce qui se passe lorsque cette "mémoire émotionnelle" est affectée par psychopathologies, interférant avec notre qualité de vie même lorsque nous ne pensons pas à notre passé.

Cependant, personne n'est condamné à se résigner à subir les conséquences de ces changements psychologiques; nous verrons ici comment les psychologues travaillent pour aider les personnes souffrant de stress post-traumatique.

Qu'est-ce que le traumatisme et le stress post-traumatique ?

Tout d'abord, il est important de comprendre les bases de deux phénomènes qui, bien que liés, ne sont pas exactement les mêmes: le traumatisme psychologique, d'une part, et le stress post-traumatique. Voyons en quoi ils consistent.

Le traumatisme psychologique est une altération psychopathologique qui apparaît dans certains cas où les personnes sont obligés de faire face à des expériences qui génèrent des niveaux élevés d'anxiété et que dans la plupart des cas, ils sont de nature brutale et perturbatrice: accidents de voiture, abus sexuels, décès soudain d'un être cher, etc. Bien que ces expériences soient souvent liées à la violence, il peut arriver que des personnes soient traumatisées lorsqu'elles traversent des situations dans lesquelles elles souffrent une forme plus abstraite d'inconfort qui ne se limite pas à un moment précis, mais à des périodes plus ou moins longues (par exemple, vivre avec un membre de la famille qui souffre d'une maladie grave).

En tout cas, ce qui caractérise le traumatisme psychique, c'est qu'il produit un fort impact émotionnel sur la personne qui le subit, et cette marque reste imprimé dans le fonctionnement de son système nerveux, provoquant des altérations de sa mémoire émotionnelle pour causer des problèmes dans le reste des processus psychologique. Par exemple, cela conduit à des situations dans lesquelles une expérience quotidienne active la mémoire de l'expérience. qui génère le traumatisme, faisant revivre à la personne une bonne partie de la douleur émotionnelle qui feutre.

D'autre part, si « trauma » (dans le contexte de la psychologie) est le concept qui renvoie à cette altération générale à l'état latent, nous appelons le stress post-traumatique la manifestation la plus claire d'un traumatisme psychologique, qui se traduit par une combinaison de symptômes liés au stress, à l'anxiété et à la dissociation. Son symptôme le plus caractéristique est le flashback, dans lequel la personne se remémore la situation traumatisante de manière très vivante ou une version exagérée et encore plus dérangeante. de cela, au point que l'expérience de se souvenir et d'imaginer se chevauche au point qu'il ne peut prêter attention à rien d'autre et perd le contrôle de ce qu'il fait. fait.

• Article associé: "Les 5 types de traumatismes psychologiques (et leur traitement)"

Comment un psychologue intervient-il pour aider une personne qui souffre de stress post-traumatique ?

Voici les principales clés de l'intervention psychologique pour les patients atteints de ce type de trouble :

1. Analyse de la cause du traumatisme et des déclencheurs du stress post-traumatique

En premier lieu, les psychologues effectuent un processus d'observation et d'analyse du problème qui a conduit le patient à demander de l'aide en thérapie, pour faire des hypothèses sur les solutions possibles de manière personnalisée.

2. psychoéducation

La psychoéducation consiste à informer la personne sur le trouble dont elle souffre, afin qu'elle plus de connaissances sur vos expériences et dissiper les mythes qui ont pu être nuire.

3. désensibilisation systématique

Comme son nom l'indique, la désensibilisation systématique implique aider le patient à cesser d'être si sensible aux contenus mentaux qui constituent la mémoire traumatique. Pour ce faire, ils sont accompagnés dans des séances où ils rappellent une partie de ces contenus (suivant une courbe de difficulté ascendante) et en même temps est exposé à des stimuli relaxants, de sorte que ces souvenirs cessent d'être liés uniquement au stress et détresse.

• Vous etes peut etre intéressé: "Qu'est-ce que la désensibilisation systématique et comment ça marche ?"

4. Formation aux techniques de relaxation

Les techniques de relaxation sont une bonne aide pour réduire les niveaux d'anxiété et prévenir la survenue d'attaques de stress post-traumatique sans tomber dans le piège d'essayer de ne pas y penser souvenirs.

5. restructuration cognitive

Par la restructuration cognitive la personne est aidée à identifier les systèmes de croyances liés à la psychopathologie (dans ce cas, le traumatisme) et de les changer pour d'autres ensembles de croyances à partir desquelles interpréter la réalité de manière plus réaliste.

• Article associé: « Schémas cognitifs: comment s'organise notre pensée ?

Avez-vous besoin d'une assistance psychologique professionnelle?

Si vous subissez les conséquences d'un traumatisme psychologique et que vous recherchez des services professionnels d'assistance psychologique pour le surmonter, contactez-moi.

Mon nom est Ignacio García Vincent et je suis psychologue spécialisée dans les soins aux adultes. Vous pouvez compter sur mon aide lors de sessions en face à face ou en ligne par appel vidéo.