Les 9 erreurs courantes lorsqu'on essaie de se remettre d'une rupture

S'il est vrai qu'elles affectent chacun différemment, les ruptures peuvent devenir l'une de ces expériences difficiles à supporter dans la vie d'une personne. Si l'on ajoute à cela qu'elles s'accompagnent normalement d'un sentiment de désorientation et d'un manque de repères pour décider de la manière d'aborder cette expérience, il est facile pour dans cette situation on finit par tomber dans des comportements qui nous nuisent ou, du moins, ne nous aident pas à tourner la page (même si nous essayons par tous les moyens).

Bref, il est assez fréquent en psychothérapie de voir des cas de personnes qui ont fait des erreurs en essayant de surmonter une rupture et, par conséquent, ils sont restés ancrés dans un état d'inconfort émotionnel constant.

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Les principales erreurs courantes lorsqu'on essaie de se remettre d'une rupture

Ceci est un bref résumé des erreurs les plus courantes qui peuvent être commises en essayant de surmonter une rupture; des expériences totalement contre-productives ou pouvant même aggraver la situation.

1. isolement social

L'isolement social est l'une des premières stratégies auxquelles de nombreuses personnes ont recours après une rupture. douloureux, généralement pour réfléchir, prendre du temps pour soi ou parce que la douleur est insupportable et n'ont aucun désir de gérer les interactions sociales, préférant s'engager dans l'introspection.

Cette tendance à la réflexion personnelle ne fait que nous faire revoir les souvenirs avec cette personne encore et encore et que nous sommes continuellement submergés par les images que nous avons dans notre mémoire avec elle.

Le fait de refuser de sortir avec d'autres personnes nous empêche de nous exposer à d'autres stimuli ou expériences qui nous sortent de cette boucle autodestructrice. Ainsi que de vivre de nouvelles expériences enrichissantes qui nous font oublier le mauvais goût de la rupture.

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2. essayez de ne pas penser à la rupture

Certaines personnes ont tendance à essayer très fort de ne pas penser à la relation qui a pris fin et évitez d'évoquer des souvenirs à propos de tout ce qui pourrait être lié au drame qu'ils ont récemment vécu.

Comme toujours lorsque nous essayons de sortir une pensée spécifique de notre tête, cette technique a généralement pour effet contrairement à ce qui est souhaité et ce qui finit par arriver, c'est que les pensées continuent dans notre tête avec plus de force et persistance.

Ces sortes de pensées douloureuses sont généralement des souvenirs heureux ou des idées que nous avons sur la personne avec qui nous venons de rompre.

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3. Interdire à notre environnement d'en parler

Souvent, lorsque les gens souffrent d'une rupture récente, ils peuvent commencer à interdire votre environnement (amis, famille et personnes que vous connaissez du travail ou de votre vie quotidienne) pour parler de ce qui s'est passé.

Forcer les autres à ne pas en parler ou les empêcher de parler de la rupture, cela ne fera que faire en sorte que nos proches ne puissent pas nous apporter le soutien dont nous avons tant besoin en ces temps difficiles ou nous aider d'une manière adaptée à nos problèmes et de la manière dont nous en avons besoin. De plus, cela générera un environnement raréfié dans ces relations, faisant que les deux parties se sentent éloignées l'une de l'autre.

En plus de cela, transformer n'importe quel sujet douloureux en tabou ne fera que contribuer à nous faire ressentir plus de douleur, en ne pouvant pas nous exprimer ou sortir toutes nos émotions que nous abritons à l'intérieur.

4. Passez en revue vos pages sur les réseaux sociaux

Certaines personnes trouvent impossible d'oublier leur ex-partenaire après une rupture et à cause de cela, elles décident de rester en contact avec lui à tout prix et par tous les moyens possibles.

Une des choses que certaines personnes font en cas de rupture et qui est une grosse erreur à plusieurs niveaux est de revoir les pages sur les réseaux les réseaux sociaux de leurs anciens partenaires, pour suivre chacun de leurs mouvements et contrôler à tout moment qui ils voient ou s'ils ont commencé à sortir ensemble quelqu'un.

Cela peut être très préjudiciable à celui qui le fait et la seule chose que l'on obtient en le faisant est de nous empêcher de nous remettre de notre ex-partenaire, en nous introduisant dans une série de routines qui ne sont pasils vous amènent à penser à cette personne à travers une perspective liée à l'amour romantique.

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5. Trouver un autre couple similaire au précédent

Après une rupture traumatisante, certaines personnes peuvent initier des comportements inhabituels et malsains, comme commencer à chercher un autre partenaire potentiel qui a des caractéristiques similaires à votre ex partenaire.

Cela peut être fait consciemment ou inconsciemment, dans les deux cas, c'est fait avec l'intention de cherche quelqu'un qui peut combler le vide que cette personne nous a quittés ou remplacer notre ancien partenaire par quelqu'un qui lui ressemble.

Si nous constatons que nous avons tendance à rechercher quelqu'un qui ressemble physiquement ou psychologiquement à notre partenaire, nous pouvons toujours aller voir un psychologue pour nous aider à surmonter tous ces traumatismes et douleurs que la maladie nous a causés interruption.

6. Commettre une infraction

Se sentir coupable de ce qui s'est passé est une stratégie mise en pratique par des personnes qui n'ont pas fini en bons termes avec leur partenaire après une rupture.

Après une rupture douloureuse, quelle qu'en soit la raison, l'une des deux personnes peut se sentir blessée, agressée ou lésée et considérez qu'il est nécessaire d'exprimer votre désaccord avec votre ex-partenaire ou d'indiquer clairement que tout le blâme incombe à cet autre partenaire personne.

C'est une stratégie très néfaste, car nous ne pourrons apporter que de la négativité à la nouvelle situation et la douleur Cela durera encore plus longtemps, plus la discussion durera pour voir à qui c'était la faute et qui était responsable de la interruption.

7. Ne pas demander de l'aide (considérant cela comme un signe de faiblesse)

Demander de l'aide à des amis ou à la famille après une rupture est toujours la meilleure option, car il est préférable de traverser ce type de situation avec le soutien de ceux que l'on apprécie le plus.

Au contraire, décider de vivre cette mauvaise expérience dans la solitude et sans le soutien de notre environnement le plus proche ne nous apportera que douleur, angoisse et difficultés à surmonter la rupture.

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8. Abandonnez les soins personnels

Certaines personnes peuvent arrêter de bien manger, de faire des activités saines qu'elles pratiquaient auparavant ou bon d'arrêter de maintenir des habitudes d'hygiène comme se doucher, se raser ou se brosser les dents, quelque chose Quoi peut être utilisé délibérément comme une forme d'auto-punition. En d'autres termes, c'est une tentative de se racheter du sentiment de culpabilité. Mais ces types de stratégies, normalement appliquées semi-consciemment, sont totalement contre-productives, entre autres parce qu'elles contribuent des rappels constants sur la crise que nous traversons, que ce soit sous forme de malaise général, de démangeaisons cutanées, de honte à l'idée de partir maison etc.

9. Croire que l'amour n'est pas pour nous

La tendance à supposer que les relations amoureuses ne sont pas pour vous, ou croire que nous ne trouverons jamais l'amour dans la vieC'est fréquent chez les personnes qui ont beaucoup souffert après une rupture amoureuse.

Ces types de pensées sont le produit de la souffrance et du sentiment de désolation, d'angoisse et de dépression dans lequel les gens se retrouvent plongés après avoir traversé ce type de situation.

Pour éviter que cela ne se produise, nous devons essayer de ne pas nous décourager et de trouver des habitudes, des personnes ou des pensées qui nous font nous sentir plus positifs, motivés et pleins d'espoir pour l'avenir.