Les 5 mythes les plus courants sur l'anxiété

L'anxiété est sûrement l'une des causes les plus connues d'inconfort psychologique. Dans les sociétés modernes, en raison du rythme de travail et de la lourdeur des obligations que les habitants ont généralement, qui, au-dessus Malgré tout, ils vivent en ville, de plus en plus de troubles liés à une mauvaise gestion du stress et détresse. La circulation, la foule, la pollution, la pression au travail ou les problèmes familiaux en sont quelques-unes des causes.

Cependant, certains experts mettent en garde contre la croyances erronées qui existent au sujet de l'anxiété, les mythes à ce sujet. Pendant longtemps, certaines idées ont été prises pour acquises qui, à ce jour, ont été catégoriquement réfutées par les différentes études sur la question.

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Qu'est-ce que l'anxiété ?

L'anxiété est un état mental ou une situation qui Cela nous cause un stress intense, une insécurité au-dessus de l'habituel et qu'elle peut devenir chronique si nous ne prenons pas les mesures nécessaires pour la combattre. C'est une réaction totalement involontaire que le corps génère contre des stimuli, tant externes qu'internes, qui sont perçus par les personnes comme une menace.

Généralement cet état nous met en alerte jusqu'à ce que le problème soit résolu, active les mécanismes de défense mentale et cela conduit à des situations de sentiment négatif très inquiétant. Les pensées obsessionnelles, l'inconfort dans la vie professionnelle, personnelle, sont les causes de l'anxiété. Et le insomnie C'est l'un des symptômes les plus fréquents chez les personnes qui souffrent d'affliction, un fait qui conditionne également notre intégrité physique (aller au travail fatigué, défenses faibles).

Un autre élément à prendre en compte est que l'anxiété, dans un très grand nombre de cas, est générée par un sentiment basé sur une préoccupation sans fondement réel ni imaginaire. C'est-à-dire que parfois les gens imaginent ou projettent une situation négative qui ne doit pas se produire, tout en accordant une importance excessive à un problème mineur.

5 mythes de l'anxiété

Nous disposons actuellement d'outils facilement accessibles pour déterminer ce qui nous arrive si nous nous trouvons dans une situation anormale qui nous cause de l'anxiété. Cependant, ces progrès ne se sont pas reflétés dans le degré de connaissance que les gens ont de ce phénomène psychologique. Dans les lignes suivantes, nous verrons les points les plus récurrents lorsqu'il s'agit de penser à tort à l'anxiété.

1. L'anxiété n'est pas si normale

Nous minimisons toujours les moments de stress et d'inquiétude. "Ça va passer, lire un moment, sortir et faire du sport." Ce sont les conseils les plus fréquents que nous nous donnons réciproquement. erreur grave, il n'est pas nécessaire de tomber dans la normalisation de ce problème. Aux États-Unis seulement, près de 20 % de la population souffre d'anxiété, et cela a un impact évident sur le système de santé.

2. Ce n'est pas un problème grave

A l'université de Columbia, aux États-Unis, des professeurs de psychiatrie et des spécialistes du comportement humain conseillent de ne pas minimiser le phénomène, car il peut entraîner des troubles. L'anxiété ne voyage pas seule, et c'est qu'elle peut se transformer en troubles de santé comme l'addiction à des substances nocives ou un état de dépression à long terme.

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3. Les personnes anxieuses sont faibles et craintives

Le trouble anxieux est généralement corrélé au sentiment de peur. C'est une grave erreur, selon les spécialistes.

Il est vrai que de nombreuses images psychiques révèlent un certain degré de peur qui provoque de l'anxiété, mais ce n'est pas une condition qui doit être donnée de manière essentielle ou liée uniquement à une faible estime de soi. Les êtres humains avec une forte mentalité et personnalité souffrent également d'anxiété.

4. Le temps guérit tout

Des chercheurs de l'Université de Columbia expliquent les conseils à suivre face à une situation impliquant un ami ou un proche qui présente des symptômes d'anxiété; Aussi curieux que cela puisse paraître, les gens recourent beaucoup à la temporalité pour soigner ce type de trouble, mais cela ne fonctionne pas. Que faire dans ces cas est faire preuve d'empathie, de compréhension. Cela rassure beaucoup les patients en consultation.

5. Le traumatisme comme cause d'anxiété

Certes on tombe dans le mauvais diagnostic des personnes anxieuses en affirmant que cela vient d'un traumatisme ou d'un deuil passé, ainsi que d'une mauvaise expérience prématurée. Il y a des cas évidents de cela, comme les enfants qui grandissent dans un environnement hostile et qui, à l'âge adulte, manifestent ce qu'ils ne pouvaient pas combattre. Mais la réalité est que très souvent, ce problème repose sur des prédispositions génétiques et des environnements anxiogènes dans lequel ce qui fonctionne mal le fait pendant de longues périodes, pas dans des événements spécifiques.