Comment la thérapie en ligne peut-elle vous aider contre le coronavirus ?
Face à la crise du coronavirus, nombreuses sont les personnes qui traversent une situation psychologique très complexe. Confinement à domicile en raison de la pandémie mondiale, souci de la famille ou de soi, le stress au risque de se toucher le visage avec des mains contaminées, la peur d'avoir le virus et de contaminer les autres, etc.
Tout cela signifie que l'une des crises les plus importantes des dernières décennies coïncide avec une situation dans laquelle les gens peuvent à peine sortir de chez eux. C'est pourquoi, ces semaines-ci, l'assistance psychologique à distance devient un soutien important pour de nombreuses personnes, qui deviennent des patients sans avoir à quitter leur domicile. Dans cet article nous verrons comment la thérapie en ligne peut vous aider contre le coronavirus.
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Les bienfaits de la thérapie en ligne face à la crise du coronavirus
Ce sont les principaux aspects positifs de la thérapie en ligne en cette période de crise due à la pandémie de SRAS-CoV-2.
1. Offre de l'aide là où vous en avez besoin
Si vous êtes en situation de confinement et que vous envisagez de consulter un psychologue car vous sentez que la situation vous dépasse, la thérapie en ligne vous aidera Vous fournirez des outils et des stratégies pour faire face à la situation où vous appliquerez tout ce que vous avez appris lors des séances avec le professionnel.
Ceci est important, car l'un des aspects essentiels de tout processus thérapeutique en psychologie est savoir transposer les améliorations vécues au cours des séances dans les situations de la vie de tous les jours, les heures et les lieux où vous n'êtes pas avec le psychologue. Dans le cas d'une thérapie en ligne dans des situations de confinement, ce processus est plus facile, car nous nous habituons à associer ce que nous ressentons en thérapie à l'endroit où nous passons la plupart de notre temps.
2. C'est une aide rapide face à l'inconfort
Le format de thérapie en ligne rend tout très rapide: un rendez-vous est fixé et une connexion par appel vidéo est établie. Grâce au fait qu'il n'est pas nécessaire d'aller au cabinet du psychologue, on gagne du temps, et il est possible faire en sorte que ces séances s'intègrent mieux dans notre emploi du temps, avec ce que la première session pourrait probablement être très prochainement.
3. Il a la même efficacité que la thérapie en face à face
La seule différence essentielle entre la psychothérapie en face à face et la psychothérapie en ligne est le canal dans lequel la communication entre le psychologue et le patient est établie. Cela signifie que dans la grande majorité des traitements, il est possible d'obtenir les mêmes effets thérapeutiques que si nous allions au bureau du professionnel.
4. offre plus d'intimité
Bien qu'il n'y ait rien de mal à aller chez le psychologue, il y a ceux qui ont encore des réserves quant à la possibilité que d'autres sachent qu'ils vont en psychothérapie. La thérapie en ligne rend tout beaucoup plus discret, car personne ne voit les patients entrer dans le cabinet du professionnel.
5. Aide à gérer l'anxiété
Pour de nombreuses personnes confinées, Le fait de ne pas pouvoir sortir comme d'habitude ou même de devoir être séparé de ses proches âgés porte un nom: l'anxiété. Les pensées obsessionnelles, le stress de ne pas être contagieux et le bombardement d'actualités qui donnent des raisons de rendre la vie quotidienne inquiétante accompagnée de hauts niveaux d'angoisse voire de vigilance constant.
Heureusement, la psychothérapie en ligne offre de nombreuses façons d'aborder ce problème: programmes d'entraînement à la gestion du stress, exercices de relaxation, exercices pour identifier les émotions et y adapter nos comportements, repères pour apprendre à détecter les comportements problématiques qui font partie de nos habitudes et nous amènent à ressentir mal... L'assistance psychologique à distance favorise une meilleure gestion de l'anxiété de plusieurs manières.
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6. Il permet de traiter les problèmes relationnels ou familiaux
Parfois, le problème à résoudre ne fait pas partie du patient lui-même, mais de la manière dont deux personnes ou plus qui vivent ensemble se rapportent. Ce type de conflits et de difficultés peut être exacerbé dans les moments de crise., et plus encore si cela, comme cela nous arrive actuellement, nous oblige à passer beaucoup de temps ensemble. Heureusement, la thérapie en ligne peut également couvrir ces sujets.
