Quelles sont les peurs les plus fréquentes rencontrées en thérapie ?

La peur fait partie de ces expériences qui, simplement parce qu'elles sont désagréables, ne cessent pas d'être tout à fait normales. Être en vie implique d'affronter cette émotion avec une relative fréquence, entre autres parce qu'elle nous aide dans la plupart des cas à faire face aux dangers et aux risques auxquels nous nous exposons.

Cependant, tout a une limite et il y a des cas où, sans s'en rendre compte, nous apprenons à craindre les choses d'une manière qui joue contre nous. Pour cette raison, les psychologues ont tendance à voir des peurs fréquentes lors de leurs séances de thérapie; Il s'agit de problèmes psychologiques qui poussent certaines personnes à s'auto-saboter inconsciemment, soit à cause d'un un traumatisme, un processus de deuil mal géré, ou simplement dû à un manque d'éducation à la gestion des émotions, entre autres Causes.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les caractéristiques et les effets de les peurs fréquentes qui poussent de nombreuses personnes à rechercher une aide psychologique, continue de lire.

Pourquoi est-il si courant d'avoir peur ?

Tout d'abord, commençons par voir de manière résumée en quoi consiste exactement la peur et pourquoi elle est si courante. Cela peut être défini comme l'une des émotions fondamentales de l'être humain, déclenchée par des situations interprétées comme dangereuses; son importance est telle que pratiquement tous les membres de notre espèce en font l'expérience et l'expriment avec les mêmes expressions faciales, indépendamment de à quelle culture ils appartiennent (à l'exception des très jeunes bébés et de quelques cas où certains dysfonctionnements neurologiques affectent le système nerveux).

Qu'est-ce que cela nous apprend sur la nature de la peur? Quoi a évolué comme un mécanisme d'adaptation à l'environnement par la sélection naturelle: Grâce au fait que nous sommes capables de vivre cette émotion, notre corps et notre esprit réagissent à ces lieux et êtres vivants qui pourraient constituer une menace, et aussi communiquer au reste ce qui se passe immédiatement, d'une manière semi conscient. Comme nous sommes une espèce sociale et que nous sommes souvent entourés de gens, nous sommes prédisposés à remarquer les petits détails du visage des autres et à détecter les changements subtils dans les expressions faciales, il est donc très utile de pouvoir détecter les signaux de danger en quelques fractions de seconde en devinant ce que les autres ressentent le reste.

Maintenant, bien que les mécanismes neurobiologiques qui déclenchent la réaction de peur n'aient sûrement pas changé beaucoup au cours des derniers milliers d'années, ce que cette émotion peut nous faire ressentir a changé et s'est diversifié. C'est pourquoi, parmi les peurs les plus fréquentes rencontrées en thérapie, toutes ne sont pas liées à la peur d'être blessé physiquement. Comme nous le verrons, de nombreuses personnes ont appris à craindre des phénomènes très abstraits et qui n'ont rien à voir avec la mort ou les blessures.

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Les peurs fréquentes que l'on voit dans le cabinet du psychologue

Ce qui a évolué il y a des centaines de milliers d'années comme une ressource pour survivre et éviter à tout prix le danger d'accidents ou victime de prédateurs, sert aujourd'hui aussi à faire face à un monde dominé par des processus psychosociaux complexe: pression sociétale pour répondre aux attentes, instabilité financière, fausses nouvelles et théories de complot, etc.

En tenant compte de cela, voyons quelles sont les peurs courantes qui s'expriment lors des séances de thérapie psychologique, bien que rappelez-vous que certains d'entre eux peuvent se chevaucher et partager des caractéristiques commun. Les phobies les plus fréquentes, car elles ont leurs propres caractéristiques qui sont différentes de celles des peurs "normales", auront une section séparée ci-dessous.

1. peur de la mort

La peur de la mort est parmi les plus répandues aussi bien chez ceux qui vont chez un psychologue que chez ceux qui ne sont jamais allés dans un centre de psychologie; cependant, Il peut se présenter à des niveaux d'intensité si élevés qu'ils causent de nombreux problèmes et vous empêchent de profiter d'une bonne qualité de vie.. Parfois, cela conduit à des routines d'auto-contrôle et est associé à l'hypocondrie; dans d'autres cas, c'est une peur plus existentielle, qui nous amène à nous demander dans quelle mesure nous sommes particuliers en tant qu'individus.

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2. Peur de perdre ce qui était considéré comme acquis

Ce phénomène est étroitement lié à l'angoisse lorsqu'on pense que si certains imprévus se produisent (par exemple, perdre tout notre argent ou subir un maladie incurable) nous pouvons finir par perdre notre essence, ce que nous pensions ne changerait jamais en nous et dans notre façon de vivre. Est un type de mal-être particulièrement fréquent en période de crise économique.

3. Peur d'être rejeté

La peur du rejet est liée à des pensées catastrophiques sur ce que cela signifierait de ne pas être accepté par un certain groupe social ou par une personne en particulier (par exemple, notre partenaire). Elle tend à nous prédisposer à nous comporter comme une personne soumise et incapable de défendre ses opinions et ses intérêts avec assurance.

4. Peur de la solitude

C'est une autre des peurs fréquentes liées à la vie sociale, et elle présente quelques différences par rapport à la précédente. Ce qui est effrayant ici, c'est la solitude non désirée elle-même, le fait de vivre sans ressentir de lien émotionnel significatif avec presque tout le monde.; il ne s'agit pas de s'inquiéter de perdre une relation sociale avec des personnes spécifiques que nous connaissons déjà.

5. Peur de ressembler à un parent

Cette peur apparaît surtout dans les personnes qui ont grandi dans des familles brisées. L'idée que les ancêtres, les cousins ​​et les frères et sœurs sont le reflet de ce que nous pourrions devenir sous certaines conditions interroge beaucoup de gens. se sentir terrifié et avoir une vision très biaisée et pessimiste d'aspects tels que la prédisposition génétique à développer des maladies mentales, les traits de personnalité anti-social etc.

6. Peur de perdre le contrôle de ce qui est fait

Typiquement, ce type de peur prend la forme d'une peur de faire du mal à des êtres chers ou de se mettre en danger. Elle est liée à des problèmes d'estime de soi et/ou au fait d'avoir développé une véritable psychopathologie, comme la schizophrénie ou le trouble explosif intermittent.

7. peur de perdre du temps

C'est une autre de ces peurs fréquentes associées aux crises existentielles; ceux qui en souffrent se sentent coincés dans la vie et ils souffrent beaucoup d'inconfort à l'idée de ne rien faire de significatif avec ces projets dans lesquels ils investissent leurs efforts.

Quelles sont les phobies les plus courantes ?

Lorsque nous parlons de phobies, nous faisons référence à un type de peur pathologique qui fait partie des troubles anxieux et qui se caractérise par une augmentation soudaine des niveaux d'anxiété en quelques secondes avant certains stimuli, qui ne présentent pas non plus un réel danger objectif. Si dans la liste des peurs fréquentes que nous avons vues précédemment cette émotion est vécue comme un malaise diffus, dans la phobie une réaction apparaît plutôt comme une attaque de panique, amenant la personne à sentir qu'elle perd le contrôle de son corps et qu'elle doit quitter immédiatement l'endroit où elle s'expose à cela stimulus.

D'autre part, bien qu'il existe plusieurs types de phobies et que ce qui déclenche leurs symptômes varie beaucoup, en général ces derniers sont presque toujours les mêmes: vertiges, tremblements, respiration rapide, augmentation rapide de la tension artérielle, pensées catastrophiques sur ce qui va se passer ensuite, sensation décoloration, etc.

Voici les phobies les plus courantes :

• Phobie des hauteurs
• Phobie des avions et du vol
• phobie des animaux
• Phobie sociale
• Claustrophobie

Bien que cette forme de peur cause beaucoup d'inconfort et se traduise par des symptômes beaucoup plus spectaculaires que les peurs fréquentes que nous avons vues auparavant, paradoxalement il est plus facile de les traiter en psychothérapie; la phobie est généralement bien définie et il n'est pas très difficile d'aider un patient à faire face à ces peurs pathologiques avec des déclencheurs aussi spécifiques.

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