Le choc sentimental: définition, causes, symptômes et phases

On dit que la reine Victoria d'Angleterre a passé des mois à sangloter continuellement et à pleurer la mort de son mari, le prince Albert.. Le chagrin de la reine était tel que le palais a fini par devenir sa prison et qu'elle s'est vêtue de deuil pour le reste de ses jours.

Bien qu'à l'époque victorienne, ils n'en aient pas été conscients, la reine a subi ce qu'on appelle aujourd'hui un choc sentimental. Un état de désespoir et d'angoisse que la personne subit après une rupture amoureuse, ou après la perte d'un être cher. Cet état se compose de différentes phases, avec un début et une fin, et qui Ils servent à la personne pour se remettre de ladite rupture sentimentale.

• Article associé: "Les 14 types de couples: comment se passe votre relation amoureuse ?"

Qu'est-ce qu'un choc sentimental ?

Le choc sentimental survient après une rupture amoureuse, et se définit parce que la personne éprouve un état d'ennui ou de paralysie psychologique qui peut s'accompagner d'un sentiment de désorientation psychologique et de vide.

Il est nécessaire de préciser que le choc sentimental n'est pas considéré comme un trouble en soi, mais comme un phénomène naturel, avec une évolution prévisible des symptômes, et avec des phases et des stades bien définis pour lesquels il y a un début et une fin.

Bien que chaque personne vive le choc émotionnel de manière différente, Il est fréquent que la première crise ou la première rupture soit vécue de manière beaucoup plus traumatisante, puisque la personne ne dispose toujours pas des outils ou mécanismes nécessaires pour faire face à cette situation.

De même, une autre tendance qui se répète chez la plupart des gens est que le degré de force du choc sentimental est directement proportionnel à l'intensité de l'engagement que la relation avait. Plus vous êtes avec une personne depuis longtemps et plus votre engagement est profond, plus il vous faudra de temps pour surmonter la rupture.

Peut-on surmonter un traumatisme émotionnel ?

En règle générale, la plupart des gens surmontent les effets d'un choc émotionnel au cours de la première année suivant la rupture. Cependant, il est naturel de trouver des personnes pour qui ladite récupération prend un peu plus de temps, en fonction du bon fonctionnement personnel.

Le choc émotionnel est un processus normal et même sain, qui ne devient pathologique que si la personne tente de le réprimer. ou le compenser par des comportements de déni ou d'excès. comme la consommation de drogues ou l'abus d'alcool.

Pour réussir à surmonter la rupture, il est nécessaire d'affronter la douleur et d'avancer avec elle, de vivre la l'expérience du choc émotionnel, en traversant ses différentes phases et en comprenant chacune de ses bizarreries.

Le fait de ne pas reconnaître et exprimer une détresse émotionnelle peut gravement nuire à la santé psychologique d'une personne. Il a été démontré que les effets d'un choc émotionnel mal résolu, en plus de nuire à la santé émotionnelle, ont de multiples conséquences sur l'organisme.

Un sentiment constant de chagrin, de dépression ou d'abattement et de déception peut devenir affaiblir le système immunitaire d'une personne, la rendant plus susceptible de contracter une maladie physique.

Par conséquent, bien que désagréable et douloureux, le choc sentimental est un signe de santé et le seul moyen de surmonter une rupture amoureuse.

Symptômes

Bien que, comme mentionné ci-dessus, le choc émotionnel ne puisse être considéré comme un trouble ou une maladie psychiatrique, présente une symptomatologie commune chez la majorité des personnes qui en souffrent. Les symptômes qui peuvent être trouvés incluent :

• Nausée
• Perte d'appétit
• crises de larmes
• Sentiment profond de tristesse ou de dépression
• Insomnie ou difficulté à s'endormir
• fuites de mémoire
• Manque d'énergie
• besoin de se retirer
• Sentiment de manque de contrôle sur la vie
• La promiscuité
• Sensation de vide
• intensification des sentiments
• Sentiment d'angoisse à l'idée d'être seul

Au fur et à mesure que la personne commence à comprendre la dynamique de l'expérience du choc émotionnel, elle acquiert progressivement les compétences qui l'aideront à contrôler ses sentiments et ses peurs.

En outre, le fait de connaître les différentes étapes du processus et qu'elles aient à la fois un début et une fin, a un effet calmant sur la personne.

Les six étapes du choc sentimental

Comme discuté ci-dessus, les symptômes de choc émotionnel se développent selon un schéma préétabli en six étapes: choc, chagrin, blâme, résignation, reconstruction et résolution.

La vitesse à laquelle une personne glisse d'une étape à l'autre s'appelle le temps de retournement affectif et varie considérablement d'une personne à l'autre. Certaines personnes vivent les différentes étapes très rapidement tandis que d'autres le font très lentement.

De même, l'intensité des symptômes diminuera au fur et à mesure que la personne traversera les différentes étapes. Plus de chagrin est généralement ressenti aux stades du choc, du chagrin et du blâme.

Enfin, et avant de poursuivre l'explication des différentes étapes, Il faut préciser que, malgré l'existence de consignes communes, l'expérimentation du choc sentimental n'a pas à être linéaire.. La personne peut avancer et reculer dans les différentes étapes en fonction des mécanismes d'adaptation dont elle dispose.

1. choc

Dans la première étape, appelée choc, la personne éprouve un sentiment imminent de paralysie psychologique, accompagné de désorientation et d'incrédulité.

Dans des cas très extrêmes, la personne peut se sentir incapable d'accomplir des actions de base comme manger ou dormir, et peut même oublier ce qui s'est passé pendant cette phase.

La phase de choc sert d'isolant au choc qui provoque une perte ou une rupture, et sa durée est généralement comprise entre un jour et un mois, mais elle se prolonge rarement plus longtemps.

2. Peine

Durant cette phase de deuil, la personne pleure non seulement la perte d'une personne, mais pleure aussi tout le temps qu'elle a partagé et toutes les expériences vécues.

Ce chagrin peut se transformer en sentiments de colère et d'irritation. La personne peut se sentir de mauvaise humeur ou furieuse, en raison de la frustration et de la perception que personne d'autre n'est capable de comprendre ce qu'elle ressent.

Il est courant que lorsque la personne est à ce stade, elle ressente le besoin de communiquer avec l'autre, de maintenir une sorte de contact, aussi irréel soit-il. Des tentatives qui, en règle générale, font plus de mal que de bien.

3. jugement de faute

Lorsque le sentiment de chagrin est réduit, la personne ressent le besoin de savoir ce qui est arrivé à la relation. Par conséquent, il est urgent d'analyser tout ce qui s'est passé tout au long de la relation, en cherchant le blâme à la fois en soi et chez les autres.

De plus, il est d'usage d'analyser les différentes situations qu'a vécu le couple pour savoir ce qu'il aurait fait pour l'éviter, ou bien au contraire de l'analyser pour blâmer l'autre.

4. Démission

Aussi connue sous le nom d'étape d'adieu, c'est le moment où la personne est capable d'accepter que l'autre ne soit plus dans sa vie. C'est le moment d'accepter que la relation soit terminée, de se séparer complètement de l'autre et de reprendre de l'énergie.

C'est l'étape à laquelle les gens ont tendance à passer plus de temps, puisque d'une part ils se sentent soulagés de pouvoir surmonter la rupture, mais des sentiments de chagrin sont également ressentis pour avoir dû quitter la relation pour complet.

5. Reconstruction

A ce moment, la personne remarque qu'elle passe plus de moments heureux que de moments tristes., il parvient à se concentrer et sent que sa vie lui appartient à nouveau.

De plus, vous vous sentez prêt à sortir et à rencontrer d'autres personnes et à commencer à vous concentrer davantage sur vos propres besoins que sur des pensées sur le passé.

Pour réussir cette étape, ils devront reconstruire leurs forces, développer leur estime de soi et leur confiance en eux.

6. Résolution

Avec la résolution commence le début d'un nouveau cycle de vie. La personne a réussi à résoudre le conflit depuis le début du choc et sa vie est relancée dans une nouvelle direction. A ce moment la personne a la confiance nécessaire pour créer son propre bien-être.