C'est l'effet que la mer a sur ton cerveau

Il est bien connu que notre cerveau change constamment, même lorsque nous nous endormons ou lorsque nous pensons que notre esprit est vide.

C'est ce qu'on appelle plasticité cérébrale: tout ce que nous vivons fait que notre cerveau (et notre système nerveux) change en temps réel. Cela signifie que il n'y a pas un instant où notre esprit reste tel qu'il était il y a quelque temps.

Cependant, certaines expériences modifient notre vie mentale de manière plus cohérente que d'autres. En d'autres termes, le type de changements qu'ils introduisent dans notre cerveau sont plus reconnaissables et uniformes.. C'est le cas de ce qui se passe pendant la méditation ou, par exemple, se sentir face à la mer ou à l'océan.

Notre esprit change quand la mer nous entoure

Il y a beaucoup de poètes pour qui la mer a été un élément d'inspiration claire; Pablo Neruda, par exemple, a toujours fait référence à ce gigantesque plan d'eau dans ses poèmes. Et ce n'est pas un hasard: la mer a un grand impact quand on la voit, et rester un moment sur ses rives ou ses eaux fait beaucoup changer notre activité cérébrale.

Voyons comment cela nous influence.

1. Fais-nous relaxer et sortir de l'état d'alerte

La mer transmet une sensation de tranquillité qui s'étend à toutes les parties du corps. Le son continu et doux des vagues et l'omniprésence de la couleur bleue (qui apparaît non seulement dans l'eau, mais aussi dans un ciel qui, dans la mer, n'apparaît pas couvert de montagnes ou de bâtiments) nous détend profondément.

De plus, près de la mer, il est difficile qu'il y ait des angles morts où se cachent d'éventuels dangers, car presque tout est plat et visible. La conséquence en est que nous pouvons nous permettre de nous éloigner de l'état d'alerte dans lequel nous met notre système nerveux sympathique lorsque nous détectons sources de stress.

2. facilite la méditation

Les stimuli visuels et sonores liés à la mer et au bruit des vagues sont très caractéristiques et modifient l'activité de notre cerveau. Spécifiquement, améliorer l'apparence des ondes alpha, relations avec un état de relaxation et de peu d'effort dans lequel, cependant, la capacité à gérer la concentration de l'attention ne disparaît pas, quelque chose qui ne se produit pas pendant le sommeil.

Lorsque les neurones commencent à s'activer selon le schéma des ondes alpha, la capacité d'effectuer des activités telles que méditation et le pleine conscience semble habilité; c'est pourquoi les plages solitaires sont un lieu où la méditation normale ou tai chi est fréquemment pratiquée.

3. Rompons avec la rumination

La rumination est ce cercle vicieux que suit notre pensée lorsqu'une préoccupation nous obsède. Les milieux naturels tels que les forêts se sont avérés être de bons endroits pour se promener pour faire disparaître la rumination, et il en va de même pour la mer.

Il en est ainsi parce que la mer et les forêts sont des lieux où il n'y a pratiquement aucun élément pouvant être interprété comme des références à notre vie quotidienne, raison pour laquelle notre réflexion vous pouvez vous désengager de ces obsessions, puisque rien de ce que nous voyons, touchons ou entendons ne nous rappelle nos problèmes.

4. Générer du bien-être à moindre coût

Faire l'expérience de l'immensité de la mer produit une curieuse forme de bien-être qui naît de quelque chose d'aussi simple que d'être attentif aux stimuli liés à ce type de paysage naturel. C'est une sorte d'effet hypnotique dans lequel nous pouvons rester longtemps et dans lequel, assurément, notre patrimoine culturel joue un rôle important.

5. Puissance créativité

Il a été prouvé que les contextes qui induisent une orientation rapide et obsessionnelle de l'attention vers l'extérieur pendant longtemps produisent du stress et affecter négativement la solution de nouveaux problèmes. En effet, notre cerveau s'adapte pour détecter très rapidement des stimuli externes spécifiques, au lieu de consacrer des ressources à la connexion d'idées entre elles.

La mer, en facilitant la détente et en offrant un environnement simple composé de peu d'éléments, facilite la libération de notre créativité, connectant des idées qui n'ont jamais été connectées auparavant.