Les 5 meilleurs cours de Mindfulness à Pampelune

La capitale de Navarre est l'une des villes espagnoles avec une offre intéressante de programmes de formation en techniques de bien-être psychologique.

En ce sens, les cours de pleine conscience (ou pleine attention) sont l'une des options les plus demandées par les professionnels et les particuliers.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les meilleurs cours de pleine conscience à Pampelune, continuez à lire pour en voir plusieurs qui pourraient correspondre à ce que vous voulez apprendre sur cet ensemble de pratiques.

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Les meilleurs cours de Mindfulness à Pampelune

La pleine conscience est un outil thérapeutique qui est entré avec force dans le monde des services liés au bien-être physique et psychologique.

Cet ensemble de pratiques, également connu sous le nom de Mindfulness, découle d'une interprétation scientifique des fondements de la méditation traditionnelle menée depuis des millénaires en Asie du Sud, et est de plus en plus utilisé dans la psychothérapie, l'éducation et les contextes organisationnels.

Pour cette raison, la formation à la Pleine Conscience est une option très intéressante tant pour les professionnels qui souhaitent l'appliquer à leur Je travaille aussi bien pour les personnes qui souhaitent bénéficier des effets de la Pleine Conscience avec leur pratique quotidienne.

Cette fois, nous nous concentrerons sur la capitale de la Navarre et nous verrons plusieurs des meilleurs cours de pleine conscience à Pampelune, chacun d'eux avec des caractéristiques et des façons différentes d'aborder ce processus d'apprentissage.

1. Cours de pleine conscience thérapeutique à Pampelune (Vitaliza)

Mindfulness thérapeutique offerte par le Centre de psychologie de la santé Vitaliza présente différents formats allant de séances hebdomadaires d'une heure et demie (lundi après-midi, mardi matin et jeudi après-midi), disponibles et ouvertes au public tout au long de la année, jusqu'à des sessions intensives de plusieurs jours, avec différents formats de durée variable et en régime de coexistence, en plus de groupes spécifiques destinés aux adolescents, aux familles et aux enceinte.

Toutes ces séances sont enseignées par différents membres de l'équipe Vitaliza, dirigé et coordonné par Javier Elcarte, psychologue et praticien de différents courants de Mindfulness, à la fois Zen et Vipassana, depuis plus de trois décennies, avec une vaste expérience clinique où il intègre différentes approches thérapeutiques du point de vue de la Pleine Conscience.

Javier Elcarte et Cristina Cortés, directeurs et fondateurs du Centre de psychologie de la Salud Vitaliza intègre la pleine conscience dans ses interventions depuis 20 ans thérapie.

Vitaliza n'interprète pas la Mindfulness comme un simple outil de bien-être et inclut la notion de thérapie dans son application. Vitaliser la Mindfulness est avant tout une approche thérapeutique basique dans son triangle d'intervention qui comprend également d'autres outils de régulation comme le Neurofeedback et les thérapies traumatologiques comme, surtout, l'EMDR et la Thérapie Sensorimotrice.

• Le centre Vitaliza est situé sur la Calle Irunlarrea, près du parc Yamaguchi.
• Pour voir les coordonnées de Vitaliza, cliquez ici.

2. Cours Mindfulness MBSR en 8 semaines (Happy Mind Institute)

Le cours de pleine conscience en ligne du Happy Mind Institute Il est enseigné par la psychologue Lorena Irribarra et est spécialement conçu pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être personnel en appliquant la technique de la pleine conscience au quotidien.

Les principaux avantages de suivre ce cours sont la réduction du stress, l'amélioration de l'estime de soi, réduire l'anxiété, augmenter la motivation et améliorer les compétences de gestion émotionnel.

Ce cours se compose de 8 séances hebdomadaires de 2 heures en moyenne qui incluent une vidéo explication et une vidéo interactive de développement, ainsi que des méditations guidées et détaillées de chacun exercer.

• Pour en savoir plus sur le cours, contactez Institut Happy Mind.

3. Cours d'initiation à la Pleine Conscience (Dekilibre)

Le centre Dekilibre dispense des cours de Mindfulness pour ceux qui veulent apprendre les aspects les plus élémentaires de la pleine conscience.

Pour cela, on pratique à la fois les exercices de relaxation et de respiration contrôlée associés à cet outil, la régulation des émotions, gestion de l'anxiété, techniques de concentration pour lâcher prise des soucis et pensées obsessionnelles, etc.

• Vous trouverez cet endroit sur la Calle Río Ega, dans le quartier d'Azpilagaña.

4. Cours de pleine conscience pour enfants (Iciar Burgos)

C'est une option très intéressante Pour les familles dans lesquelles vous souhaitez impliquer les plus petits des bienfaits de la Pleine Conscience.

C'est un cours de 8 semaines et des séances d'une heure et quart par semaine, au cours desquelles garçons et filles apprennent les fondamentaux de la Pleine Conscience à travers des exercices simples. Il s'agit d'un programme d'entraînement qui tire parti de la capacité de Mindfulness à être simplifié et adapté aux différents types d'utilisateurs.

• Le cours se déroule au centre d'Iciar Burgos, sur le Paseo Santxiki à Multilva Alta.

5. Cours de pleine conscience et de changement personnel (David Medina)

Le centre de yoga et de pleine conscience David Medina organise un autre des cours de pleine conscience les plus recommandés à Pampelune.

Ici, il est possible d'apprendre les bases pratiques de la pleine conscience appliquées à la gestion du stress, aussi bien en séances collectives qu'individuelles, offrant à cette dernière option la possibilité d'adapter l'horaire.

• Le centre David Medina est situé dans la Calle Ezcaroz (dans le quartier d'Arrotxapea).

Où en savoir plus sur ce qu'est la pleine conscience ?

La pleine conscience a des applications très diverses et, bien qu'elle soit utilisée comme outil thérapeutique chez les patients diagnostiqués avec des troubles, son les bienfaits vont au-delà du traitement de l'inconfort: il est utilisé pour gérer le stress, se concentrer, gérer les émotions et de bien d'autres façons situations.

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, accédez à cet article: Qu'est-ce que la Pleine Conscience? Les 7 réponses à vos questions"