Les 5 avantages et bienfaits de l'improvisation

Aujourd'hui, il est courant de s'être habitué à programmer toutes les heures de chaque jour de la semaine, en essayant de remplir tout espace vide pour qu'il n'y ait pas de place pour l'improvisation, encore moins liberté. C'est pourquoi il vaut la peine de se demander à quoi ressemblerait notre vie si nous laissions place à l'improvisation au lieu de tout planifier.

Parmi les avantages et les bénéfices de l'improvisation, nous pouvons souligner qu'elle peut nous aider à nous concentrer sur le moment présent, à être plus flexible, ont une plus grande capacité à sortir de notre zone de confort et à relever de nouveaux défis, ainsi que cela pourrait nous aider à économiser énergies.

Dans cet article nous verrons les différents avantages et bienfaits de l'improvisation mais il convient d'abord de commencer par comprendre en quoi consiste l'improvisation.

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Qu'est-ce que l'improvisation ?

Selon le dictionnaire de l'Académie Royale Espagnole (RAE), l'acte d'improvisation fait référence à "faire quelque chose soudainement, sans étude ni préparation"; C'est ainsi que les gens doivent agir dans une grande variété de contextes dans lesquels il n'y a pas assez de temps pour effectuer planification ou simplement parce qu'un imprévu s'est produit et que vous ne pouvez pas tout contrôler, et il peut être très utile d'agir ainsi.

Cependant, il convient de noter que malgré le fait que l'improvisation pourrait nous apporter de grands avantages dans une grande variété de situations et qu'il peut être judicieux de s'entraîner à cette façon d'agir, Cela ne signifie pas qu'il n'est pas bon d'effectuer une certaine planification dans notre quotidien.

Nous pourrions dire que l'idéal serait d'effectuer une planification raisonnable, en particulier des tâches importantes de notre quotidien et aussi d'être préparé à l'improvisation face à ces moments où surviennent des événements imprévus qui échappent à notre contrôle et à des moments qui Ils sont faits pour les loisirs et le plaisir, comme les week-ends ou à la fin de la journée de travail lorsque nous sommes à la maison avec notre famille.

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Les différents avantages et bienfaits de l'improvisation

Maintenant que nous avons vu en quoi consiste l'improvisation, il est temps d'expliquer les avantages et les bénéfices de l'improvisation, étant très pertinente pour notre au jour le jour car, comme nous avons sûrement pu le constater, les choses ne se passent pas toujours comme prévu et il y a aussi beaucoup de choses qui échappent à notre contrôle. domaine, il est donc très important que nous soyons capables d'improviser et de rechercher des alternatives à la volée pour essayer d'avancer de la meilleure façon possible. Ensuite, nous expliquerons quels sont ces avantages et avantages-

1. Aide à rester concentré sur le moment présent

Tout d'abord, parmi les avantages et les bienfaits de l'improvisation, il convient de noter qu'elle nous aide à nous concentrer sur le moment présent et, par conséquent, profiter davantage de certains moments de la vie quotidienne qui méritent d'être vécus consciemment.

Et c'est que lorsqu'une personne arrête de penser autant à d'autres choses et parvient à être présente à ce moment précis qu'elle vit, elle pourrait obtenir de grands avantages pour sa santé mentale.

D'autre part, il existe des métiers dans lesquels l'improvisation pourrait être très bénéfique car ils demandent de la concentration et de l'attention sur ce qui se passe autour de vous. Cependant, il convient de noter que cet avantage sera très utile dans ces moments qui pourraient être agréables pour nous et pourraient également être contre-productif pour les personnes souffrant de certains troubles mentaux dans lesquels des pensées ruminatives ou tout type d'inquiétude sont fréquent.

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2. Donne la possibilité d'être plus flexible psychologiquement

Deuxièmement, l'improvisation nous offre la possibilité d'être plus flexible et, par conséquent, avoir une plus grande agilité mentale lorsqu'ils réagissent à une grande variété d'événements qui pourraient survenir de façon inattendue. Grâce à cela, nous avons pu résoudre divers problèmes de notre quotidien. Dans le cas contraire, la rigidité pourrait nous bloquer et nous empêcher d'avancer dans la recherche d'une solution ou d'une alternative à tout imprévu.

De plus, l'improvisation pourrait nous être d'une grande aide dans les moments où il faut réagir immédiatement parce qu'il y a plusieurs facteurs qui échappent à notre contrôle et, par conséquent, nous devons être flexibles en essayant de nous adapter à toutes sortes de situations.

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3. Cela pourrait nous aider à sortir de notre zone de confort et à relever de nouveaux défis

Parmi les avantages et les bénéfices de l'improvisation, nous pouvons également constater que cela pourrait nous aider à sortir de notre propre zone de confort et relever de nouveaux défis qui se présentent à nous tout au long de notre vie. vie; être flexible et essayer de trouver des solutions en improvisant à la volée dans des situations que nous n'avions pas prévu, nous pourrons aller au-delà de ce que nous savons déjà et nous ne tomberons pas dans la tentation de laisser les choses "pour un autre moment" utiliser le manque de planification comme excuse pour tergiverser.

De plus, cela pourrait favoriser le développement de la connaissance de soi lorsqu'on se voit impliqué dans des tâches qui nous pensions que nous ne pourrions jamais le réaliser, encore moins face à des situations que nous n'avions pas fourni.

4. Cela pourrait nous aider à économiser de l'énergie

Bien que cela puisse paraître surprenant au premier abord, parmi les avantages et les bénéfices de l'improvisation, nous pourrions souligner les économies d'énergie que le le fait d'arrêter d'essayer de tout contrôler, de pouvoir être plus flexible et de nous permettre de profiter de divers moments de notre vie sans contrôler quoi que ce soit arrivé, relaxant ainsi notre corps et notre esprit. De cette façon, nous pourrions réduire nos niveaux de stress et d'anxiété, en pouvant avoir des moments de repos de plus grande qualité et durée.

5. Nous aide à développer de meilleures compétences orales devant un public

Parmi les principaux avantages et bénéfices de l'improvisation, il convient de souligner l'importance qu'elle a lorsqu'il s'agit de nous aider à parler en public afin que nous puissions paraître naturels. De plus, il peut arriver que nous devions improviser un discours en public parce que l'occasion s'est présentée de manière inattendue.

Ces compétences pour improviser en tant qu'orateurs ils nous donnent confiance en nous et ils peuvent également être très utiles dans notre quotidien lorsqu'il s'agit d'engager une conversation avec d'autres personnes, quand on doit présenter un projet, ou même quand on doit faire une interview.

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Improvisation et santé mentale

Le psychologue Wayne Dyer a parlé dans son célèbre livre Vos zones incorrectes sur les avantages pour santé mentale qu'il pourrait avoir cette capacité, car il nous prédispose à profiter des décisions spontanées que nous prenons sur le moment, en se sentant en phase avec un contexte spécifique. En d'autres termes, improviser est une façon de ne pas laisser d'opportunités par rapport à ce qui nous motive et ce qui nous stimule.

Souvent, l'improvisation peut être à l'origine de grandes découvertes, créations ou changements et pour cette raison, parfois nous devons sortir de la rigidité du quotidien qui nous maintient coincés sans pouvoir avancer dans la direction que nous souhaiterions. Les jours passent et nous continuons à répéter les mêmes routines d'habitudes et de tâches, ce qui pourrait nuire à notre santé mentale.

Beaucoup de ceux qui suivent une routine stricte n'ont peut-être pas réalisé que malgré qu'ils recherchent une productivité élevée, en réalité ils sont saturés et ce qu'ils réalisent est précisément le contraire de ce qu'ils souhaiteraient pour leur vie. D'un autre côté, il faut tenir compte du fait que l'inconnu peut souvent leur faire peur, ils préfèrent donc tout planifier et sous contrôle au lieu de laisser un place à l'improvisation même s'il existe une grande variété d'avantages qui pourraient grandement contribuer à accroître la satisfaction au travail et donc productivité.

Lignes directrices pour commencer à mettre l'improvisation en pratique

Pour commencer à mettre l'improvisation en pratique, il convient de prendre en compte une série de directives, à commencer par l'application de l'improvisation dans des tâches simples qui ne sont pas très pertinentes dans la vie des gens, sinon nous pourrions obtenir des résultats négatifs (p. par exemple, commencer à appliquer l'improvisation lorsque nous sommes dans un contexte sûr, comme être entouré de membres de la famille, faire des plans impromptus, essayer de nouveaux restaurants, changer d'itinéraire pour atteindre nos destinations habituel, etc).

Aussi Il est important que l'improvisation commence à être mise en pratique progressivement, en partant des choses les plus simples jusqu'à pouvoir improviser face à des situations plus complexes. Avec de la pratique, en étant constant et en ayant assez de patience, nous pourrons constater que notre capacité à l'improvisation s'améliore remarquablement et avec cela nous verrons certains avantages comme ceux que nous avons mentionnés avec antériorité.