Comment devenir une meilleure personne, en 5 clés de base

Dans de nombreux articles de Psychologie et esprit Nous avons souligné l'importance de faire de la vie un lieu de voyage passionnant en fonction d'objectifs et de buts qui nous permettent de rester éveillés et actifs.

Ce n'est pas que nous sommes fans de psychologie positive, mais nous sommes très clairs que l'une des clés du bonheur est justement d'avoir la capacité de continuer à s'améliorer jour après jour.

S'améliorer en tant que personne: c'est possible… et nécessaire

Ne nous leurrons pas: vivre c'est essayer de s'améliorer jour après jour. En effet, on dit souvent que le félicité Ce n'est rien de plus que le prélude, c'est-à-dire que nous sommes heureux lorsque nous sommes sur le point d'atteindre certains objectifs et buts que nous nous sommes fixés. Le bonheur n'est pas, en soi, un but que l'on devrait se fixer, car -le bonheur- est plutôt un état d'esprit qui accompagne lorsque nous nous sentons motivés à faire des choses que nous aimons, passer du temps avec des gens qui nous font du bien, et une longue etc.

Le problème est que beaucoup de gens ont des fardeaux et des responsabilités qui nous ancrent dans un quotidien gris qui ne nous motive pas suffisamment pour vouloir nous améliorer en tant que personnes. De plus, nous vivons fortement influencés par tout ce qui nous a été inculqué, et à de nombreuses reprises nous agissons inconsciemment au détriment d'autres personnes, et nous nous trompons en croyant que, pour une raison quelconque, nous agissons correctement.

Obligé d'être heureux ?

Dans un article très intéressant, le psychologue valencien Álvaro Saval Il parlait d'une sorte d'impératif social qui a pris forme au cours de la dernière décennie: l'obligation d'être (ou d'avoir l'air d'être) des gens heureux. Bien entendu, la société s'en inspire une notion du bonheur très liée à la réussite matérielle. Cette réussite matérielle (avoir un bon boulot, une bonne voiture, des voyages chers...) peut rendre un mauvais service à la Il est temps d'essayer d'avoir une vie qui nous permette de nous améliorer en tant qu'êtres humains et de répondre à nos intérêts les plus importants. authentique.

Le bonheur ne devrait pas être une obligation mais une conséquence naturelle de vivre en harmonie avec ce que nous voulons faire et être, découvrir nos vraies passions et s'y consacrer corps et âme. Pour être de meilleures personnes, et donc plus connectées à notre environnement, il est nécessaire de pratiquer et de s'entraîner.

5 clés pour s'améliorer en tant que personne (et être plus heureux)

Je propose Cinq clés pour développer les compétences nécessaires pour s'améliorer en tant que personnePetit à petit et sans pause. Oserez-vous l'essayer?

1. être reconnaissant et généreux

Il existe un certain nombre de valeurs qui ont un effet instantané sur les gens qui nous entourent. Les deux plus importantes sont peut-être la générosité et la gratitude. Lorsque nous sommes généreux, gentils et reconnaissants envers quelqu'un que nous croisons dans la rue ou envers un membre de notre famille proche, nous créons une bonne harmonie qui affecte non seulement la façon dont les autres nous valorisent, mais aussi la façon dont nous nous percevons. Cela nous fait du bien d'être gentil avec les autres parce qu'après tout, nous sommes des êtres empathiques.

De plus, la gratitude nous marque le chemin pour surmonter certains traumatismes, angoisses et stress, elle nous aide à éliminer les pensées négatives de notre esprit et renforcer notre concept de soi.

Un bon moyen de développer la gratitude et la gentillesse est de faire des actes altruistes, c'est-à-dire de faire le bien sans s'attendre à recevoir quoi que ce soit en retour. Cela peut être choquant dans un système culturel basé sur des transactions commerciales et intéressées, mais il existe de nombreux des recherches en psychologie qui indiquent que le soutien est lié au bien-être, à la santé et à un plus grand espoir de vie. Il ne s'agit pas de devenir Maria Teresa de Calcutta du jour au lendemain, mais si nous commençons à donner importance aux actes altruistes, il est très probable que nous nous sentions plus épanouis et que nous ayons un équilibre émotionnel majeur.

Pour canaliser ce conseil on peut choisir de faire du bénévolat... ou, tout simplement, d'être amical et détaché dans notre quotidien, avec les personnes avec qui nous vivons ou croisons rue.

2. Qui ont un ami, ont un trésor

Qui a un ami, ne sait pas ce qu'il a. Dans une société où l'on fait de moins en moins attention les uns aux autres, avoir une ou plusieurs personnes de confiance avec qui pouvoir partager des moments uniques est une grande valeur pour notre bonheur et pour être meilleur personnes. Bien sûr, je ne parle pas des "amis" que l'on peut avoir sur les réseaux sociaux comme Facebook ou autres, mais de vrais amis, ceux qui se comptent sur les doigts d'une main et les doigts restants.

Les vrais amis surgissent dans les situations et les contextes les plus inimaginables. Nous devons être conscients de l'importance de prendre soin des amitiés pour générer ce dynamisme qui nous apporte les plans en commun avec un collègue, ou ces conversations interminables où l'on parle de n'importe truc.

L'une des principales causes de la dépression est la solitude. Vivre loin des traitements humains nous plonge dans une réalité grise et monotone, et nous éloigne donc du bonheur et de la motivation. Si vous pensez que vous n'avez besoin de personne pour être heureux, vous essayez probablement de vous tromper, car ce n'est pas ce que la science (et le bon sens) nous dit. Maintenir des amitiés demande aussi des efforts et de l'altruisme à de nombreuses reprises, mais cela en vaut la peine.

3. vivre sa vie avec optimisme

Oui, un sujet. Mais ça n'arrête pas d'être vrai. Les gens qui ne sont pas optimistes ne sont ni meilleurs ni pires que quiconque, mais ils forgent inconsciemment une réalité ennuyeuse et statique qui n'est pas donnée à la joie. Parce que? Il n'y a rien qui encourage plus la démotivation que de ne pas avoir une vision positive des possibilités que, en tant que personne, nous avons dans la vie.

être pessimiste Ce n'est pas seulement une forme d'auto-boycott, mais une autoroute vers la médiocrité.. C'est pourquoi il faut dire non au pessimisme et recharger nos batteries avec une bonne dose d'optimisme, même si au départ nous ne sommes pas convaincus à 100%. Si la psychologie positive a une certaine reconnaissance, c'est justement pour avoir étudié en profondeur les magnifiques effets d'être une personne optimiste et enthousiaste.

L'optimisme doit être une philosophie de vie pour pouvoir avancer et contaminer ceux qui nous entourent de bonnes vibrations. Nous devons être capables de consacrer nos énergies à tout ce sur quoi nous avons le contrôle, et si nous voyons que quelque chose dégénère, nous pouvons toujours nous tourner vers des personnes qui nous aident et nous donnent un main. Si nous sommes confrontés à un événement compliqué voire fatal, comme le décès d'un membre de la famille, il est normal que nous nous effondrions. mais il faut toujours penser que des temps meilleurs viendront où ce mauvais moment ne sera que le souvenir d'une contingence du vie.

4. Relativise l'importance des biens matériels

Dans un autre texte publié sur ce site, nous avons fait écho une étude qui indique que l'argent ne fait pas le bonheur. Cela peut sembler évident, mais il y a des gens qui continuent de croire que s'ils accumulent plus d'argent et de richesses, comme des voitures ou des maisons, ils seront plus heureux. Eh bien, tout indique qu'ils ont tort. La science a montré qu'au-delà d'un seuil où l'on vit confortablement, gagner plus d'argent n'est plus lié au degré de bonheur.

Confier notre bien-être et notre bonheur aux choses matérielles est une manière d'obtenir l'effet inverse, le malheur permanent, puisque nous continuerons à vouloir accumuler de plus en plus et nous ne serons jamais satisfaits de ce que nous avons. Et c'est parce qu'après tout, les bons moments de la vie ne sont pas ceux que l'on partage avec un voiture décapotable ou un dernier modèle de smartphone, mais avec d'autres personnes qui vous font sentir spécial.

Lorsque nous nous posons la question de ce qui nous motive vraiment dans cette vie, nous avons presque tous tendance à répondre en accordant très peu d'importance aux aspects matériels. Nous ne sommes pas motivés par le fait d'être riche ou d'avoir la meilleure montre ou le meilleur gadget technologique. Nous sommes motivés à nous sentir bien dans notre peau, à voyager, à nous entourer de personnes sincères qui nous font nous sentir uniques..

Alors pourquoi insistons-nous pour poursuivre le matériel? L'ambition humaine a ce défaut, qui donne la priorité aux récompenses tangibles par rapport aux choses intangibles de la vie quotidienne. Mais nous devons constamment nous rappeler ce que nous voulons accomplir dans la vie et ce que nous apprécions vraiment. Ce n'est qu'alors que nous ferons un pas en avant et que nous serons meilleurs qu'auparavant.

5. Passez du temps à faire les choses que vous aimez faire

Nous avons déjà donné des coups de pinceau tout au long du post sur l'importance de consacrer du temps et des efforts aux activités et aux personnes qui nous font vraiment du bien. Il est assez difficile d'être heureux si nous ne consacrons pas de temps aux choses qui nous motivent, n'est-ce pas ?

Évidemment, nous n'avons pas tous la chance de travailler sur quelque chose qui nous passionne ou que nous apprécions suffisamment d'heures libres pour compenser ce besoin, ce qui nous rend sans aucun doute meilleurs personnes. Pour cela, il est important de bien s'organiser et de jeter des ponts vers le auto-efficacité. En d'autres termes, nous devons nous fixer de petits objectifs avec lesquels nous améliorer petit à petit, et ainsi rester motivés et accrochés à ce passe-temps que nous aimons tant.

Bien sûr, il est parfois difficile de devenir très bon dans ce que l'on pratique. Par exemple, j'aime les échecs et je joue quelques parties tous les jours, mais je sais qu'il serait très irréaliste de penser que dans 5 ou 10 ans je serai aussi bon que Garry Kasparov. Les petits objectifs que l'on se fixe (par exemple, dans mon cas, ça pourrait être de jouer au minimum deux matchs par jour) Ils doivent nous aider à avancer et à rester actifs, motivés par le processus et non par le résultat.. En fin de compte, jouer aux échecs, comme tout autre passe-temps, est une joie en soi et cela ne cesse de l'être parce que je perds quelques parties contre de meilleurs joueurs que moi. Nous devons mettre le plaisir d'apprendre au-dessus des questions finales.

En milieu de travail, la plupart des gens sont quelque peu insatisfaits des tâches qu'ils accomplissent ou du traitement qu'ils reçoivent de leurs supérieurs. C'est naturel et nous n'avons pas tort de nous plaindre de temps en temps, mais il y a des choses que nous pouvons faire pour rendre la routine beaucoup plus agréable. En commençant, par exemple, par un traitement amical et jovial avec les collègues, pour créer un climat de proximité et de coopération.

En résumé, pour être heureux et être de meilleures personnes, nous devons marcher vers des habitudes qui nous motivent et nous maintiennent actifs. Si nous sommes satisfaits de ce que nous faisons, les autres le remarquent.